Tyrėjai nustatė, kad elgesio suaktyvinimas gali būti naudingas mažinant vengimą tarp PTSS sergančių žmonių, mažinant simptomus, mažinant depresiją ir gerinant gyvenimo kokybę.
Elgesio aktyvinimas
Kaip rodo pavadinimas, elgesio aktyvinimas yra elgesio gydymas. Daugiausia dėmesio skiriama elgesio keitimui, siekiant išspręsti problemas, su kuriomis žmonės gali susidurti.
Elgesio aktyvinimas iš pradžių buvo sukurtas depresijai gydyti. Tai pagrįsta teorija, kad depresija sergantys žmonės rečiau susiduria su teigiamais ar naudingais savo aplinkos aspektais.
Pavyzdžiui, depresija sergantis žmogus gali jaustis taip blogai, kad nusprendžia vieną dieną neiti iš lovos. Tačiau, gulėdamas lovoje, depresija sergantis asmuo neturi potencialiai naudingo kontakto su draugais ir šeima, todėl depresija užsitęsia arba pablogėja.
Kaip veikia elgesio aktyvinimas
Aktyvinant elgesį, pagrindiniai tikslai yra padidinti aktyvumo lygį (ir užkirsti kelią vengimo elgesiui) ir padėti pacientui dalyvauti pozityvioje ir naudingoje veikloje, galinčioje pagerinti nuotaiką.
Pacientas ir terapeutas pateikia sąrašą veiklų, kurias pacientas vertina ir kurios jiems naudingos, pavyzdžiui, vėl užmegzti ryšius su draugais ar mankštintis. Terapeutas ir pacientas taip pat atkreipia dėmesį į visas kliūtis, kurios gali trukdyti įgyvendinti šiuos tikslus.
Kiekvieną savaitę paciento prašoma nustatyti tikslus, kiek veiklos jis nori atlikti ne sesijos metu. Tą savaitę pacientas stebi savo pažangą siekiant šių tikslų.
PTSS elgesio aktyvinimas
Asmenys, sergantys PTSS, gali vengti dalykų, kurie jiems primena jų trauminį įvykį, paskatindami atsitraukti nuo kitų ir neleisdami sužinoti, kad jie gali susidoroti su savo nerimu.
Mokslininkai suteikė 11 veteranų PTSS 16 savaičių individualios elgesio aktyvinimo terapijos. Veteranai kartu su terapeutais nustatė dabartinį vengimo elgesį, taip pat naudingus ir teigiamus tikslus bei veiklą, kurios jie norėtų siekti.
Veteranai stebėjo savo pažangą įgyvendinant šiuos tikslus ir veiklą viso gydymo metu. Tyrėjai ištyrė veteranų PTSS simptomų, depresijos ir gyvenimo kokybės skirtumus nuo gydymo pradžios iki pabaigos.
Iki 16 savaičių pabaigos jie nustatė, kad:
- Daugiau nei pusė veteranų parodė PTSS simptomų sumažėjimą.
- Keturiems veteranams sumažėjo depresija.
- Keturi veteranai pranešė, kad jų gyvenimo kokybė pagerėjo.
Nors šis tyrimas buvo nedidelis, išvados buvo daug žadančios ir rodo, kad elgesio aktyvinimas gali būti naudingas būdas gydyti PTSS, ypač atsižvelgiant į jo vengimo simptomus.
