"Padaryk puikų darbą ir gausite prizą!" Skamba pažįstamai? Šis požiūris į elgesio valdymą naudojamas visur, suaugusiems ir vaikams - tiek namuose, tiek mokykloje, darbo vietoje ar sporto salėje. Kai jis nuosekliai ir struktūrizuotai naudojamas vaikams, turintiems specialiųjų poreikių, jis dažnai vadinamas „elgesio valdymu“.
Elgesio valdymas iš tikrųjų yra toks pat paprastas, kaip atrodo:
- Nustatykite probleminį elgesį, kurį reikėtų pakeisti
- Nustatykite atlygių rinkinį už gerą elgesį
- Laikykitės plano
Dažniausiai elgesio valdymo sistemas specialistai kuria mokyklos aplinkoje. Idealiu atveju jie palaikomi namuose, kad vaikai skirtingose situacijose gautų tas pačias žinutes.
1. Nustatykite tikslinį elgesį
Pirmasis žingsnis yra nustatyti elgesį, kurį norite pamatyti, ir elgesį, kurį norite sumažinti arba pašalinti. Geriausiai veikia aiškiai apibrėžtas tikslinis elgesys. Idealiu atveju elgesys turėtų būti konkretus, išmatuojamas ir lengvai atpažįstamas. Pavyzdžiui:
Gerai: „Pakelkite ranką, o ne matykite atsakymus šiandien matematikos pamokoje“.
Blogai: „Nustok burbėti“.
2. Nustatykite efektyvius apdovanojimus
Apdovanojimai turi būti motyvuojantys, kad būtų veiksmingi. Klausiant ar stebint svarbu nustatyti, ko vaikas iš tikrųjų nori. Dažnai atlygis gali pasireikšti kaip galimybė padaryti ką nors pageidaujamo - atsistoti ties linijos galva, pranešti per garsiakalbį ir pan., Tačiau tai gali būti ir kažkas konkretaus, pavyzdžiui, žaislas ar sausainis. Vyresniems vaikams gali būti naudinga įdiegti žetonų sistemą: vaikas uždirba lipduką už kiekvieną gero elgesio laikotarpį. Kai uždirbamas tam tikras skaičius lipdukų, atlygis įgyvendinamas.
Anksčiau pasekmės taip pat buvo elgesio valdymo programų dalis, tačiau apskritai pirmenybė teikiama atlygio / jokio atlygio programai. Jei pasekmės įgyvendinamos, jos turi būti kruopščiai parinktos, kad neatbaidytų vaiko, nesukeliant daugiau problemų, nei jos išsprendžia. Pavyzdžiui, atėmus hiperaktyvų vaiką, gali kilti rimtų problemų; kai vaikas pasilieka po pamokų, kai kuriais atvejais tai gali būti atlygis.
3. Vykdyti planą
Kad elgesio modifikavimo planas būtų sėkmingas, jis turi būti nuosekliai vykdomas. Apdovanojimai ir pasekmės turėtų būti suteikiami kuo greičiau po to, kai įvyko tikslinis elgesys. Neigiamas elgesys taip pat turi sukelti pasekmes (jei pasekmės yra plano dalis). Taip pat naudinga dažna stebėsena ir grįžtamasis ryšys, taip pat plano įgyvendinimas įvairiose aplinkose, tokiose kaip mokykla / darbas ir namai.
Elgesio intervencijos suaugusiems
Suaugusieji taip pat gali pasinaudoti atlygio sistema. Lengva įklimpti į neigiamus ADHD aspektus. Skatinimas, susitelkimas į teigiamą dalyką ir apdovanojimas sau už sėkmę yra svarbios strategijos.
Naudokite sąrašus, kad išlaikytumėte susikaupimą ir kelyje. Pažymėkite kiekvieną elementą atlikdami užduotį. Sukurkite spalvų kodavimo sistemą, kuri padės išlaikyti jūsų organizuotumą. Priminimams naudokite dienos tvarkaraštį arba planavimo priemonę, naudokite „Post-its“ arba „dry erase“ lentą.
Nesvarbu, kokio amžiaus, ADHD turintiems žmonėms gali būti naudingos reguliariai planuojamos pertraukos, dažnas grįžtamasis ryšys, darbas, teikiamas nedidelėmis dalimis, sumažina netvarką ir išsiblaškymą, padidina darbo laiką ir padeda organizuoti užduotis. Tai visi būdai daryti įtaką savo aplinkai, ją struktūrizuoti taip, kad suteiktumėte sau geriausią sėkmės galimybę.