Gyvenimas gali būti kupinas streso. Kasdieniniame gyvenime kyla situacijų, dėl kurių mes išgyvename liūdesį, pyktį, baimę, nerimą ir jaudulį.
Daugelis žmonių, patiriančių stresines situacijas ar suvokdami grėsmes, kreipsis į alkoholį, kad įveiktų šį stresą. Problema yra pati alkoholis gali sukelti stresą kūno fiziologinei pusiausvyrai.
Tyrėjai nustatė, kad alkoholis daro psichologinę ir fiziologinę žalą organizmui ir iš tikrųjų gali sustiprinti streso padarinius.
Panašu, kad alkoholio vartojimas suteikia trumpalaikį teigiamą palengvėjimą ir atsipalaidavimą, tačiau, nes stresiniai įvykiai tęsiasi ilgai, gausus alkoholio vartojimas gali sukelti medicininių ir psichologinių problemų ir padidinti riziką susirgti alkoholio vartojimu.
Kas yra stresas?
Fiziologiškai stresas apibrėžiamas kaip viskas, kas iššaukia kūną veikti įprastu būdu. Sužalojimas, ligos ar ekstremalių temperatūrų poveikis gali sukelti organizmo stresą. Sielvartas, depresija, baimė ir net seksualinė veikla gali sukelti psichologinį stresą.
Žmogaus kūnas sukūrė sudėtingą ir išsamų prisitaikymo prie kenksmingų ar pavojingų situacijų, kurias sukelia stresas, procesą, kad išlaikytų fiziologinę pusiausvyrą - būseną, vadinamą homeostaze.
Kai kūnas patiria stresą ar net suvokiamą stresą, jis nervų ir endokrininėse sistemose mobilizuoja įvairius fiziologinius ir elgesio pokyčius, kad pasiektų homeostazės palaikymo ir streso įveikimo tikslą.
Alkoholio poveikis stresui
Organizmo HPA sistemos sunkiai dirba, kad išlaikytų subtilią fiziologinę pusiausvyrą, tačiau, kai į mišinį dedama alkoholio, organizmui kyla dar didesnė žalos rizika.
Dėl alkoholio išsiskiria didesnis kortizolio kiekis, pakeičiantis smegenų chemiją ir iš naujo nustatant tai, ką organizmas laiko „normaliu“. Alkoholis pakeičia hormonų pusiausvyrą ir keičia kūno suvokimo stresą bei reakciją į stresą.
Tyrimai parodė, kad kortizolis sąveikauja su smegenų atlygio ar malonumo sistemomis, o tai gali prisidėti prie alkoholio sustiprinančio poveikio - verčiantys geriančiuosius suvartoti didesnes sumas tam pačiam efektui pasiekti. Kortizolis taip pat gali skatinti įpročiu pagrįstą mokymąsi, padidindamas riziką tapti įprastu gėrėju ir padidindamas atkryčio riziką.
Be to, mokslininkai kortizolį siejo su medžiagų apykaitos sutrikimų ir psichikos sutrikimų, tokių kaip depresija, vystymusi.
Alkoholis neleidžia organizmui grįžti į pradinį hormonų pusiausvyros tašką, verčia jį nustatyti naują fiziologinio funkcionavimo tašką. Tai vadinama alostaze. Nustačius naują pusiausvyros tašką, organizmas nusidėvi ir padidėja sunkių ligų, įskaitant alkoholizmą, rizika.
Tyrimai parodė šiuos veiksnius, kaip stresas susijęs su alkoholio vartojimu:
- Vyrai ir moterys, kurie praneša apie didelį stresą, geria daugiau
- Stresą patyrę vyrai 1,5 karto dažniau girtauja nei moterys
- Vyrai 2,5 karto dažniau turi alkoholio vartojimo sutrikimų
Streso priežastys
Tyrėjai išskyrė keturias pagrindines streso priežasčių kategorijas:
- Bendras gyvenimo stresas
- Katastrofiški įvykiai
- Vaikystės stresas
- Etninės mažumos stresas
Viso gyvenimo stresoriai
Keletas bendro gyvenimo streso veiksnių pavyzdžių yra pagrindiniai pokyčiai, tokie kaip persikraustymas, naujo darbo pradžia ar vedybos ar išsiskyrimas. Ligos, mirtis šeimoje ar problemos namuose ar darbe taip pat gali būti reikšminga streso priežastis.
Per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti tam tikrą bendrą gyvenimo stresą, pavyzdžiui, prarasti darbą, sukelti santykių problemų ar teisinių problemų.
Katastrofiški įvykiai
Tyrimai parodė, kad alkoholio vartojimas padidėja per 12 mėnesių po didelės žmogaus sukeltos ar natūralios nelaimės. Kai kurie tyrimai parodė, kad piktnaudžiavimo alkoholiu sutrikimai padaugėja po katastrofiškų įvykių, tokių kaip rugsėjo 11 d., Uraganas „Katrina“ ar Oklahomos miesto bombardavimas.
Tačiau kiti tyrimai parodė, kad katastrofų sukeltas alkoholio vartojimo padidėjimas po metų paprastai mažėja, o kituose tyrimuose nustatyta, kad alkoholizmas po didelių nelaimių nepadidėjo.
Vaikystės stresas
Netinkamas elgesys vaikystėje - emocinis, seksualinis ar fizinis smurtas ar nepriežiūra - gali turėti ilgalaikį poveikį, dėl kurio susidaro reikšminga visos suaugusiųjų psichopatologijos dalis.
Piktnaudžiavimas vaikystėje padidina alkoholio vartojimo sutrikimų riziką tiek paauglystėje, tiek suaugus. Tyrėjai teigia, kad tai ypač pasakytina apie vaikus, augančius alkoholikų namuose.
Etninių mažumų stresas
Stresas, atsirandantis dėl asmens mažumos statuso, gali būti nuo lengvo iki sunkaus ir gali būti emocinis ar fizinis. Streso veiksniai gali būti įvairūs: nuo to, kad jie gali būti pamirštami dėl paaukštinimo darbe, pavyzdžiui, tampa smurtinio neapykantos nusikaltimo auka.
Mokslininkams buvo sunku nustatyti, kiek su mažumomis susijęs stresas yra susijęs su padidėjusiu alkoholio vartojimu, dėl kitų mažumų grupių rizikos veiksnių, tokių kaip alkoholio vartojimo įpročiai ir alkoholio apykaitos skirtumai.
Įveikti
Kai kūnas patiria stresą, jis greitai persijungia įprastus medžiagų apykaitos procesus į aukštą pavarą, remdamasis sudėtinga hipotalamio-hipofizio-antinksčių (HPA) ašies sistema, kad pakeistų hormonų pasiuntinių lygį visame kūne.
HPA ašies sistema nukreipta į tam tikrus organus, kad organizmas būtų pasirengęs kovoti su streso faktoriumi arba bėgti nuo jo - organizmo kovos ar bėgimo atsakas.
Hormonas kortizolis vaidina svarbų vaidmenį organizmo reakcijoje į stresą didinant energiją, didinant gliukozės kiekį ir didinant maistinių medžiagų atsargas, mobilizuojant riebalų ir baltymų apykaitą.
Sveikas organizmo atsakas į stresą apima greitą kortizolio kiekio padidėjimą, po kurio greitai sumažėja tas lygis, kai grėsmė ar stresas baigiasi.
Atsparumas
Atsparumas yra sugebėjimas įveikti stresą. Atsparus žmogus sugeba prisitaikyti prie psichologinių ir fiziologinių veiksnių, susijusių su organizmo reakcija į stresą.
Moksliniais tyrimais nustatyta, kad teigiamai, optimistiškai nusiteikę žmonės, turintys gerus problemų sprendimo ir įveikimo įgūdžius, linkę efektyviai kovoti su stresu.
Žmonės, kuriems būdingas impulsyvumas, naujumo siekimas, neigiamos emocijos ir nerimo bruožai, taip pat susiję su padidėjusia piktnaudžiavimo narkotikais sutrikimų rizika, sunkiai susidoroja su stresu.
Žmonės, kurie blogai įveikia stresą ir kuriems gresia alkoholio vartojimo sutrikimai, yra šie:
- Turintys šeimos alkoholizmo atvejų
- Vaikai, kurių motina gėrė nėštumo metu
- Žmonės, patyrę prievartą ar nepriežiūrą vaikystėje
- Turintys kitų psichinės sveikatos problemų
Stresas ir alkoholizmo atkūrimas
Stresas gali ir toliau daryti poveikį net ir tada, kai kas nors nustoja gerti. HPA ašis - sistema, kuri sprendžia atsaką į stresą, atsekama dėl alkoholio vartojimo nutraukimo simptomų.
Daugelis naujai blaivių žmonių vėl pradeda gerti, kad palengvintų abstinencijos simptomus. Todėl mokslininkai bando sukurti vaistus, kurie sugrąžins pusiausvyrą organizmo reakcijos į stresą sistemoje, kad palengvintų alkoholio vartojimo nutraukimo simptomus ir padėtų išvengti atsigavusių alkoholikų atsinaujinimo.
Streso ir alkoholio santykio tyrimai gali padėti sveikatos priežiūros paslaugų teikėjams nustatyti pacientus, kuriems ankstyvojo sveikimo metu yra didžiausia alkoholio atsinaujinimo rizika, ir padėti pacientams spręsti, kaip stresas gali paskatinti juos gerti.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.