Užaugti nėra lengva. Nenuostabu, kad daugelis paauglių susiduria su gana sunkiais iššūkiais, kai pereina iš vaikystės į pilnametystę, ir jie gali atsakyti vaidindami.
Tėvai, mokytojai ir kiti suaugusieji gali padėti paaugliams palaikydami ir nustatydami sąžiningas ribas. Žinoma, taip pat svarbu nustatyti, kokiomis problemomis dažnai susiduria paaugliai. Šios paauglių bėdos yra dažnos, tačiau neišvengiamos. Jei nerimaujate dėl savo vaiko, pirmiausia stebėkite jo elgesį ir ieškokite, kas vyksta.
Rizikuoti
Yra daugelis paauglių saviraiškos būdai. Kai kuriems žmonėms tai yra rizika. Rizikos rizika būdinga tiek dvylikoms (10–12 metų vaikams), tiek paaugliams (13–19 metų vaikams), daugiausia dėl to, kad šio amžiaus vaikai linkę manyti, kad jie yra nenugalimi.
Rizikos prisiėmimas pasireiškia įvairiai. Kai kuriems paaugliams tai gali būti besaikis girtavimas, seksas, neapgalvotas vairavimas ir kitokia rizika.
Nacionalinio piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo instituto duomenimis, 1 iš 10 paauglių, 16 ir 17 metų amžiaus, pranešė apie besaikį alkoholio vartojimą 2019 m.
Medžiagos naudojimas
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) praneša, kad paaugliai dažniausiai vartoja alkoholį, marihuaną ir tabaką. Tačiau paaugliai taip pat vartoja receptinius vaistus, inhaliatorius ir kitas draudžiamas medžiagas. Ankstyvieji įspėjamieji alkoholio ir medžiagų vartojimo požymiai yra šie:
- Elgesio ir nuotaikos pokyčiai
- Miego įpročių ir energijos lygio pokyčiai
- Depresija, nuotaikų kaita ir apatija
- Maža motyvacija
- Fiziniai požymiai, tokie kaip išsiplėtę vyzdžiai, tikslūs vyzdžiai, kraujuotos akys, svorio pokyčiai ir adatų žymės
- Atsisakymas bendrauti su šeimos nariais
- Rizikingas elgesys
- Staigus ar dažnas draugų pasikeitimas
- Praleidimas ir nusikalstamumas
- Nepatenkinamas elgesio pateisinimas
- Pasitraukimas iš šeimos, draugų ir veiklos
Gebėjimas atpažinti požymius, rodančius, kad vaikas vartoja alkoholį, narkotikus ar elgiasi kitaip rizikingai, gali padėti jums išspręsti problemą anksčiau nei vėliau.
Depresija ir nerimas
Depresija ir nerimas gali paveikti vaikus ir suaugusiuosius, ir abiem atvejais tai gali būti sunki ir sudėtinga kliūtis. Depresija sergantys vaikai dažnai atsitraukia nuo draugų, turi miego problemų ar keičia savo mitybos įpročius, be kitų simptomų (kai kurie iš jų gali skirtis nuo tų, kuriuos matote suaugusiesiems, sergantiems depresija).
Jei įtariate, kad jūsų vaikas gali sirgti depresija ar nerimu, pasitarkite su savo pediatru apie diagnozę ir gydymą.
Jei jūsų vaikui pasireiškia depresijos ar nerimo simptomai, gydytojas atliks vertinimą ir ieškos bet kokios medicininės problemos, galinčios sukelti šiuos simptomus. Tada gydytojas gali rekomenduoti gydymą arba nukreipti paauglį pas psichinės sveikatos specialistą tolesniam įvertinimui ir gydymui.
Be to, kad gautumėte paaugliui reikalingos profesionalios pagalbos, paraginkite juos išbandyti savipagalbos strategijas, tokias kaip mankšta, valgyti maistingą maistą, pakankamai miegoti ir leisti laiką su draugais.
Nutukimas
Nutukusiems ir antsvorį turintiems vaikams gyvenimas kartais gali būti ypač sunkus. Jaunimas, kovojantis su svoriu, dažnai susiduria su socialinėmis problemomis ir gali susidurti su sunkumais. Taip pat turi didesnį depresijos ir kitų elgesio problemų lygį.
Jei jūsų vaikas turi antsvorio, žinokite apie riziką, kurią jis kelia jo savigarbai. Siūlykite pagalbą, padėdami vaikui įveikti svorio problemas, taip pat bet kokius kitus iššūkius, kurie gali jį lydėti.
Depresija ir nerimas gali prisidėti prie nutukimo, nes abiem atvejais būdingi apetito ir aktyvumo pokyčiai. Vaikai, turintys depresijos simptomų, gali jaustis per daug pavargę, kad būtų fiziškai aktyvūs, ir gali valgyti daugiau nei įprastai. Jų pagalbos suteikimas sprendžiant bet kokias psichinės sveikatos problemas taip pat gali būti pirmas žingsnis gerinant jų fizinę sveikatą.
Savęs vertinimo klausimai
Daugeliui paauglių savivertė ar jos nebuvimas gali būti didžiulė problema. Bloga savivertė yra susijusi su daugybe neigiamų pasekmių, kurios gali turėti įtakos paauglių vystymuisi perėjus į jaunystę, įskaitant netvarkingą valgymą, depresiją, nerimą, narkotikų vartojimą ir savižudybę.
Tyrimai taip pat rodo, kad šios ankstyvos savigarbos kovos gali turėti ilgalaikių pasekmių. Žemas savęs vertinimas paauglystėje yra susijęs su žemesne išsilavinimo padėtimi, padidėjusiais finansiniais sunkumais, padidėjusiu nedarbu ir prastesne fizine bei psichine savijauta suaugus.
Yra daugybė būdų, kaip padėti vaikui ugdyti sveiką savivertę. Svarbu būti pozityviam ir padrąsinančiam. Taip pat ne mažiau svarbu suteikti joms sėkmės ir žlugti. Būtinai atkreipkite dėmesį, kad iš savo vaiko nesitikite tobulumo - tiesiog norite, kad jis tai išbandytų ir padarytų viską.
Nepakankama priežiūra
Pernelyg didelis neprižiūrimas laisvalaikis kartais gali sukelti paauglių bėdą. Tai nereiškia, kad kiekvieną vaiko gyvenimo akimirką reikia užsisakyti suplanuotai veiklai, užsiėmimams ar renginiams. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad turint mažiau struktūrizuoto laiko, svarbu ugdyti kritinius įgūdžius, įskaitant savęs nukreipimą ir savireguliaciją.
Tačiau jūsų vaikas turėtų žinoti apie jūsų lūkesčius ir suprasti, kad tam tikras elgesys yra ribojamas, nesvarbu. Nustačius taisykles ir ribas, užtikrinant gerą priežiūrą ir bendraujant su vaiku, galima lengviau juos išlaikyti.
Kaip tėvai gali padėti
Jei jūsų paauglys patiria bet kurį iš šių iššūkių, svarbu įsikišti. Paaugliui reikia jūsų palaikymo ir pagalbos, kai jis eina paauglystėje.
Kalbėk su savo paaugliu
Pirmiausia reikia atverti bendravimo su vaiku liniją. Tai nereiškia, kad jūsų vaikas bus apkrautas klausimais - požiūriu, kuris šiame amžiuje dažnai gali atsiliepti, o būti tiesioginiu, kai tai atrodo tinkama. Kitais atvejais tiesiog paskirkite laiko praleisti su vaiku.
Klausykite, ką jie nori pasakyti, ir kalbėkite apie dalykus, kuriuos jie nori aptarti. Stenkitės vengti pernelyg smerkiančio elgesio ir neatmeskite jų jausmų.
Atkreipkite dėmesį į ženklus
Net jei dažnai kalbate su vaiku, visada turėtumėte būti budrūs dėl problemos požymių ir simptomų. Nors svarbu vengti per didelio reagavimo, kadangi šio amžiaus vaikai gali būti dramatiškesni ir nuotaikingesni, šie poelgiai turėtų kelti susirūpinimą:
- Miego ir valgymo įpročių pokyčiai
- Narkotikų ir alkoholio vartojimas
- Nuovargis, miegas visą dieną ar energijos trūkumas
- Dirglumas ir agresyvumas
- Susidomėjimo veikla praradimas
- Neigiamas pokalbis su savimi ir žema savivertė
- Problemos mokykloje, įskaitant sunkumus susikaupti ir prastą lankomumą
- Neapgalvotas elgesys
- Staigūs elgesio pokyčiai
- Socialinis pasitraukimas
- Ašarojimas ir dažnas verksmo priepuolis
- Mintys ar komentarai apie mirtį ar savižudybę
Ieškoti pagalbos
Jei jūsų vaikui kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Jei vaiko elgesys ar komentarai jums rūpi, kreipkitės pagalbos į psichinės sveikatos specialistą. Jūsų vaiko gydytojas ar mokyklos patarėjas gali padėti susieti jus su psichinės sveikatos priežiūra ir ištekliais.
