CBD yra įvairių formų, įskaitant kremus, tabletes, aliejus ir guminukus. Jie gali skirtis pagal jų sudedamąsias dalis ir dozes, ir nėra daug tyrimų apie tai, kokia dozė gali būti naudinga ar saugi tam tikroms sąlygoms gydyti.
Kanabidiolis (CBD) yra antras pagal gausumą kanabinoidų, randamų marihuanoje. Skirtingai nuo tetrahidrokanabinolio (THC), CBD neturi psichoaktyvaus poveikio. Per pastaruosius kelerius metus labai išaugo susidomėjimas CBD naudojimu sveikatos tikslais.
Manoma, kad BĮK turi daugybę teigiamų fizinės ir psichinės sveikatos padarinių. Dėl to jis vis labiau populiarėja kaip būdas palengvinti viską, pradedant nerimu ir baigiant miego sutrikimais.
Norint nustatyti, ar CBD jums tinka, svarbu atsižvelgti į jo galimą naudą, šalutinį poveikį ir turimus saugių dozių tyrimus.
Galimi privalumai
CBD yra tik vienas iš šimtų skirtingų junginių, randamų kanapių augale. Nors kanapės holistinėje medicinoje buvo naudojamos daugelį metų, tik neseniai mokslininkai pradėjo tyrinėti kai kuriuos medicininius tikslus, susijusius su BĮK ir kitais kanabinoidais.
Nors vis dar reikalingi tolesni tyrimai, yra tam tikrų įrodymų, kad BĮK gali turėti teigiamą poveikį psichinei sveikatai. Jie apima:
- Palengvinti depresiją: Kai kurie tyrimai taip pat rodo, kad BĮK gali būti naudinga gydant depresiją. Tyrimai rodo, kad kanabinoidas gali turėti įtakos smegenų reakcijai į serotoniną - neuromediatorių, kuris vaidina pagrindinį vaidmenį nuotaikoje. Depresija sergantiems žmonėms serotonino lygis kartais yra žemas, todėl BĮK gali padėti smegenims labiau naudoti turimą serotoniną. efektyviai.
- Miego gerinimas: Nors priežastys nėra visiškai suprantamos ir reikalauja tolesnių tyrimų, atrodo, kad BĮK taip pat gali būti miego problemų gydymas. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad CBD vartoję žmonės taip pat pranešė apie savo miego kokybės pagerėjimą.
- Nerimo mažinimas: Nerimas yra viena iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos būklių rūšių, kuri kasmet pasireiškia beveik 20% suaugusiųjų amerikiečių. Tyrimai rodo, kad BĮK gali padėti sušvelninti daugelio su nerimu susijusių būklių, įskaitant generalizuotą nerimą, obsesinį-kompulsinį sutrikimą ir socialinio nerimo sutrikimą, simptomus.
Be psichinės sveikatos naudos, CBD taip pat gali turėti terapinės naudos įvairioms kitoms sąlygoms. Pasaulio sveikatos organizacija teigia, kad BĮK gali turėti teigiamą poveikį gydant:
- Alzheimerio liga
- Artritas
- Širdies ir kraujagyslių ligos
- Diabetas
- Infekcija
- Uždegimas
- Išsėtinė sklerozė
- Pykinimas
- Skausmas
- Psichozė
Svarbu prisiminti, kad ši nauda dar nėra galutinai įrodyta. Norint nustatyti CBD vaidmenį gydant įvairius sutrikimus ir sveikatos būklę, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Tyrimai
Buvo atlikta daugybė tyrimų, leidžiančių manyti, kad BĮK gali būti naudojama įvairiai fizinei ir psichinei sveikatai. Tačiau vis dar reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima geriau suprasti galimą medžiagos panaudojimą ir galimą ilgalaikį šalutinį poveikį.
2019 m. Išsami apžvalga paskelbta Lanceto psichiatrija apžvelgė anksčiau paskelbtus tyrimus. Apžvalgoje galiausiai padaryta išvada, kad nedaug įrodymų, patvirtinančių BĮK naudojimą psichinės sveikatos tikslais, ir pasiūlyta, kad reikia daugiau tyrimų, kad būtų galima pagrįsti jo naudojimą gydant tokių ligų simptomus kaip nerimas, depresija ir nemiga.
Svarbu prisiminti, kad tai nereiškia, kad BĮK nėra veiksmingas. Daugelis tyrimų, kurie buvo įtraukti į apžvalgą, buvo nedideli, juose dalyvavo nedaug dalyvių ir jie nebuvo atsitiktinių imčių kontroliuojami tyrimai.
Tai rodo, kad reikia daugiau tyrimų, kuriuose dalyvautų daugiau dalyvių, ir gerai suplanuotų tyrimų, kad būtų galima geriau suprasti, ar, kaip ir kodėl veikia BĮK.
Nors dėl jo veiksmingumo vis dar kyla diskusijų, vienoje 2017 m. Apžvalgoje nustatyta, kad tai buvo gana saugus pasirinkimas. Nors svarbu prisiminti, kad vis dar yra daugybė dalykų, kurių mes dar nežinome apie BĮK ir jos padarinius, tai yra tai, ką galite pasirinkti pabandyti išsiaiškinti, ar turite kokių nors privalumų.
Kiek turėtumėte vartoti?
Tyrimų metu naudojamos dozės skiriasi ir nėra vieningos nuomonės, kiek reikėtų vartoti esant konkrečioms sąlygoms. Jei nuspręsite išbandyti CBD, taip pat svarbu pažymėti, kad nėra visuotinai sutartos dozės. Tyrimai taip pat rodo, kad žmonės gali skirtingai reaguoti į įvairias dozes, todėl jūsų poreikiams tinkama suma gali skirtis.
BĮK dozės
Kai kurios dozės, kurios buvo naudojamos tyrimų metu skirtingoms sąlygoms, yra:
- Nerimas: nuo 300 iki 600 mg
- Žarnyno liga: 10 mg per parą
- Su vėžiu susijęs skausmas: nuo 50 iki 600 mg per parą
- Parkinsono liga: nuo 75 iki 300 mg per parą
- Blogas miegas: 25 mg per parą
- Psichozė: 600 mg per parą
Viena 2020 m. Tyrimų apžvalga parodė, kad dalyviai parodė nerimo lygio pagerėjimą po vienkartinių BĮK dozių, svyruojančių nuo 300 iki 600 mg. Tokie rezultatai rodo, kad BĮK gali žadėti gydyti ūmaus nerimo simptomus.
Svarbu atsiminti, kad prieš vartojant BĮK visada turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, jei turite rimtos psichinės ar fizinės sveikatos būklės simptomų. BĮK gali pabloginti simptomus arba sąveikauti su kitais vartojamais vaistais.
Taip pat gali būti naudinga pažvelgti į FDA patvirtinto CBD produkto dozavimo informaciją. Vartojant Epidiolex, FDA patvirtintą iš kanapių gautą vaistą, naudojamą žmonių, sergančių tam tikros rūšies epilepsija, priepuoliams gydyti, pradinė dozė yra 5 miligramai kilogramui kūno svorio. Vėliau šią dozę galima padidinti iki 5 mg kilogramui kūno svorio du kartus per dieną.
Kiti CBD produktai nėra FDA reguliuojami ir neturi oficialiai rekomenduojamų dozių. Dėl to gali būti sunku nustatyti, kiek jums gali prireikti, tačiau galite apsvarstyti keletą dalykų, kurie gali padėti.
- Įvertinkite savo jautrumą CBD: Jūsų individualus gebėjimas toleruoti CBD taip pat gali vaidinti svarbų vaidmenį nustatant, kiek jums reikia. Jei esate labai jautrus BĮK poveikiui, turėtumėte vartoti nedidelę dozę. Kai kurie žmonės gali pastebėti, kad medžiaga jų neveikia, todėl jiems gali tekti vartoti didesnę dozę, kad pastebėtų bet kokį naudingą poveikį.
- Apsvarstykite atskirus veiksnius: Kai bandote nuspręsti, kiek vartoti CBD, turėtumėte atsižvelgti į keletą veiksnių. Tai apima kapsulės, aliejaus lašų ar guminukų, kuriuos vartojate, formulavimą ir koncentraciją, gydomus simptomus, jūsų amžių, lytį, svorį ir bendrą sveikatos būklę. Paprastai žmonėms, turintiems sunkesnį kūną, reikia imtis šiek tiek daugiau, kad būtų pasiektas tas pats poveikis. Vyrams gali reikėti didesnės dozės, o vyresniems žmonėms - mažiau.
- Apsvarstykite simptomus, kuriuos gydote: Simptomai, kuriuos bandote palengvinti, taip pat gali vaidinti CBD dozę, kurią turite vartoti norėdami pamatyti rezultatus. Vieno tyrimo metu dalyviai, vartojantys 25 mg CBD kiekvieną dieną, pagerino miego kokybę, nors rezultatai nebuvo nuoseklūs. Tačiau galite pastebėti, kad jums reikia mažesnės ar didesnės dozės, jei gydote kito tipo ligas.
- Išbandykite dozavimo skaičiuoklęMokslininkai pažymi, kad nors dėl dozavimo strategijų ir formulių įvairovės sunku nustatyti veiksmingumą, internete yra keletas internetinių „dozės skaičiuoklių“ (pvz., Mydosage.com), skirtų padėti žmonėms pasirinkti tinkamą dozę. Tokių skaičiuoklių tikslumą sunku įvertinti, tačiau tai gali būti gera vieta pradėti.
Prieš bandydami CBD, aptarkite savo planą su savo gydytoju. Jie gali rekomenduoti dozę ir padėti geriau suprasti galimą riziką, komplikacijas, šalutinį poveikį ar sąveiką.
Pradėkite nuo mažos dozės
Jei gydytojas nerekomenduoja konkrečios dozės, pradėkite vartoti nuo 10 iki 20 mg per parą. Gerkite tai savaitei, kad įsitikintumėte, jog ji gerai toleruojama ir nepatiriate jokio nepageidaujamo poveikio ar alerginės reakcijos.
Jei ši dozė neturi norimo efekto, pabandykite kiekvieną savaitę didinti po 5 mg, kol bus pasiektas norimas kiekis.
Tyrimų metu kiekis svyruoja nuo 20 miligramų per dieną iki 1500 miligramų (mg) per dieną. Pasaulio sveikatos organizacija praneša, kad klinikinių tyrimų metu dozės paprastai svyruoja nuo 100 iki 800 miligramų per dieną.
Ar įmanoma imtis per daug?
Taigi, koks yra didžiausias CBD kiekis, kurį turėtumėte vartoti? Tyrėjai nustatė, kad 600 mg per parą atrodo saugu, tačiau vienas tyrimas parodė, kad iki 1500 mg per parą dozės yra saugios ir gerai toleruojamos.
Tačiau svarbu nepamiršti, kad tyrimai vis dar yra tik pradinėje stadijoje, o ekspertai dar ne iki galo supranta galimą ilgalaikį BĮK vartojimo poveikį. Dėl šios priežasties visada turėtumėte aptarti savo CBD vartojimą su savo gydytoju.
Pradedant vartoti mažesnę dozę ir dirbant iki reikiamos sumos, galite būti geriausi būdai išvengti per daug.
Kaip vartoti CBD
Produkte rastas CBD kiekis gali priklausyti nuo skirtingų veiksnių, įskaitant formulę ir vartojimo būdą. BĮK produktai yra įvairių formų, įskaitant aliejus, kapsules, tabletes, nosies purškalus ir guminukus.
Vienas iš populiariausių būdų vartoti CBD yra aliejus. Tokie produktai gaminami derinant CBD su tam tikro tipo aliejumi, pavyzdžiui, kokosų aliejumi. Kai kurie neseniai sukurti produktai yra maisto papildai, maisto produktai, gėrimai, losjonai, kremai ir kosmetika.
Pasirinktas CBD produkto tipas gali priklausyti nuo to, ką bandote gydyti. Jei ieškote bendrų nuotaikos patobulinimų, maisto papildas gali būti tinkamas pasirinkimas.
Jei taikote į konkrečius būklės simptomus, aliejaus, kapsulės ar gumos vartojimas gali būti geresnis būdas gauti didesnę, labiau koncentruotą dozę.
Vietinės programos gali sukelti lokalizuotą poveikį, tačiau jie neturi jokios naudos psichinei sveikatai.
Kokios turėtumėte imtis?
Taip pat svarbu atsiminti, kad daugelyje produktų nėra vien tik CBD. Yra trys BĮK tipai:
- Izoliuoti yra CBD ir tik CBD.
- Plataus spektro yra CBD ir kitų kanabinoidų, bet ne THC.
- Visas spektras yra CBD, THC ir kitų kanabinoidų.
Gali būti naudinga vartoti plataus spektro produktą, nes tyrimai rodo, kad BĮK poveikis gali būti naudingiausias, kai jis vartojamas kartu su kitais kanabinoidais, reiškiniu, žinomu kaip aplinkos poveikis. BĮK taip pat gali padėti sušvelninti kai kuriuos THC padarinius.
Šalutiniai poveikiai
Nors CBD paprastai yra gerai toleruojamas, tai nereiškia, kad nepajusite jokio šalutinio poveikio.
Kai kurie iš dažniausiai pasitaikančių šalutinių poveikių, kuriuos žmonės patiria vartodami CBD, yra šie:
- Apetitas keičiasi
- Viduriavimas
- Pykinimas
- Galvos svaigimas
- Skrandis sutrikęs
- Svorio pokyčiai
Kai kurie naujausi tyrimai sukėlė susirūpinimą dėl CBD saugumo ir galimo ilgalaikio poveikio. Vieno tyrimo metu pelėms buvo skiriama didžiausia CBD vaistų Epidiolex dozė, naudojama tam tikroms epilepsijos formoms gydyti. Rezultatai parodė padidėjusią kepenų pažeidimo riziką, taip pat susirūpinimą dėl jo sąveikos su kitais vaistais.
Saugumas
Taip pat svarbu atsiminti, kad BĮK produktai nėra reglamentuojami JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA). Kai kurie gamintojai pateikia neįrodytus teiginius apie jų produktų naudojimą ir efektyvumą. Taip pat nerimaujama dėl pačių produktų kokybės ir saugumo.
Vienoje ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) ataskaitoje nurodoma, kad nemažai žmonių patyrė neigiamą nepageidaujamą šalutinį poveikį dėl BĮK produktų, kuriuose buvo sintetinio BĮK, nors produktai nebuvo paženklinti kaip tokių ingredientų.
Panašu, kad netinkamas ženklinimas yra gana dažna CBD produktų problema. Vieno tyrimo metu 70% internetu parduodamų BĮK produktų buvo žymiai daugiau psichoaktyvaus ingrediento THC, nei nurodyta etiketėje.
Federalinis įstatymas draudžia parduoti produktus, kuriuose THC yra daugiau nei 0,3%. Valstijų įstatymai taip pat skiriasi, todėl prieš pirkdami CBD produktus internete, visada turėtumėte pasitarti su savo valstybe.
Žodis iš „Wellwell“
Jei nuspręsite vartoti CBD, kad palengvintumėte ūminę ar lėtinę būklę, atminkite, kad jūsų vartojama suma priklausys nuo įvairių veiksnių. Norint rasti tinkamą dozę, dažnai reikia šiek tiek eksperimentuoti ir koreguoti. Geriausias būdas yra pradėti nuo mažos dozės ir palaipsniui didinti vartojamą kiekį, kol pasieksite norimą efektą.