Kas yra Reiki?
Reiki yra alternatyvios terapijos rūšis, apimanti ritualizuotą medicinos praktiką „rankų uždėjimas“. Reiki, nors ir daug žemesnio lygio nei stereotipinė evangelinė rankų uždėjimo praktika, vis dėlto apima tariamą energijos perdavimą su praktikuojančiu asmeniu kaip laidą. Ši energijos gydymo forma skirta naudoti kaip papildoma ir alternatyvi terapija, padedanti palengvinti ligos simptomus ir pagerinti bendrą savijautą.
Žodis „Reiki“ yra kilęs iš japoniškų žodžių „rei“ (universalus) ir „ki“ (gyvybės energija). Esą ši universali energija arba ki turi gydomąjį poveikį.
Reiki seanso metu holistinis gydytojas sutelks dėmesį į neribotą kvėpavimą ir rankos judesius pritaikys visiškai aprengtam kūnui atsipalaidavusioje aplinkoje. Reiki turi daug žmonių, kurie praktikuoja integracinę mediciną, ir jis dažnai naudojamas stresui gydyti.
Vienos apklausos metu nustatyta, kad maždaug 1,2 mln. JAV suaugusiųjų praėjusiais metais išbandė Reiki, tačiau ši praktika yra kiek prieštaringa. Yra mažai įrodymų apie jo veiksmingumą ir sunku atlikti jo naudojimo ir poveikio tyrimus.
Reiki technika
Yra daugybė skirtingų būdų, kurie naudojami kaip Reiki dalis. Jie apima:
- Spinduliavimas
- Centravimas
- Kliringas
- Susitelkimas
- Infuzija
- Grėbimas
- Išlyginimas
Kaip praktikuoti
Prieš pradėdami reiki, paprastai susitiksite su savo praktiku ir kalbėsite apie tai, ką tikitės pasiekti. Kalbėsite apie visus specifinius simptomus, kuriuos galite patirti, taip pat apie visas sritis, į kurias norėtumėte sutelkti dėmesį ar kurių vengtumėte.
- Reiki sesija paprastai trunka nuo 20 iki 90 minučių.
- Seanso metu sėdėsite ant kėdės arba gulėsite ant stalo, būdami visiškai apsirengę.
- Jūsų sesijos vieta turėtų būti rami ir atpalaiduojanti.
- Jei tai padės jaustis patogiau, sesijos metu gali būti grojama muzika.
- Tada praktikas uždės rankas ant skirtingų jūsų kūno vietų maždaug po dvi – penkias minutes kiekvienoje vietoje.
Praktikai siūlo rankoms sušilti, kai į pacientą teka energija. Sesijos metu esate raginami išlikti atsipalaidavę, tačiau nėra jokio spaudimo, masažo ar fizinio manipuliavimo.
Reiki poveikis
Reiki specialistai pateikė nemažai teiginių apie praktikos naudą sveikatai, tačiau trūksta gerų empirinių tyrimų, patvirtinančių jos naudojimą. Kai kurie kritikai nuėjo taip toli, kad manė, jog ši praktika yra pseudomokslinis sukčiavimas.
Kai kurie iš tariamų Reiki efektų yra:
- Pakelianti nuotaiką
- Mažėjantis nuovargis
- Streso mažinimas
- Sumažinti įtampą, galvos skausmą ir pykinimą
- Atgaivinantis skausmą
- Depresijos ir nerimo simptomų palengvinimas
Problema ta, kad daugelis turimų įrodymų yra riboti. Iš nedaugelio atliktų tyrimų daugelis nebuvo peržiūrimi tarpusavyje, nėra kontrolinės grupės ir remiasi mažais imties dydžiais.
Vienoje 2015 m. Sistemingoje apžvalgoje buvo padaryta išvada, kad nepakanka įrodymų, ar Reiki buvo naudinga depresijai ir nerimui malšinti.
2017 m. Sisteminga apžvalga, paskelbta Įrodymais pagrįstos papildomos ir alternatyvios medicinos žurnalas padarė išvadą, kad pakanka įrodymų, leidžiančių manyti, kad Reiki buvo veiksmingesnis už placebą. Kadangi ši praktika yra ir saugi, ir švelni, tyrimo autoriai teigė, kad ją galima panaudoti valdant įvairias lėtines sveikatos būkles.
Ar Reiki padės?
Mes tikrai žinome, kad dvasingumas daugeliui sergančių žmonių reiškia labai daug. Paciento dvasingumas ir palaikymas gerina sveikatos rezultatus, įskaitant širdies ir kraujagyslių sistemos rezultatus.
Be to, prisilietimo gydomoji galia yra empatinė ir asmeninė sąveika, turinti daug apčiuopiamų naudos sveikatai. Tiksliau sakant, vis daugiau osteopatinių manipuliacijų gydymo tyrimų yra susiję su gydymu.
Mechaniniu požiūriu yra prasminga, kad Reiki ir daugelis kitų tipų terapijos gali būti tarpininkai neuromediatorių, tokių kaip atlygį apdorojančio dopamino ir oksitocino, išsiskyrimui.
Švelnaus prisilietimo ir asmeninio dėmesio derinys taip pat gali nuraminti žmones, kurie susiduria su skausmu ir stresu.
Galų gale, jei manote, kad Reiki veikia, ir norite bei galite sau leisti Reiki (ar bet kurią kitą saugią papildomą alternatyviosios medicinos praktiką) paversti savo gyvenimo dalimi, tuomet turėtumėte tai padaryti. Netgi tokios intervencijos skeptikai turėtų problemų paneigdami, kad Reiki tikintiesiems suteikia bent jau placebo efektą.
Patarimai
Jei galvojate išbandyti Reiki, reikia prisiminti keletą svarbių dalykų:
- Reiki paprastai laikomas saugia praktika, kuri nėra susijusi su jokia reikšminga rizika.
- Atminkite, kad Reiki nėra skirtas gydyti ligoms ar sveikatos būklei, todėl valdykite savo lūkesčius, ką galite padaryti.
- Susitelkite į tai, kad ši praktika galėtų padėti pasijusti geriau, kai susiduriate su fizine liga ar psichine sveikatos būkle.
- Reiki turėtų būti naudojamas kaip papildoma terapija greta tradicinių medicininių ar psichologinių gydymo būdų, o ne kaip pakaitalas šiems gydymo būdams.
Galimos spąstai
Nors Reiki paprastai laikomas saugiu ir iš esmės nekenksmingu, su praktika yra susijusių problemų.
- Saugumas: Didžiausia rizika, susijusi su Reiki, yra galimybė, kad kai kurie žmonės ją naudos reikalingiems medicininiams gydymo būdams pakeisti, kurie, kaip žinoma, yra veiksmingi jų sveikatos būklei.
- Efektyvumas: Kai kurie kritikai teigia, kad praktika yra grynai pseudomoksliška.
- Reguliavimo trūkumas: Nėra reguliuojančios ar centrinės valdžios, kuri nustatytų, kas galėtų save vadinti Reiki praktikuojančiais asmenimis, o tai reiškia, kad tų, kurie siūlo Reiki, mokymai ir patirtis yra labai nenuoseklūs.
Dabartiniai Reiki tyrimai yra daugiausia nekokybiški, mažai galingi ir apimti šališkumo. Be to, sunku nustatyti, kaip išmatuoti Reiki poveikį, ir neaišku, kaip parengti tyrimą, kuris iš tikrųjų patikrintų asmeninę patirtį ir naudą, kurią suteikia kitas žmogus, kuris ant tavęs rankas uždeda.
Norint geriau suprasti galimą Reiki poveikį skirtingoms medicininėms ir psichologinėms sąlygoms, reikalingi tolesni tyrimai.
Reiki istorija
Reiki praktiką pirmą kartą sukūrė Mikao Usui Japonijoje 1922 m. Nuo to laiko ji buvo pritaikyta ir naudojama įvairiose pasaulio šalyse ir kultūrose. Nors jis dažnai naudojamas kaip papildomas gydymas, jis taip pat buvo naudojamas kaip dvasingumo tyrinėjimo būdas.
Reiki, kartu su kitomis alternatyvios terapijos rūšimis, išpopuliarėjo ir yra reguliariai naudojamas papildyti tradiciškesnius gydymo metodus. Bet kuriuo metu galite ieškoti bet kurioje didelėje medicinos duomenų bazėje ir rasti be galo daugiau informacijos apie tradicinę mediciną nei papildoma alternatyvi medicina. Nepaisant to, visos papildomos medicinos rūšys yra reguliariai praktikuojamos visame pasaulyje, įskaitant JAV.
Remiantis 2007 m. Nacionalinės sveikatos apžvalgos duomenimis, 38% amerikiečių užsiima proto medicina, energetine medicina, masažu, natūropatine medicina ir begale kitų papildomos alternatyviosios medicinos formų.
