Žolelių papildai kartais vartojami nerimui palengvinti. Žemiau yra keletas populiariausių vaistažolių papildų, kurie gali būti naudojami gydant socialinio nerimo sutrikimą (BAD), sąrašas. Nors vaistažolių papildai nepakeičia įrodymais pagrįsto SAD gydymo, galite pastebėti, kad jie padeda esant tam tikriems simptomams.
Vaistažolių papildai, dažniausiai vartojami nerimui palengvinti
Šie simptomai dažnai naudojami siekiant palengvinti BAD simptomus.
Ramunė
Jei gyvenate Šiaurės Amerikoje, tikriausiai geriausiai pažįstate ramunėles arbatos pavidalu. Daugelis žmonių, geriančių ramunėlių arbatą, tai daro prieš miegą dėl raminančio ir raminančio poveikio, kurį, kaip manoma, tradiciškai sukelia gėrimas.
Šiuo metu trūksta mokslinių tyrimų įrodymų, patvirtinančių bet kokias šio vaistažolių papildo nerimą keliančias savybes.
Kava Kava
Yra keletas klinikinių įrodymų, kad kava kava yra naudinga nerimo problemoms spręsti. Tačiau dėl susirūpinimo dėl galimo kepenų pažeidimo kelios šalys paskelbė įspėjimus apie saugumą arba uždraudė šį priedą.
Jei naudojate arba planuojate naudoti kava kava, pasitarkite su savo gydytoju. Kava kava nerekomenduojama, jei sergate kepenų liga, turite kepenų problemų arba vartojate kepenis veikiančius vaistus.
Aistros gėlė
Aistros gėlė yra vijoklinis vynmedis, kilęs iš Šiaurės Amerikos pietryčių. Augalo žiedai, lapai ir stiebai naudojami kuriant vaistažolių papildą, kuris parodė tam tikrą pažadą naudoti nerimo, nemigos ir nervinių sutrikimų gydymui.
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea nuo daugumos vaistažolių papildų skiriasi tuo, kad augalas, dar vadinamas auksine šakniastiebe arba arktine šaknimi, klesti sausame ir šaltame klimate, pavyzdžiui, Sibire.
Rhodiola rosea yra žinoma kaip adaptogenas, o tai reiškia, kad manoma, kad jis padidina atsparumą stresui.
Jonažolė
Jonažolė yra populiarus vaistažolių papildas, pirmiausia naudojamas gydant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją. Nors jo vartojimas nerimo gydymui vis daugėja, reikia daugiau įrodymų, patvirtinančių vaistažolių veiksmingumą tikslas.
Valerijono šaknis
Valerijono šaknis tūkstančius metų buvo naudojama kaip priemonė miego, virškinimo, nervų sutrikimų ir kitų negalavimų gydymui. Šiandien jis pirmiausia naudojamas kaip miego priemonė.
Nėra pakankamai mokslinių įrodymų, kad valerijono šaknis būtų naudojama nerimo sutrikimams gydyti. Tačiau anekdotinės ataskaitos rodo, kad tai skatina ramybės jausmą ir mažina nervinę įtampą bei stresą.
Žieminė vyšnia
Žieminė vyšnia, dar vadinama ashwagandha arba indišku ženšeniu, istoriškai buvo naudojama siekiant padidinti atsparumą fiziniam ir emociniam stresui.
Papildų veiksmingumas socialiniam nerimui
Jei ketinate vartoti vaistažolių papildus socialinio nerimo sutrikimui (BAD) gydyti, svarbu žinoti, kad yra mažai mokslinių įrodymų, patvirtinančių šių alternatyvių vaistų veiksmingumą nerimo gydymui.
JAV maisto ir vaistų administracija nereglamentuoja žolelių ir papildų gamybos. Dauguma vaistažolių ir papildų nėra kruopščiai ištirti; nėra jokių garantijų dėl ingredientų ar produktų saugumo.
Žolelių papildų vartojimą turėtumėte aptarti su savo gydytoju, ypač jei vartojate kitus vaistus ar gydote kitokias formas. Alternatyvūs vaistai turėtų būti laikomi papildomais gydymui, kuris, kaip įrodyta, yra veiksmingas SAD, pvz., Kognityvinio elgesio terapija (CBT) ir selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI).
7 geriausios internetinės nerimo palaikymo grupės