Kai esate atsakingas už namų ūkį, jūs turite suplanuoti biudžetą ir patiekalus … kalendorių laikyti tiesiai … išsiurbti kilimus … ir sklandžiai gyventi. Niekam nelengva užduotis, ypač kai tai susiję su vaikais. ADHD turinčiam tėvui užduotis gali atrodyti beveik neįmanoma. Galų gale žmonėms, sergantiems ADHD, kyla problemų dėl visų „namų ūkio tvarkymo“ aspektų, pradedant planavimu ir planavimu, vykdant užduotį ir užtikrinant ramią, nuspėjamą atmosferą augantiems vaikams.
Kadangi gyvenimas su vaikais ir ADHD gali būti toks sudėtingas, daugelis tėvų jaučiasi priblokšti. Netgi įprastas kasdienis gyvenimas su nuobodžia rutina, laiko apribojimais ir netikėtais įvykiais gali būti sunkus. Tada išmeskite vaiką su savo iššūkiais, sergančiu tėvu ar bedarbiu sutuoktiniu, ir viskas gali greitai nebesuvaldyti. Laimei, čia yra keletas paprastų strategijų, kurias tėvai, turintys ADHD, gali įgyvendinti namuose, kad gyvenimas būtų organizuotesnis ir malonesnis.
Pradėkite gerindami savo įvaizdį
Pradėkite nuo pozityvios savivokos kūrimo. Jei sutelksite dėmesį į tai, ko negalite padaryti, jūsų vaikai priims tą patį požiūrį, ypač jei jie kovoja su tais pačiais ADHD bruožais, kurie sukelia jums nusivylimą.
Savęs priežiūros svarba
Tėvai praleidžia tiek laiko, kad pirmiausia nustatytų savo vaikus, kad jų pačių rūpinimasis savimi gali būti lengvai pamirštas. Vaikų, sergančių ADHD, auklėjimas gali būti izoliuojantis, pribloškiantis ir varginantis! Galite suabejoti, ar yra dalykų, kuriuos turėtumėte daryti kitaip. Tai netgi gali sukelti įtampą šeimoje ir santykiuose su partneriu. Šie jausmai yra žmogaus jausmai ir jie yra įprasta tėvų dalis.
Tėvystė su ADHD
Būti tėvais yra sunku; buvimas ADHD tėvu kelia sunkumo faktorių. Gali būti didžiulis valdyti ir sutvarkyti šeimą, kai sunkiai sekasi organizuoti savo gyvenimą.
Vienas tyrimas parodė, kad ADHD turinčios mamos kovoja su tokia auklėjimo praktika kaip disciplina, reagavimas į neigiamas vaikų emocijas ir pozityvus auklėjimas. Tiek mamos, tiek tėvai, turintys ADHD, praneša apie didesnį chaoso lygį namuose.
Nors tyrimų yra nedaug, tyrimai buvo pradėti tirti, kaip šie suaugusiųjų ADHD simptomai vaidina tėvų vaidmenį:
- Pažinimo procesai: darbinė atmintis, planavimas, slopinamoji kontrolė
- Motyvacijos ar susijaudinimo sunkumai: atsakas į paskatas, delsimas vengti
- Savireguliacijos trūkumai: savęs stebėjimas, siekiant nustatyti klaidas ar poreikį reguliuoti emocijas ar elgesį
Patarimai mamoms, sergančioms ADHD
Mamos dažnai yra šeimos vadybininkės, globėjos, drausmės specialistės, mitybos specialistės, virėjos, namų darbų pagalbininkės, planuotojos, taksi vairuotojos, tarpininkės, slaugytojos ir namų tvarkytojos. Mes atliekame tiek daug skirtingų vaidmenų ir tai tik keli. Mes stengiamės būti „supermama“ ir neišvengiamai nesugebame įvertinti.
Jei tai yra bendri jausmai, kuriuos patiria visos motinos, įsivaizduokite, kaip jaučiasi ADHD turinti mama! Kaip žemėje ji gali prisiimti visus šiuos savo šeimos vaidmenis, kai kasdien stengiasi organizuoti savo gyvenimą ir teikti jam pirmenybę. Jei jūsų vaikas serga ADHD, turite sukurti struktūrą, o organizacinės strategijos padidės dvigubai.