Nauja technologija programų pavidalu (AKA „programos“) kelia potencialią riziką ir nauda pacientams, turintiems valgymo sutrikimų.
Sporto treniruoklių pavojai pacientams, turintiems valgymo sutrikimų
Nors fitneso stebėjimo priemonių poveikis klientams, turintiems valgymo sutrikimų, dar nėra gerai ištirtas, anekdotiniai duomenys ir kai kurie ankstyvieji tyrimai rodo, kad šios programos gali būti žalingos. Žmonės, turintys ribojamų valgymo sutrikimų, dažnai apsunkina suvartojamų ir deginamų kalorijų skaičių. Daugelis sveikatos programų pabrėžia kalorijų suvartojimo ir išlaidų stebėjimą.
Be to, jie skatina vartotoją sumažinti suvartojamą kiekį, padidinti energijos sąnaudas ir nustatyti vis ekstremalesnius tikslus - tai elgesys, atitinkantis valgymo sutrikimus. Vieno tyrimo metu, kuriame dalyvavo žmonės, turintys valgymo sutrikimų, 75% dalyvių pranešė, kad naudojasi „My Fitness Pal“ - kalorijų skaičiavimo mobiliąja programėle, leidžiančia vartotojams stebėti ir įvesti dienos maisto kiekį. Iš šių vartotojų 73% manė, kad programa prisidėjo prie jų valgymo sutrikimų.
Valgymo sutrikimų atkūrimo programos
Kita vertus, yra keletas valgymo sutrikimų atstatymo programų, kurios gali būti naudingos žmonėms, turintiems valgymo sutrikimų. Kai kurios iš šių programų įkūnija ar palaiko įrodymais pagrįsto gydymo principus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija (CBT). Viena ypač svarbi savybė, kurią teikia kai kurios programos, yra savikontrolė, kuri taip pat yra CBT požymis daugeliui psichikos sutrikimų. Gydant valgymo sutrikimus, savikontrolė apima suvartojamo maisto registravimą kartu su mintimis ir jausmais. Programomis pagrįsta savikontrolė suteikia keletą privalumų, palyginti su popieriaus stebėjimu.
Kadangi dauguma žmonių daug laiko laiko savo išmaniuosius telefonus, naudodamiesi valgymo sutrikimų atkūrimo programomis gali būti lengviau stebėti realiuoju laiku, užtikrinant didesnį patogumą ir tikslumą.
Nors fitneso programose ir valgymo sutrikimų atkūrimo savikontrolės programose yra stebėjimas, kiekviena iš jų skiriasi. Sporto programos pirmiausia stebi skaičius ir duomenis, pvz., Kalorijų kiekį. Kita vertus, valgymo sutrikimų atkūrimo programose labiau rūpinamasi mintimis ir jausmais, susijusiais su valgymu, o ne konkrečiais kiekiais. Šis skirtumas yra reikšmingas.
Žemiau pateikiama informacija apie dvi populiariausias valgymo sutrikimų programas, kurios apima savęs stebėjimą.
Atkūrimo įrašas
Rasta Jurascio ir jo kolegų 2014 m Atkūrimo įrašas būti išsamiausia valgymo sutrikimų gydymo programa rinkoje. Jame yra savybių, įskaitant savikontrolę, individualizuotas įveikimo strategijas, socialinius ryšius ir portalą, skirtą susisiekti su vartotojo gydytoju. Jame taip pat yra kognityviniu elgesiu pagrįstų intervencijų komponentai.
Vartotojai gali įvesti maistą, mintis, jausmus ir ragina naudoti kompensacinį elgesį. Be galimybės nustatyti priminimus, programa siūlo pagalbą susidorojimo strategijoms ir tikslų nustatymui. Papildomos funkcijos yra valgio planavimas, atlygiai, teiginiai ir galimybė užmegzti ryšį su kitais. Programa taip pat leidžia terapeutams stebėti, kaip pacientai naudojasi programa. Nors daugeliui pacientų ši funkcija atrodo papildoma nauda, kai kurie gali jaustis įkyrūs.
Atsikelti ir atsigauti
Pakilti yra dar viena populiari ir gerai vertinama programa. Pakilti turi panašią savikontrolės funkciją, leidžiančią užfiksuoti kasdienį valgį ir užkandžius, emocijas ir „tikslinį elgesį“, pvz., besaikį ir valymą. Programa skatina nelaimės metu naudoti įveikos įgūdžius. Vartotojai gali dalytis motyvacinėmis citatomis, vaizdais ir patvirtinimais. Jie gali pasiekti papildomus informacijos šaltinius, tokius kaip muzika, tinklalaidės, straipsniai ir gydymo katalogas. Programa taip pat gali eksportuoti valgio duomenis, kad būtų galima dalytis su vartotojo gydymo komandos nariais.
Ko ieškoti valgymo sutrikimų atkūrimo programoje
Programos ateina ir praeina. Atsižvelgiant į tai, kada tai skaitote, aukščiau pateikti pasiūlymai gali nebebūti naujausi ar prieinami. Tinkamos funkcijos turinčios programos radimas yra svarbesnis už bet kurį konkretų pavadinimą. Siūlome šiuos pasiūlymus, ko ieškoti:
- Maisto suvartojimo savikontrolė be kalorijų skaičiavimo. Savęs stebėjimas yra gerai ištirtas ir svarbus valgymo sutrikimų gydymo elementas. Tačiau kalorijų skaičiuoti nerekomenduojama, nes tai gali padidinti obsesinį mąstymą.
- Laukai, kuriuose registruojamas elgesys, mintys ir jausmai. Sveikimas apima sąmoningesnį jausmų ir minčių suvokimą bei elgesio keitimą. Taigi atkūrimui naudojama programa turėtų turėti laukus, kuriuose būtų galima užregistruoti šią informaciją.
- Motyvacijos ir (arba) įveikos strategijos. Programos, kuriose yra būdų priminti, ką galbūt norėsite išbandyti ar jau žinote (tačiau šiuo metu gali prireikti priminimo), gali būti palaikomos.
Žodis iš „Wellwell“
Atminkite, kad programa nėra gydymo pakaitalas. Visada verta aptarti su valgymu susijusios programos naudojimą su gydymo komanda. Be to, valgymo įpročių stebėjimas naudojant ranka parašytą maisto žurnalą ar dienoraštį gali padėti geriau suprasti dabartinius nesveikus įpročius, kad paskatintumėte pokyčius.