Miegas buvo spekuliacijų ir mąstymo objektas nuo ankstyvųjų graikų filosofų laikų, tačiau tik neseniai mokslininkai atrado būdų, kaip miegą tirti sistemingai ir objektyviai. Naujų technologijų, tokių kaip elektroencefalografas (EEG), įvedimas leido mokslininkams pažvelgti ir išmatuoti miegančių smegenų sukurtus elektrinius modelius ir aktyvumą.
Apžvalga
Nors dabar galime ištirti miegą ir susijusius reiškinius, ne visi tyrėjai sutaria tiksliai kodėl mes miegame. Miego režimas paprastai laikosi gana nuspėjamo grafiko, o ekspertai sutinka, kad miegas vaidina svarbų vaidmenį sveikatos ir sveikatingumo srityje. Siūloma daugybė skirtingų teorijų, paaiškinančių miego būtinybę, taip pat miego funkcijas ir tikslus.
Toliau pateikiamos trys pagrindinės iškilusios teorijos.
Remonto ir restauravimo teorija
Remiantis miego taisymo ir atkūrimo teorija, miegas yra būtinas norint atgaivinti ir atkurti fiziologinius procesus, kurie palaiko kūną ir protą sveiką ir tinkamai funkcionuojantį.
Ši teorija rodo, kad NREM miegas yra svarbus fiziologinėms funkcijoms atkurti, o REM miegas yra būtinas atstatant psichines funkcijas.
Šiai teorijai pritaria 2011 m. Tyrimai, kurie rodo REM miego padidėjimo laikotarpius po miego trūkumo ir sunkaus fizinio krūvio. Miego metu kūnas taip pat padidina ląstelių dalijimosi ir baltymų sintezės greitį, dar labiau rodo, kad reikia atkurti ir atkurti atsiranda miego periodais.
2013 m. Tyrėjai atrado naujų įrodymų, patvirtinančių remonto ir restauravimo teoriją, ir atrado, kad miegas leidžia smegenims atlikti „namų tvarkymo“ pareigas.
2013 m. Spalio mėn. Žurnalo numeryje Mokslas, mokslininkai paskelbė tyrimo rezultatus, rodančius, kad smegenys naudoja miegą, kad išvalytų toksinus. Ši atliekų šalinimo sistema, jų manymu, yra viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl mes miegame. Svarbu suvokti, tačiau šis tyrimas buvo atliktas su pelėmis, o ne su žmonėmis.
„Atkuriamoji miego funkcija gali būti sustiprėjusio potencialiai neurotoksinių atliekų, kaupiančių budrioje centrinėje nervų sistemoje, pašalinimo pasekmė“, - paaiškino tyrimo autoriai.
Ankstesni tyrimai atskleidė glimfatinę sistemą, kuri iš smegenų išneša atliekas. Pasak vieno iš tyrimo autorių, daktaro Maikeno Nedergaardo, riboti smegenų ištekliai verčia jas rinktis iš dviejų skirtingų funkcinių būsenų: budros ir budrios arba miegančios ir valomos. Jie taip pat teigia, kad problemos, susijusios su šių smegenų atliekų valymu, gali turėti įtakos daugeliui smegenų sutrikimų, tokių kaip Alzheimerio liga.
Evoliucijos teorija
Evoliucijos teorija, dar vadinama adaptyvia miego teorija, rodo, kad aktyvumo ir neveikimo laikotarpiai vystėsi kaip energijos taupymo priemonė. Pagal šią teoriją visos rūšys prisitaikė miegoti tam tikrais laikotarpiais, kai budrumas būtų pavojingiausias.
Šią teoriją palaiko lyginamieji skirtingų gyvūnų rūšių tyrimai. Gyvūnai, turintys nedaug natūralių plėšrūnų, pavyzdžiui, lokiai ir liūtai, dažnai miega nuo 12 iki 15 valandų kiekvieną dieną. Kita vertus, gyvūnai, turintys daug natūralių plėšrūnų, miega tik trumpai, paprastai kiekvieną dieną miega ne ilgiau kaip 4 ar 5 valandas.
Informacijos konsolidavimo teorija
Miego informacijos konsolidavimo teorija remiasi kognityviniais tyrimais ir siūlo žmonėms miegoti tam, kad apdorotų dienos metu gautą informaciją. Be to, kad apdorota ankstesnės dienos informacija, ši teorija taip pat teigia, kad miegas suteikia smegenims pasiruošti ateinančiai dienai.
Kai kurie 2012 m. Tyrimai taip pat rodo, kad miegas padeda įtvirtinti dalykus, kuriuos išmokome per dieną, į ilgalaikę atmintį. Palaikymas šiai idėjai kyla iš daugelio miego trūkumo tyrimų, įrodančių, kad miego trūkumas daro rimtą įtaką gebėjimui prisiminti ir prisiminti informaciją.
Valymo teorija
Kita svarbi teorija rodo, kad miegas leidžia smegenims apsivalyti. 2013 m. Spalio mėn. Atliktas pelių tyrimas parodė, kad smegenys miegodamos apsivalo nuo dienos metu susidarančių toksinų ir atliekų.
Smegenų ląstelės gamindamos atliekas gamina įprastą veiklą. Miegant padidėja skysčių srautas per smegenis. Tai veikia kaip atliekų šalinimo sistema, išvalanti šių atliekų smegenis.
Žodis iš „Wellwell“
Nors yra tyrimų ir įrodymų, patvirtinančių kiekvieną iš šių miego teorijų, vis dar nėra aiškios paramos vienai teorijai. Taip pat gali būti, kad kiekvieną iš šių teorijų galima paaiškinti, kodėl mes miegame.
Miegojimas daro įtaką daugeliui fiziologinių procesų, todėl labai gali būti, kad miegas vyksta dėl daugelio priežasčių ir tikslų. Tikėtina, kad miegas atlieka daugybę skirtingų fiziologinių ir psichologinių tikslų, įskaitant smegenų toksinų valymą ir informacijos įtvirtinimą atmintyje.