Remiantis mentalizacija yra psichoterapijos rūšis, susijusi su ribiniais asmenybės sutrikimais (BPD), daugiausia dėmesio skiriant jūsų gebėjimui atpažinti mintis, jausmus, norus ir norus pamatyti, kaip jie susiję su elgesiu.
Kas yra mentalizacija?
Mentalizacija yra jūsų gebėjimo atpažinti savo psichinę būseną ir kitų emocijas, atskirai nuo veiksmų, terminas. Tai apima galimybę galvoti apie jausmus ir suprasti, kad šios mintys gali turėti įtakos veiksmams, kuriuos atliekate jūs ir kiti.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, kad susitinkate su drauge po jos paskyrimo salone. Kai ji atvyksta, jūs užsimenate, kad nemanote, kad jos naujas kirpimas yra glostantis. Jūsų pokalbis tęsiasi, o po kelių minučių ji staigiai baigia pokalbį sakydama, kad reikia eiti ir išeiti po trumpo atsisveikinimo. Mentalizavimas apie šią situaciją paskatintų jus galvoti apie savo draugės vidinę būseną ir kaip tai susiję su jos elgesiu. Nors ji niekada nesakė esanti įskaudinta, atpažindama kitų emocijas ir jausmus, jūs galite pripažinti, kad jūsų žodžiai ją neigiamai paveikė.
Kaip mentalizacija susijusi su BPD?
Anthony Batemanas ir Peteris Fonagy, psichodizmu pagrįstos BPD terapijos kūrėjai, mano, kad žmonės, sergantys BPD, negali tinkamai mentalizuotis dėl problemų, kurios kilo jų vaikystės santykiuose. Jie siūlo, kad gebėjimas mentalizuotis išmokstamas ankstyvoje vaikystėje, bendraujant su vaiku ir globėju, ir jei vaiko ir globėjo santykiai yra kažkaip sutrikę, atitinkama mentalizacijos raida nutrūksta. Šią teoriją patvirtina įrodymai, kad netinkamas elgesys vaikystėje ar ankstyvas slaugytojų praradimas yra susijęs su padidėjusia BPD išsivystymo rizika.
Ko tikėtis
Mentalizacija pagrįsta BPD terapija yra psichodinaminė psichoterapija, o tai reiškia, kad terapijos metu didžiausias dėmesys skiriamas paciento ir terapeuto sąveikai. Šioje terapijoje terapeutas sutelks dėmesį į dabartį, o ne į praeitį ir dirbs su jumis, kad sustiprintų jūsų emocinį atpažinimą ir ryšį. Norėdami tai padaryti, terapeutas gali užduoti jums klausimų, kaip jūsų mintys yra susijusios su jūsų elgesiu sesijos metu. Vykdydamas mentalizacija pagrįstą terapiją, terapeutas paprastai jums neduos patarimo ar nuomonės.
Vykdydamas mentalizacija pagrįstą terapiją, jūsų terapeutas mokys jus ištirti savo vidines būsenas ir padėti suformuoti naujus mentalizacijos būdus.
Tyrimų parama
Kai kurie tyrimai patvirtino mentalizacija pagrįsto BPD gydymo veiksmingumą. Mokslininkai atliko vieną atsitiktinių imčių kontroliuojamą tyrimą, vieną iš griežčiausių tyrimų formų, kai žmonės, sergantys BPD, buvo paskirti į intensyvią programą, kurioje buvo naudojamos mentalizacija pagrįstos gydymo strategijos, arba tipišką BPD gydymo planą. Tas tyrimas parodė, kad mentalizacija paremtos terapijos programos pacientai labiau sumažino tyčinį savęs žalojimą, bandymus nusižudyti, nerimą, depresiją ir išmoko geriau valdyti socialinę veiklą nei pacientai, kuriems buvo taikomas įprastas gydymas.
Nors šis tyrimas patvirtina psichizacijos pagrindu atliekamos BPD terapijos galimybes, vis dar yra nedaug tyrimų, rodančių mentalizacija pagrįstos terapijos sėkmę. Prieš pakeisdami terapeutus ar gydymo metodus, turėtumėte pasikonsultuoti su savo dabartiniu terapeutu ir medicinos pagalba, kad aptartumėte savo galimybes ir unikalius poreikius.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.