Pagrindiniai išsinešimai
- Švedijoje atliktas tyrimas, kuriame dalyvavo daugiau nei 2600 žmonių, parodė, kad vyrai vadovai turi didesnę stigmą nei depresija darbo vietoje, nei jų kolegos moterys.
- Depresija yra gana dažna psichinės sveikatos būklė, kuri kasmet serga apie 16 milijonų amerikiečių.
- Jei turite palaikantį ir užjaučiantį darbdavį, galite pasikalbėti su jais apie savo depresiją ir ištirti būdus, kaip rasti paramą darbe.
Kovojant su depresija gali būti sunku išgyventi darbo dieną. Nors kai kurios darbo vietos personalui teikia psichinės sveikatos palaikymą ir apgyvendinimą, vadovo empatija gali būti nulemta jų lyties, sakoma Švedijoje paskelbtoje naujoje ataskaitoje. BMJ visuomenės sveikata.
Tyrėjai paklausė daugiau nei 2600 vadovų, kaip jie jaučiasi su depresija sergančiais darbuotojais. Išvados parodė, kad vyrai turėjo didesnį stigmos laipsnį psichinės sveikatos būklės atžvilgiu nei moterys. Daugiau moterų nei vyrų taip pat teigė norinčios laikinai pritaikyti darbo vietą, kad padėtų darbuotojui pasveikti nuo depresijos.
Išvados rodo, kad verslas vis dar turi daug nuveikti, kad sumažintų stigmas nuo depresijos darbo vietoje, ypač tarp vyrų vadovų. Štai ką rodo tyrimas apie vadovų požiūrį į depresiją ir kaip pasikalbėti su savo viršininku apie psichinės sveikatos problemą.
Stigmos prieš lytį
Tyrimo metu buvo tiriama, kaip skirtingų lyčių vadovai Švedijoje jaučiasi dėl depresijos darbe. Tyrime dalyvavo iš viso 2663 vadybininkai, kuriuos sudarė 1762 įvairaus amžiaus vyrai ir 901 moterys, išsilavinimas, darbo sektoriai, karjeros patirtis, depresija dirbančių darbuotojų valdymo istorija ir kiti veiksniai.
Geteborgo universiteto mokslininkai vadovams išsiuntė internetinę anketą, kurioje buvo keletas teiginių, kuriuose kalbama apie jų afektinę, kognityvinę ir elgesio nuostatas, susijusias su stigmomis prieš depresiją darbe. Keli teiginių pavyzdžiai: „stresas dirbti su depresija sergančiais darbuotojais“ ir „depresija sergantys darbuotojai gali įveikti depresiją, jei tik to nori“.
Dalyvių buvo paprašyta pateikti iki šešių balų balą, atsižvelgiant į tai, ką jie jautė kiekvienam teiginiui. „Visiškai nesutinku“ ir „tvirtai sutinku“. Prisitaikę prie kovariatų, mokslininkai nustatė, kad vyrai vadovai kur kas dažniau nei vadovės moterys turi didelę stigmą prieš depresiją darbe, kaip apibrėžta anketoje, įvertinus bent 36 balais.
Apskritai moterų vadovės neigiamai vertina depresiją darbo vietoje nuo 43 iki 61% mažiau nei vyrai.
Kodėl vyrai turėjo daugiau neigiamų požiūrių į depresiją darbe
Nėra aiškaus atsakymo, kodėl vyrai vadovai linkę į darbo vietos depresiją žvelgti neigiamiau, nei jų kolegos moterys. Tačiau psichinės sveikatos ekspertai teigia, kad tai gali būti susiję su lyčių socializacijos skirtumais arba būdais, kuriais vyrai ir moterys yra mokomi ir tikimasi elgtis visuomenėje.
Lauren Cook, PsyD
Vyrai supranta, kad emocijas reikšti nėra gerai, ir jiems būna nemalonu, kai kiti žmonės rodo emocijas.
- Lauren Cook, PsyD„Stigmos nuo depresijos yra tikrai giliai įsišaknijusios. Tiek daug jaunų vyrų nuo mažų vaikų yra mokomi neverkti, verkti yra silpna, tik mergaitės verkia, tokie dalykai “, - aiškina Lauren Cook, PsyD, terapeutė ir knygos„ Pavadink savo istoriją: kaip Kalbėkite atvirai apie psichinę sveikatą, apimančią sveikatą “.
"Vyrai įsisąmonina, kad emocijų reikšti nėra gerai ir jiems taip pat labai nejauku, kai kiti žmonės rodo emocijas", - priduria ji.
Kita vertus, socialinės konstrukcijos aplink moteriškumą yra linkusios mokyti moteris elgtis labiau ugdantis, empatiškas.
Vyrai taip pat patiria depresiją mažesniu lygiu nei moterys. Asmeninės patirties, susijusios su sutrikimu, trūkumas, palyginti su kolegomis moterimis, gali būti sunku suprasti, ką išgyvena depresija sergantys žmonės.
„Moterys dažniausiai išgyvena depresiją nei vyrai, ir šios žinios apie tai, kaip depresija veikia kasdienį funkcionalumą, gali padidinti užuojautą“, - sako Leela Magavi, MD, valdybos patvirtinta suaugusiųjų, vaikų ir paauglių psichiatrė iš bendruomenės psichiatrijos.
Psichikos sveikatos ekspertai teigia, kad nors tyrimo išvados gali suprasti, kaip apskritai skiriasi vyrų ir moterų požiūris į depresiją darbo vietoje, rezultatai neturėtų būti taikomi atskiriems žmonėms.
Carly Snyder, MD
Yra moterų viršininkų, kurie yra kieti kaip nagai, ir kai kurių vyrų, kurie yra minkšti ir labai emociškai susiję.
- Carly Snyder, gyd„Tai taip unikaliai priklauso nuo žmogaus. Yra bosų moterų, kurios yra kietos kaip nagai, ir kai kurių vyrų, kurie yra minkšti ir labai emociškai susiję “, - sako Carly Snyder, MD, reprodukcinė ir perinatalinė psichiatrė, padedanti moterims susidoroti su emociniais simptomais per visus jų reprodukcijos metus. "Tai labai priklauso nuo to, kas yra jūsų viršininkas, o ne nuo to, ar tai vyras, ar moteris".
Be to, svarbu pažymėti, kad šis tyrimas buvo atliktas Švedijoje, kur, pasak mokslininkų, „didelis dėmesys skiriamas lyčių lygybei“. Jei eksperimentas bus pakartotas JAV, galime pamatyti skirtingus rezultatus.
„Būtų naudinga atlikti panašius tyrimus skirtingose šalyse, nes kultūra gali būti gluminantis kintamasis“, - sako dr. Magavi.
Depresija darbo vietoje
Darbo vietos psichikos sveikatos centro duomenimis, maždaug 16 milijonų amerikiečių kasmet serga depresija. Psichikos sveikatos būklė gali turėti rimtą neigiamą poveikį žmogaus savijautai ir gebėjimui atlikti užduotis, ypač darbe.
Nors kai kuriose darbo vietose gali būti apgyvendinta depresija sergantiems darbuotojams, stigmos nuo šio sutrikimo apsunkina darbuotojų pasikalbėjimą su vadovais apie jų būklę ir galimybę naudotis šiomis lengvatomis. Psichikos sveikatos darbo centras praneša, kad 49 proc. Žmonių, kuriems diagnozuota depresija, mano, kad pasidalijimas savo būsena su darbdaviu galėtų padėti savo darbą, o beveik kas ketvirtas žmogus mano, kad dalytis savo diagnoze yra pernelyg rizikinga. su savo viršininku.
„Žmonės jaučiasi negalintys pasidalinti savo simptomais su kitais, tada matome, kad žmonės netikėtai palieka darbą, nes jaučiasi negalintys gauti reikiamos paramos. Taip pat matome netikėtų savižudybių “, - sako daktaras Cookas.
Stigmų panaikinimas nuo depresijos darbe yra pagrindinis dalykas, padedantis darbuotojams gauti reikiamą paramą. Tyrimo autoriai siūlo, kad įmonės vadovautųsi lyčių požiūriu keisdamos vadovų požiūrį į depresiją. Tačiau dr. Magavi mano, kad visapusiškesnis požiūris, tenkinant visų lyčių žmonių poreikius, galiausiai gali būti veiksmingesnis.
Leela Magavi, gyd
Panaikinus požiūrį, susijusį su lytimi, daugumoje arenų vyrams ir moterims geriau leisti atvirai aptarti savo emocijas ir ieškoti pagalbos, kad galėtume išgelbėti gyvybę.
- Leela Magavi, gyd„Daugumai arenų panaikinus požiūrį, susijusį su lytimi, vyrams ir moterims geriau leisti atvirai aptarti savo emocijas ir ieškoti pagalbos, kad galėtume išgelbėti gyvybes“, - sako ji.
Depresijos įveikimas darbe
Depresija gali sukelti daugybę simptomų, įskaitant nuolatinius liūdesio ar tuštumo jausmus, dirglumą, beviltiškumo jausmą, energijos kritimą, apetito pokyčius ir sunkumus susikaupti. Jei dvi savaites ar ilgiau jaučiate depresijos požymius beveik kiekvieną dieną, svarbu kreiptis į gydymą.
Carly Snyder, MD
Nėra jokios priežasties laukimo gydymui.
- Carly Snyder, gyd"Nėra jokios priežasties laukimo gydymui", - sako dr. Snyderis.
Atsižvelgiant į tai, kad daugelyje įmonių vis dar vyrauja stigmos prieš depresiją darbe, turėsite išsiaiškinti, ar verta darbdaviui atskleisti savo būklę, neatsižvelgiant į jų lytį.
„Paklauskite savęs, kokie yra santykiai su viršininku“, - sako dr. Cookas. "Tai labai priklauso nuo jūsų santykių su viršininku".
Jei įtariate, kad jūsų būklės atskleidimas vadybininkui gali sukelti neigiamų rezultatų, galite pasirinkti ieškoti būdų, kaip savarankiškai susidoroti su depresija darbo dieną (ieškodami gydymo pas kvalifikuotą psichinės sveikatos specialistą). Daktaras Magavi siūlo praktikuoti teigiamus teiginius, rašyti sau dėkingumo laiškus ir sekti savo pasiekimus, kad sustiprintumėte savęs užuojautą ir pasitikėjimą savimi.
Tai pasakius, atviras ir nuoširdus pokalbis apie depresiją darbo vietoje su vadovu, kuris atrodo palaikantis ir empatiškas, galėtų leisti jiems apsigyventi, pavyzdžiui, lankstų darbo grafiką, papildomas psichinės sveikatos dienas ar laikiną darbo krūvio sumažėjimą. Jie taip pat gali nurodyti bet kokią psichinės sveikatos naudą, pavyzdžiui, pagalbos darbuotojams programą, kurią siūlo jūsų įmonė.
Jei ketinate pasikalbėti su savo viršininku apie depresiją, ekspertai rekomenduoja pokalbį palaikyti privačiai ir trumpai ir tiesiai iš esmės.
„Aš patariu asmenims išlikti sąžiningiems ir vengti gilintis į per daug detalių, o tai gali priblokšti vadovus“, - sako dr. Magavi. „Protų kovos būdai, kaip dalykai gali būti realiai modifikuojami darbo vietoje, siekiant geriau patenkinti savo poreikius, ir atviras šių galimybių aptarimas gali paskatinti teigiamus ir savalaikius pokyčius“.
Ką tai reiškia tau
Jei esate vienas iš 16 milijonų amerikiečių, kovojančių su depresija, atrasti paramą darbe gali būti keblu. Tyrimai rodo, kad daugelis vadovų, ypač vyrai, turi stigmas prieš depresiją darbe, todėl darbuotojams kyla pavojus atskleisti savo būklę ir ieškoti būsto.
Ekspertai ragina žmones, patyrusius depresijos simptomus dvi ar daugiau savaičių, anksti kreiptis į gydymą. Jei turite palaikantį ir empatišką viršininką, apsvarstykite galimybę trumpai ir sąžiningai pakalbėti apie tai, ką išgyvenate. Taip pat galite pasinaudoti kitomis strategijomis, pavyzdžiui, teigiamų teiginių praktikavimu ir savo pasiekimų stebėjimu, kad būtų lengviau išgyventi darbo dieną, kai susiduriate su depresija.
„Verywell“ ataskaita: amerikiečiai randa stiprybės internetinėje terapijoje
