Kaip atrodys socialiniai susibūrimai po COVID-19?

Seniai praėjo dienos, kai pasirodydavo draugo namuose nekviestas ar lankydavosi sausakimšame koncerte, demaskuoti, tačiau vis daugiau amerikiečių skiepijant galime vėl pradėti planuoti.

Nustatyti, kuriuose susirinkimuose ir su kuo dalyvauti, gali būti sudėtinga. Yra daug dalykų, kurių vis dar nežinome, ir mes nė iš tolo neprilygstame pasauliui be COVID, tačiau tai nereiškia, kad negalite vėl pradėti rinkti. Tiesiog reikia suprasti, kaip tai padaryti saugiai.

Mes parengėme išsamų vadovą ir dalyvavimą renginiuose dabar ir artimiausioje ateityje.

Peržiūrėkite gaires

Duomenys keičiasi kasdien. Rengdami bet kokio pobūdžio planus įsitikinkite, kad laikotės ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) nurodytų gairių ir atkreipkite dėmesį į COVID-19 atvejus jūsų vietovėje.

Nuo 2021 m. Pavasario CDC pareiškė, kad COVID-19 atvejų, hospitalizacijų ir mirčių skaičius Jungtinėse Valstijose yra itin didelis ir, remdamiesi šia informacija, jie rekomenduoja kuo daugiau likti namuose ir vengti didelių susibūrimų. Tačiau, žinoma, vis tiek galite susirinkti, bet reikia taip saugiai.

Merilendo Loyolos universiteto biologijos docentas, mokslų daktaras Chrisas Thompsonas mano, kad viena iš priežasčių, dėl kurių COVID-19 atvejų daugėja, yra ta, kad mes nesilaikome gairių dėl maskavimo, socialinio atstumo, rankų plovimo, bandymų ir likimo namuose serga.

Chrisas Thompsonas, daktaras

Jei nesugebėsime pakeisti savo elgesio ir laikytis gairių, ši pandemija tęsis dar kurį laiką. Atšilus orams, atsivėrus daugiau valstybių ir vis labiau traukiant variantus, turime būti budrūs viešai dėvėdami kaukes ir teisingai jas dėvėdami.

- Chrisas Thompsonas, daktaras

Mes žinome, kad tam tikri susibūrimai yra problemiškesni nei kiti. Pavyzdžiui, karaokės barai yra problemiškesni nei parkai. Mes žinome, kad mažesni susibūrimai yra geresni nei didesni, o saugiausi susibūrimai yra lauke, fiziškai nutolę ir užmaskuoti.

Prieš dalyvaudami renginyje, turėtumėte apsvarstyti šiuos klausimus:

• Kiek atvejų yra jūsų vietos bendruomenėje ir valstybėje?
• Ar reikia dalyvauti kelionėje?
• Ar tai bus vidaus ar lauko susibūrimas?
• Koks renginio ilgis?
• Kiek žmonių dalyvauja ir ar visi jie yra paskiepyti?
• Kokio tipo susibūrimas?
• Ar jums patiko tokio tipo susibūrimas?

Visos šalies valstybės atsiveria skirtingais tempais, ir į tai reikėtų atsižvelgti nustatant, kuriuose socialiniuose susibūrimuose dalyvauti ar rengti. Nors kai kurios valstybės leidžia įmonėms, restoranams ir renginių erdvėms atidaryti 50% ar didesnę talpą, tai nebūtinai reiškia, kad ją saugu rinkti. Kiekviena valstybė turi skirtingus bylų numerius ir gaires.

"Jie yra skirtingi pasauliai", - sako Michelle Ogunwole, MD, gydytoja ir tyrinėtoja iš Johns Hopkinso medicinos mokyklos ir The Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos. „Būkite ypač atsargūs suprasdami bendruomenę, kurioje esate, kokia yra vietinė politika ir kaip ji stiprinama atsiribojant ir užmaskuojant“.

Nenuoseklumas ir vykstantys pokyčiai visoje šalyje gali būti varginantys, ypač tiems, kurie planuoja reikšmingus renginius, pavyzdžiui, susitikimus, išleistuves ar vestuves, tačiau nuolat atnaujinti savo valstybės gaires kartu su CDC gairėmis yra geriausias būdas užtikrinti visų dalyvių saugumą .

Įvertinkite riziką

Socialiniai susibūrimai nėra rizikingi dėl savo pobūdžio. Tai tik gyvenimo pandemijos metu realybė. Kol bylų skaičius nenukris iki nulio, negalime garantuoti, kad COVID-19 toliau nesiskleis, ypač kylant variantų. Tačiau mes galime sumažinti šią riziką.

Dr Thompsonas siūlo, kad reikia atsižvelgti į tris pavojus, kad ir kokia būtų proga. Jie yra:

• Poveikio rizika
• Perdavimo rizika
• Sunkios ligos rizika

Pasak dr. Thompsono, daugelis veiksnių lemia didesnę apšvitos riziką, įskaitant didesnes grupes, prastą oro srautą patalpose, apsiribojant maskuojimu, mažu paskiepytų asmenų skaičiumi ir negalėjimu fiziškai atsiriboti.

Perdavimo rizika yra kitokia istorija, nes ji susijusi su žmonėmis, su kuriais bendraujate kasdien. Kai kurie žmonės susiduria su didesne rizika paprasčiausiai dėl savo kasdienės veiklos, todėl turėtų būti atsargesni lankydamiesi renginiuose dėl savęs ir kitų.

Tie, kuriems yra didesnė rizika, pasak dr. Thompsono, apima:

• Gyvenantys kongreguotuose būstuose, pavyzdžiui, bendrabučiuose ar slaugos namuose
• Tie, kurie dirba didelėmis grupėmis
• Gyvenantys geografinėje vietovėje, kur daug paplitęs ligų
• Gyvenantys vietovėje, kurioje dažnai serga įvairiomis ligomis

Galiausiai turėtumėte nepamiršti visų savo socialinio burbulo atstovų ar susirinkusiųjų, kuriems kyla didesnė rimtų ligų rizika, pvz., Pagyvenusių žmonių ar sutrikusio imuniteto, sako dr. Thompsonas.

Jei jūs ir visi kiti socialinio susibūrimo dalyviai buvo paskiepyti, tada CDC siūlo pašalinti kaukes, tačiau mes sužinome, kad vis tiek galite užsikrėsti šia liga ir perduoti ją tiems, kurie dar nebuvo paskiepyti.

Todėl turėtumėte laikyti savo susirinkimus mažus ir lauke, kai tik įmanoma, kol pasikeis duomenys. Jei ne visi susirinkusieji buvo paskiepyti, tuomet norėsite būti ypač kruopštus, kad sumažintumėte riziką.

Kadangi nėra aiškių ženklų, rodančių, kas paskiepytas, o kas - ne, socialiniai susibūrimai kurį laiką bus komplikuoti. Kol atvejų skaičius praktiškai nebus lygus nuliui, klyskite atsargiai ir praktikuokite saugias priemones, tokias kaip maskavimas, rankų plovimas, šešių pėdų atstumo išlaikymas ir buvimas namuose, jei pykina.

Nustatyti ribas

Net jei esate visiškai paskiepytas, galbūt nenorite rinktis į demaskuotas grupes ar dalyvauti dideliuose fiziškai nutolusiuose susibūrimuose ir tai yra prasminga. Dabar pats laikas nustatyti, kas jums tinka, o kas ne.

„Kiekvienas turės savo iššūkių“, - sako dr. Ogunwole. „Kai esate vestuvėse ir net laidotuvėse, jūs turite šį perpildytą jausmą, kad norite apsikabinti ir būti šalia žmonių. Labai sunku tai nuslopinti, net ir kaip mokslininkui “.

Tiesiog paprastas susirinkimas su žmonėmis, kurių nematei daugiau nei metus, gali atrodyti pribloškiantis. Ar turite juos apkabinti? Ką daryti, jei jie nusiima kaukę ar paduoda tau gėrimą? Ką daryti, jei jis bus perpildytas jūsų skoniui? Kaip mandagiai išeiti, kad jie nesijaustų blogai?

"Ribos gali būti suvokiamos kaip ribos, kurias mes nustatome ir palaikome su kitais asmenimis", - sako Leela R. Magavi, MD, psichiatrė ir regioninės medicinos direktorė bendruomenės psichiatrijoje. „Norėdami nustatyti sveikas ribas, pirmiausia turėtumėte nustatyti savo ribas ir komforto lygį su konkrečiomis situacijomis. Norint įgyti aiškumo jausmą, gali būti naudinga šias mintis apdoroti su terapeutu ar mylimu žmogumi ar žurnalu. “

Išreikškite diskomfortą

Sakydami „ne“ kvietimams, praneškite vedėjui, kad norite būti ten, bet nesijaučiate lankomi.

Jei norite išvengti apkabinimo ar neliesti žmonių renginyje, praneškite apie tai žmonėms iš anksto arba sveikindamiesi. Galite pasakyti kažką tokio paprasto: „Atsiprašau, nesijaučiu patogi liesti, bet labai džiaugiuosi tave matydama“. Tai automatiškai nustato jūsų ribą.

Dr. Magavi rekomenduoja naudoti glaustas, aiškias frazes, kad būtų atsižvelgta į jūsų komforto lygį ir poreikius.

Leela R. Magavi, gyd

Verbalizavimas ir emocijų įvardijimas leidžia žmonėms suprasti skirtingas perspektyvas, todėl prašymas atrodo labiau kaip prašymas, o ne kritika.

- Leela R. Magavi, gyd

Jei pasirodote susirinkime ir jis skiriasi nuo to, ko tikėjotės, galite privačiai nutempti šeimininką ir pranešti, kodėl jums nepatogu. Jie gali bandyti jus apgyvendinti. Jei ne, mandagiai praneškite jiems, kodėl negalite likti.

Susidurti su draugais ir šeimos nariais ne visada yra maloni patirtis, tačiau jei jie jums rūpi, jie taip pat rūpinsis jūsų jausmais.

Užduoti klausimus

"Šios pandemijos metu ypač gerai prašyti aiškumo, pagarbiai ką nors ištaisyti ar išreikšti nepatogumą dėl kažkieno elgesio", - sako dr. Magavi. Tai padarius anksti, galima sukurti tvirtą ir sveiką santykių pagrindą. Jei pastebite, kad žmonės negerbia jūsų ribų, tikslinga kurį laiką nueiti ar atsiriboti. Nors tai gali atrodyti sunku, svarbu išsaugoti emocinę ir fizinę sveikatą.

Ne visi laikysis tos pačios praktikos. Nesvarbu, kur esi ar su kuo esi, būk sąmoningas savo ribose. Jie egzistuoja siekiant apsaugoti jūsų ir psichinę sveikatą, taip pat aplinkinių sveikatą.

Kaip surengti saugų susirinkimą

Tiek daug mūsų per šią pandemiją elgėsi atsargiai ir aukojo begales aukų, kad apsaugotų savo ir artimųjų sveikatą. Neleisk šioms pastangoms eiti veltui. Jei ruošiatės surengti renginį ar susibūrimą 2021 m., Pirmiausia sutelkite dėmesį į saugumą.

Štai keletas rekomenduojamų patarimų:

• Laikykite susibūrimus kontroliuojamus
• Reikalauti, kad žmonės dėvėtų kaukes
• Būkite atsargūs bendraudami ir dalyvaudami renginiuose
• Nustatykite svečių lūkesčius

Laikykite jį valdomą

Kol kas susirinkimus laikykite mažus ir lauke, jei įmanoma. Šiemet gali grįžti didesni renginiai, tačiau jiems reikia specialių pasirengimų, kad visi svečiai būtų saugiai nutolę ir (arba) atskirti atskiromis ankštimis. Jei renginys yra uždaras, reikėtų vadovautis pagrįstomis gairėmis. Norėdami sužinoti daugiau specifikos, peržiūrėkite naujausias CDC gaires.

Taip pat turėtumėte išsamiai registruoti visus dalyvaujančius. Jei kas nors iš jūsų susibūrimo buvo paveiktas COVID-19 arba jame ar kitose dienose yra ligos požymių, turėsite pranešti apie tai visiems savo svečiams.

Reikalauti maskavimo

Mes žinome, kad maskavimas daro įtaką. Padarykite tai mandatu, jei galite. Jei visi dalyviai nėra visiškai paskiepyti arba renginys nėra fiziškai nutolęs ir lauke, apsaugai reikia dėvėti kaukes.

Jei planuojate tiekti maistą ar gėrimus, įsitikinkite, kad įrengėte fiziškai nutolusias erdves, kuriose jūsų svečiai galėtų demaskuoti ir saugiai valgyti ar gerti.

Jei jūsų susibūrimas vyksta jūsų namuose ar privačioje erdvėje, būkite pasirengę stebėti ir valdyti tinkamą kaukės dėvėjimą. Jei nerimaujate, kad kas nors neužmaskuos, pabandykite su juo susidurti prieš susirinkimą, kad įsitikintumėte, jog jie nori vilkėti.

Laikykitės atsargumo

Planuojant renginį, geriau būti pasiruošusiam nei pasiruošusiam. Norėdami kuo saugiau susirinkti, galite reikalauti, kad visi dalyvaujantys asmenys būtų paskiepyti. Jei žinote, kad ne visi dalyvaujantys asmenys bus paskiepyti, turėtumėte iš anksto apie tai pranešti savo svečiams, kad jie galėtų nuspręsti, ar jie nori dalyvauti, ar ne.

„Patariu įjungti„ Zoom “ar„ FaceTime “šeimos nariams, kurie dar negavo vakcinos arba serga lėtinėmis ligomis ir negali dalyvauti asmeniškai“, - pataria dr. Magavi.

Jei renginys yra lauke, kuris, kaip mes žinome, yra saugiausias, tada daktaras Magavi siūlo svečiams liepti atsinešti savo antklodžių ir daiktų, skirtų pastatyti ant žolės ar grindinio. Jei norite patiekti patiekalus, pasigaminkite juos individualaus dydžio ir pasiūlykite gėrimų buteliuose ar konservuose.

"Taip pat patartina laikyti rankų dezinfekavimo stotis ir papildomas vienkartines kaukes", - sako dr. Magavi. "Net ir lauke svarbu likti šešių pėdų atstumu."

Nustatykite svečių lūkesčius

Kuo daugiau informacijos dalijatės, tuo geriau. Svečiai, skiepyti ar neskiepyti, nori jaustis saugiai ir patogiai. Iš anksto prieš susirinkimą, neatsižvelgiant į jo dydį, informuokite savo svečius apie specifiką. Verta paminėti:

• Jei reikalingi skiepai, ar ne
• Jei įvykis bus užmaskuotas (arba be kaukės)
• Jei maistas bus patiektas (ar ne)
• Jei svečiai turėtų atsinešti savo daiktus
• Ar bus vykdomas fizinis atstumas (ar ne)
• Susirinkimo vieta, įskaitant vietos dydį
• Laukiama susirinkimo trukmė

Būkite lankstus ir pagarbus

Svarbiausia, paklauskite savo svečių, ar jie jaučiasi patogiai dėl šio susitarimo, ir leiskite jiems pasakyti „ne“. Tai laikas, kai turime būti lankstūs, bet taip pat gerbti kitų žmonių ribas. Galite manyti, kad visiškai paskiepyti asmenys gali (ir jaudinasi) dalyvauti socialiniuose susibūrimuose, neatsižvelgdami į specifiką, tačiau taip gali nebūti.

Geriausia, ką galite padaryti, tai iš anksto sugeneruoti pokalbį. Jei kas nors jaučiasi nejaukiai, galite pasiūlyti patikinimą arba pranešti, kad gerai, jei atsisakote kvietimo.

Žodis iš „Wellwell“

Gyvenimas po pandemijos nebus panašus į gyvenimą prieš pandemiją. Kuo greičiau tai priimsime, tuo geriau. Vienas dalykas, kurį mes tikrai žinome, yra tai, kad vakcinacijos ir kaukės yra naudingos kovojant su koronavirusu.

"Jei jums leidžiama daryti tai, ko jums taip trūksta, kas yra kaukė?" - klausia daktaras Ogunwole'as. "Turime šiek tiek grįžti į normalią būseną, bet vis tiek galime tai padaryti saugiai."

Užuot praleidę daugiau laiko su šeima ar draugais, toliau kaukėkite, plaukite rankas ir laikykitės fizinio atstumo. Tai yra patikrinta ir tikra praktika, kuri padės sumažinti COVID-19 atvejų skaičių ir užkirsti kelią papildomiems šuoliams, leidžianti daugiau socialinių susibūrimų.

„Per daug žmonių jau mirė, per daug studentų buvo pažeistas išsilavinimas, o per daug įmonių nukentėjo ar užsidarė“, - sako dr. Thompsonas. „Norint nutraukti šią pandemiją, turime būti budrūs laikydamiesi geriausios visuomenės sveikatos praktikos, net jei ja nepatogu“.