Jums gali kilti klausimas, kaip galite susitvarkyti su savo ADHD partneriu, ir įdomu, kaip geriausiai bendrauti ir bendrauti su savo svarbiausiu asmeniu. Čia pateikiama keletas bendrų rūpesčių, kuriuos gali jausti partneriai, apžvalga.
- Vengiama bus transliuojama dalijimasis su jais dėl baimės
- Kovoja su savo partneriu reguliariai vartoti vaistus
- Esamas elgiamasi nepagarbiai
- Tikėdamas kaip jūsų partneris naudoja ADHD diagnozę kaip pasiteisinimą
- Jausmas kaip tavo partnerio tėvai
- Prarasti romantinė santykių dalis
- Reikia laiko sau, bet jūsų partneris reikalauja jūsų dėmesio
- Suprasdamas kasdienis gyvenimas yra sunkus, net jei esate skaitęs ADHD
- Pripažindamas jūsų lytiniai potraukiai nesutampa
- Paėmimas prisiima visas pareigas ir tai tave vargina
Palengvinkite savo rūpesčius
Jei šie rūpesčiai skamba panašiai kaip jūsų, žinokite, kad esate ne vienas dėl savo nusivylimo. Daugelis ADHD suaugusiųjų partnerių iš tiesų patiria tas pačias čia aprašytas problemas.
Gerai suprasti, kad hiperaktyvūs, impulsyvūs, emocingi ir nepastovūs atsakai yra susiję su ADHD. tai pirmas žingsnis gerinant santykius. Tačiau naudoti ADHD kaip pasiteisinimą niekada nėra naudinga.
Jei jūsų partneris ir toliau naudoja ADHD kaip pasiteisinimą, atmeta visą atsakomybę už savo elgesį ir atsisako vykdyti gydymo planą, viskas nebus geriau jums, jūsų partneriui ar jūsų santykiams.
Jei vis dėlto jiedu gali atsisėsti pas savo gydytoją ir parengti planą, kaip spręsti šį elgesį, jūsų santykiai gali klestėti ir artumas, kurį pajutote iš pradžių. Tam, kad viskas būtų geriau, reikia abiejų partnerių pastangų.
Tėvystės spąstų vengimas
Daugelis ne ADHD partnerių patenka į motinystės vaidmenį, o jų ADHD partneris prisiima vaiko vaidmenį, kuriam reikia pasakyti, ką daryti, ir reikia, kad kažkas nuolat jais rūpintųsi. Jūs abu turite pabandyti išeiti iš šių vaidmenų.
Gerai prisiimti atsakomybę už užduotis, kurių jūsų partneris tiesiog nemoka (pavyzdžiui, galbūt jūs geriau mokate sąskaitas, o jis geriau gamina patiekalus), tačiau įsitikinkite, kad darbai namuose yra paskirstyti tolygiai, kad jūs nevargink savęs.
Bendravimas yra kritinis
Atviras bendravimas yra pagrindinis dalykas. Jūs abu turite sugebėti spręsti problemas be priekaištų ir kaltinimų. Pabandykite pasirinkti laiką, kai jaučiatės atsipalaidavę ir esate gerai nusiteikę. Tada dalykiškai sudarykite rūpestį ir galimų sprendimų sąrašą.
Pavyzdžiui, abu galite nusivilti savo seksualiniais santykiais. Jaučiatės pavargęs, tikriausiai, taip pat gana piktas, ir nesijaučiate romantiškas, kai esate nuolatinis globėjas ir jie tiek laiko yra vaikai. Jūs taip pat tikriausiai nesijaučiate romantiškas ar gerbiamas nei tada, kai jus griebia, nei apčiuopia kitu metu. Tuo tarpu jūsų partneris greičiausiai jaučiasi atstumtas, kad abu taip ilgai išgyvenote be sekso.
Vaistiniai preparatai gali padėti jiems susilaikyti nuo impulsyvaus čiupinėjimo ir jūsų paslapčių išaiškinimo. Reguliarus pasimatymas gali padėti atgauti romaną.
Išpjaukite laiką sau
Pasikalbėkite su savo partneriu apie tai, kaip svarbu turėti vieną laiką. Be jo pradėsite jausti apmaudą (jei to dar nepadarėte) dėl to, kad šįkart jus neigė. Jie trokšta jūsų dėmesio.
Išspręskite tai nustatydami reguliarų „vienas prieš vieną“ laiką, kai abu galite sutelkti dėmesį vienas į kitą. Sudarykite dienos tvarkaraštį, kuriame planuojate šiais laikais, ir laikykitės plano. Tokiu būdu jūs galite mėgautis savo laiko dalimi dienos metu, o jis gauna reguliarų laiką, kad kitą dienos dalį gautumėte jūsų nedalomą dėmesį.
Nepamiršk juoktis
Pabandykite kartu rasti dalykų humorą. Atleiskite vienas kitam, bet taip pat judėkite į priekį, kai abu keičiate santykius į gerąją pusę. Dirbkite su gydytoju ar porų konsultantu, kuris yra patyręs ir išmanantis ADHD įtakos santykiams būdus.
