Ar įdomu, ar jūsų gėrimas tampa problema? Alkoholio vartojimas gali virsti piktnaudžiavimu alkoholiu, o atsitiktinis girtuoklis gali peržengti ribų, kad yra problemiškas ar alkoholikas. Gerai skirti kelias minutes ir pažiūrėti į savo gėrimą ir pastebėti, ar tai tapo problema, ar ne. Pripažinę, kada jūsų įpročiai tapo potencialiai žalingi, galite imtis priemonių jiems išspręsti, kol jie dar labiau nepadarys žalos jūsų gyvenimui. .
Savęs vertinimo internetinis testas
Atsakymas į 11 klausimų suteiks jums idėją, ar jūsų gėrimo įpročiai yra saugūs, rizikingi ar kenksmingi.Testas yra visiškai konfidencialus ir anonimiškas; jūsų rezultatai nėra registruojami ir yra prieinami tik jums. Jums neprašoma jokios asmens identifikavimo informacijos.
Ši viktorina nenumato piktnaudžiavimo alkoholiu, priklausomybės nuo alkoholio ar alkoholizmo diagnozės ar to, kas dabar laikoma alkoholio vartojimo sutrikimu. Rezultatai negali pakeisti išsamaus sveikatos priežiūros specialisto vertinimo ir turėtų būti naudojami tik kaip vadovas norint suprasti alkoholio vartojimą ir galimas su tuo susijusias sveikatos problemas.
Atsakydami į klausimus, kaip atskaitos sistemą naudokite paskutinius 12 savo gyvenimo mėnesių.
Būkite sąžiningi sau, tik jūs pamatysite savo testo rezultatus.
Simptomai
Alkoholizmas dabar vadinamas sunkiu alkoholio vartojimo sutrikimu. Tai, kas anksčiau buvo vadinama priklausomybe nuo alkoholio, ir piktnaudžiavimas alkoholiu, dabar priskiriami prie alkoholio vartojimo sutrikimų ir reitinguojami kaip lengvi, vidutinio sunkumo ar sunkūs.
Savęs vertinimo viktorinos klausimai yra pagrįsti 11 simptomų, išvardytų piktnaudžiavimo alkoholiu sutrikimu, nurodytų Amerikos psichiatrų asociacijos psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM-5).
Jei jums pasireiškia tik du – trys iš šių simptomų (tai rodo „taip“ atsakymas į klausimus), galite diagnozuoti lengvą alkoholio vartojimo sutrikimą. Jei turite nuo keturių iki penkių simptomų, manote, kad turite vidutinio sunkumo alkoholio vartojimo sutrikimą. Jei turite šešis ar daugiau simptomų, jums diagnozuojamas sunkus alkoholio vartojimo sutrikimas.
- Ar kartais geriate daugiau, nei planavote išgerti?
- Ar jūs kada nors bandėte mesti gerti ir nepasisekėte?
- Ar praleidžiate daug laiko gerdami ar galvodami apie kitą gėrimą?
- Ar kada nors kyla noras išgerti ar potraukis alkoholiui?
- Ar dažnai trūksta darbo ar mokyklos ar įsipareigojimų namuose dėl girtavimo?
- Ar jūsų gėrimas neigiamai paveikė jūsų socialinius ar šeimos santykius?
- Ar atsisakėte pomėgių ar užsiėmimų, kuriais mėgavotės išgerdami?
- Ar dėl jūsų gėrimo jūs kada nors patekote į pavojingas situacijas?
- Ar gėrimas sukėlė jums nuolatinių sveikatos problemų, įskaitant nerimą ar depresiją?
- Ar turite vartoti daugiau alkoholio, kad gautumėte tą patį norimą poveikį?
- Kai einate be alkoholio, atsiranda abstinencijos simptomų, tokių kaip pykinimas ar prakaitavimas?
Svarstymai
Jei manote, kad jums gali kilti problemų dėl alkoholio, net jei jūsų balas rodo, kad greičiausiai neturite alkoholio vartojimo sutrikimų, gali būti įpročių, kuriuos norite pakeisti. Ar jūsų alkoholio vartojimo įpročiai pastaruoju metu pasikeitė? Ar turėjote epizodą, net tik vieną, kuris privertė jaustis nesaugiai ar nekontroliuojamas?
Jei nerimaujate dėl alkoholio vartojimo, galbūt norėsite tai paminėti savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui ir galbūt gauti profesionalų įvertinimą. Taip pat yra Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto (NIAAA) savigalbos šaltinis „Galvojimo permąstymas“.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
