Pasyviai agresyvus elgesys yra tas, kuris apima netiesiogiai agresyvų, o ne tiesiogiai agresyvų elgesį. Pasyviai agresyvūs žmonės reguliariai demonstruoja pasipriešinimą šeimos ir kitų asmenų prašymams ar reikalavimams, dažnai atidelsdami, išreikšdami ramumą ar elgdamiesi užsispyrę.
Pavyzdžiai
Pasyvus ir agresyvus elgesys gali pasireikšti įvairiais būdais. Pavyzdžiui, asmuo gali pakartotinai teisintis, kad vengtų tam tikrų žmonių, kaip būdą išreikšti savo nemeilę ar pyktį tų asmenų atžvilgiu.
Tais atvejais, kai pasyviai agresyvus žmogus yra piktas, jis gali pakartoti, kad nėra išprotėjęs ar kad jam viskas gerai, net kai jis, matyt, yra įsiutęs ir nėra gerai. Neigdami tai, ką jaučia, ir atsisakydami būti emociškai atviri, jie nutraukia tolesnį bendravimą ir atsisako aptarti šį klausimą.
Sąmoningas atidėliojimas yra dar viena pasyvaus ir agresyvaus elgesio ypatybė. Susidūręs su užduotimis, kurių jie nenori atlikti, ar paskyrimais, kurių jie nenori vykdyti, pasyviai agresyvus asmuo tempia kojas.
Jei jų bus paprašyta atlikti užduotį darbe, jie ją atidės iki paskutinės sekundės. Jie gali net pavėluoti, kad nubaustų užduotį paskyrusį asmenį.
Priežastys
Pasyvus ir agresyvus elgesys gali turėti rimtų pasekmių žmonių santykiams šeimoje, romanams ir net darbo vietoje. Tad kodėl šis dažnai destruktyvus elgesys yra toks įprastas? Yra keletas dalykų, kurie gali prisidėti prie pasyvios agresijos paplitimo.
- Auklėjimas: Kai kurie teigia, kad pasyvus ir agresyvus elgesys gali kilti dėl to, kad jis yra iškeltas aplinkoje, kurioje tiesioginė emocijų raiška buvo neskatinama arba neleidžiama. Žmonės gali jausti, kad negali atviriau išreikšti savo tikrųjų jausmų, todėl gali rasti būdų, kaip pasyviai nukreipti savo pyktį ar nusivylimą.
- Situacinės charakteristikos: Padėtis taip pat turi įtakos pasyviam ir agresyviam elgesiui. Kai esate tokioje situacijoje, kai agresijos demonstravimas nėra socialiai priimtinas, pvz., Vykdant verslo ar šeimos funkcijas, galbūt esate labiau linkęs reaguoti slapta, kai kas nors jus supykdo.
- Lengvu keliu: Būti atkakliu ir emociškai atviru ne visada lengva. Kai atsistoti už save yra sunku ar net baisu, pasyvi agresija gali atrodyti lengvesnis būdas susitvarkyti su emocijomis, nesusidūrus su pykčio šaltiniu.
Kaip susidoroti
Taigi, ką galite padaryti susidūrę su draugu, bendradarbiu ar net romantišku partneriu, kuris reguliariai užsiima pasyvia agresija? Pirmiausia reikia atpažinti tokio elgesio požymius. Gausūs komplimentai, atidėjimai, atidėliojimas, atsitraukimas ir atsisakymas bendrauti - visa tai yra pasyvios agresijos požymiai.
Kai kitas žmogus pradeda taip elgtis, pabandykite suvaldyti savo pyktį. Vietoj to, nurodykite kito žmogaus jausmus neteisingu, bet faktiniu būdu. Jei turite reikalų su vaiku, kuris akivaizdžiai susierzinęs dėl to, kad turi atlikti darbus: „Panašu, kad pykstate ant manęs, kad paprašiau sutvarkyti kambarį“.
Realybė yra ta, kad žmonės vis tiek neigia savo pyktį. Šiuo metu patartina atsitraukti ir suteikti jiems laiko išgyventi šiuos jausmus.
Savo elgesio atpažinimas
Dažnai lengviau atpažinti pasyvų agresyvumą kituose, bet ką daryti, jei jūs esate tas, kuris užsiima šiais elgesio modeliais? Pabandykite žengti žingsnį atgal ir į savo elgesį pažvelgti nešališkai.
- Ar dažnai pastebite murkimą, kai esate nepatenkintas kažkuo kitu?
- Ar vengiate žmonių, su kuriais esate susierzinę?
- Ar kada nustoji kalbėti su žmonėmis, kai pyksti ant jų?
- Ar atidedate dalykus kaip būdą bausti kitus?
- Ar kartais naudojate sarkazmą, kad išvengtumėte prasmingų pokalbių?
Jei manote, kad pasyvus ir agresyvus elgesys kenkia jūsų santykiams, galite imtis veiksmų, kad pakeistumėte savo santykius su kitais. Štai keletas būdų, kaip išspręsti jūsų elgesį.
- Pagerinkite savo savimonę. Pasyvūs ir agresyvūs veiksmai kartais kyla dėl to, kad gerai nesupranti, kodėl esi nusiminęs ar ką jauti. Pradėkite atkreipti dėmesį į tai, kas vyksta reaguojant į skirtingus žmones ir situacijas.
- Duokite sau laiko pokyčiams. Savo elgesio pripažinimas yra geras pirmas žingsnis link pokyčių, tačiau savo modelių ir reakcijų pakeitimas gali užtrukti.
- Praktikuokitės išreikšti save. Suprasti savo emocijas ir išmokti tinkamai išreikšti savo jausmus yra svarbus žingsnis link pasyvaus ir agresyvaus elgesio pabaigos. Konfliktas yra neišvengiama gyvenimo dalis, tačiau žinant, kaip veiksmingai ginti savo jausmus, galima geriau išspręsti.
Žodis iš „Wellwell“
Pasyvus ir agresyvus elgesys gali būti žalingas, tačiau yra tikimybė, kad visi kartais reaguojame tokiu būdu. Suprasdami, kas sukelia tokius veiksmus ir kaip su jais elgtis, galite ne tik kreiptis į juos savo gyvenime, bet ir sumažinti galimą žalą jūsų santykiams.
