Pagrindiniai išsinešimai
- Tokie įvykiai kaip COVID-19 pandemija gali sukelti kolektyvines traumas ar ilgalaikius psichologinius padarinius, kuriuos turi didelė žmonių grupė.
- Kolektyvinę traumą gali sukelti tokie įvykiai kaip karas, stichinės nelaimės, masiniai šaudymai, genocidai ir pandemijos.
- Tokie įvykiai gali sukelti padidėjusį budrumą, padidėjusią baimę ir iššūkius asmeninei ir kolektyvinei tapatybei.
Kalbant apie tokius dalykus kaip COVID-19, daugiausiai dėmesio skiriama ligos prevencijai ir gydymui. Tiesioginis poveikis kelia didžiausią rūpestį, tačiau taip pat svarbu atsižvelgti į ilgalaikę kolektyvinę pandemijos traumą.
Kolektyvinė trauma reiškia psichologinį sukrėtimą, kuriam pritaria grupė žmonių, kurie visi patiria įvykį. Šio tipo trauma gali paveikti bet kokio dydžio žmonių grupes, įskaitant visas tautas ar visuomenes.
Priežastys
Pagrindiniai įvykiai, kuriuos mato ar išgyvena didelė grupė, gali paveikti žmonių savijautą ir veiksmus, o kartais tokie įvykiai gali sukelti kultūrinius pokyčius ir visuomenės pokyčius. Yra daugybė įvykių, kurie gali sukelti kolektyvinę traumą grupėje.
Keletas pavyzdžių:
- Karai / kariniai konfliktai
- Teroristų išpuoliai
- Stichinės nelaimės
- Ekonominės nelaimės
- Masiniai šaudymai / smurtas
- Genocidas
- Pandemika
Yra įvairių kolektyvinių traumų tipų. Kai kurie yra neatidėliotini ir gana ribotos trukmės. Pavyzdžiui, rugsėjo 11 d. Ir stichinės nelaimės, tokios kaip uraganas „Maria“. Kiti yra ne iš karto dramatiški, bet daug ilgesni, pavyzdžiui, užsitęsusi pandemija, ekonomikos nuosmukis ar kariniai konfliktai.
Kartais šie įvykiai stebimi iš pirmų lūpų, tačiau kai kuriais atvejais jie stebimi per žiniasklaidą. 2001 m. Rugsėjo 11 d. Teroristiniai išpuoliai yra įvykio, kurį daugelis žmonių matė tiesiogiai per televiziją ir per žiniasklaidą, pavyzdys.
COVID-19 pandemija yra pasaulinis įvykis, kuris turės tiek individualų, tiek kolektyvinį poveikį psichinei sveikatai. Socialinis ir ekonominis poveikis dar nematytas, tačiau tikėtina, kad pandemija turės ilgalaikių visuomenės psichinės sveikatos padarinių.
Kolektyvinės traumos istorija
Norint geriau suprasti galimą bendrą pandemijos poveikį, gali būti naudinga pažvelgti į kai kuriuos ilgalaikius praeities įvykių padarinius. Keletas realių įvykių, sukėlusių kolektyvinę traumą, pavyzdžiai:
Didžioji depresija
Praėjusio amžiaus trečiojo dešimtmečio sunki pasaulinė ekonominė depresija paliko gilų ir ilgalaikį poveikį Amerikos kolektyvinei psichikai. Šis ekonominis susitraukimas turėjo didelę įtaką asmens psichinei sveikatai, kai krizės metu savižudybių lygis depresijos metais padidėjo 22,8%. Depresija taip pat turėjo ilgalaikį ženklą JAV gyventojams, palikdama daug žmonių su nerimo ir pažeidžiamumo jausmu.
Antrasis Pasaulinis Karas
Antrojo pasaulinio karo ir holokausto psichologinė trauma turėjo ilgalaikę įtaką tiems, kurie išgyveno šias patirtis, ir ateities kartoms. Tyrimai parodė, kad nors išgyvenusieji holokaustą patyrė didžiulį atsparumą traumų akivaizdoje, psichologinis poveikis, įskaitant padidėjusius PTSS simptomus ir sumažėjusią psichinę gerovę, tęsėsi dešimtmečius.
Ilgalaikis holokausto poveikis taip pat paliko pėdsaką tėvų psichinei sveikatai, šeimos struktūrai, streso lygiui ir suvokiamai auklėjimo kokybei, kurie visi turėjo įtakos paveikdami Holokaustą išgyvenusių vaikų vaikus.
2001 m. Rugsėjo 11 d. Išpuoliai
Per 100 000 žmonių tiesiogiai matė išpuolius prieš Pasaulio prekybos bokštus, o dar milijonai žmonių stebėjo įvykį per tiesioginę televiziją arba pamatė vaizdo įrašus, kurie buvo atkurti per kitas dienas, savaites ir mėnesius.
Tyrimai rodo, kad įvykis sukėlė aiškių neigiamų reakcijų, įskaitant religinę diskriminaciją ir politinę netoleranciją musulmonams arba žmonėms, kurie buvo suvokiami kaip panašūs ar susiję su užpuolikais.
Didžioji recesija
Ekonominis susitraukimas, įvykęs 2008 m., Padarė didelę įtaką fizinei ir psichinei visuomenės sveikatai. Tyrimai rodo, kad dėl to sumažėjo savęs vertinama sveikata ir vaisingumas, padidėjo psichologinė kančia, savižudybės ir sergamumas.
Kolektyvinės traumos poveikis
Visuomenės lygiu tyrimai parodė, kad kai kurie galimi ilgalaikiai padariniai ateities kartoms yra šie:
- Padidėjusi individuali ir kolektyvinė baimė
- Pažeistas nacionalinis pasididžiavimas
- Pažeminimo jausmas
- Asmenybės krizė
- Padidėjęs pažeidžiamumo jausmas
- Padidėjęs budrumas naujoms grėsmėms
Tikėjimai, kuriuos anksčiau laikė žmonės apie savo visuomenę, yra sukrėsti ar net sugriauti. Žmonės gali abejoti savo visuomenės ateitimi ir ar saugu, ar protinga tęsti savo priklausomybę grupei.
Kolektyvinės traumos pobūdis kartais gali apsunkinti ilgalaikio poveikio individams ir visuomenei tyrimą. Pavyzdžiui, nors buvo atlikta daugybė tyrimų apie rugsėjo 11-osios poveikį, mažai tiriama, kokią įtaką vystymuisi išpuoliai galėjo patirti patyrusiems vaikams.
To priežastis yra ta, kad beveik kiekvienas amerikietis vaikas patyrė krizę, todėl buvo sunku rasti dalyvių, kurie nepasidalino ta patirtimi, kad jie būtų kontroliniai.
Nors poveikį ne visada lengva ištirti, gali atsirasti keletas kitų tendencijų:
Psichinė nelaimė
Psichologinis išgyvenimas yra dažnas po traumos. Vieno tyrimo metu, kuriame buvo nagrinėjamas tiesioginis ir ilgalaikis rugsėjo 11 d. Poveikis, tyrėjai apklausė daugiau nei 3400 žmonių ir nustatė, kad žiniasklaidos poveikis buvo susijęs su padidėjusiu psichologiniu išgyvenimu. Tai buvo ūmus stresas, potrauminio streso sutrikimas (PTSS). ), ir nuolatines baimes dėl vėlesnių teroristinių išpuolių.
Transgeneraciniai efektai
Kolektyvinė trauma gali būti perduodama ateities kartoms. Tyrėjai teigia, kad šie traumuojantys istoriniai įvykiai sukuria kolektyvinę atmintį. Ši kolektyvinė atmintis peržengia individualią atmintį ir išlieka už tų, kurie išgyveno patirtį, gyvenimo, prisidedant prie kartų kartų poveikio būsimiems palikuonims.
Nevienodas poveikis
Kolektyvinė trauma ne visada yra lygi. Net grupėse žmonės gali būti paveikti ir traumų naštą pakelti skirtingai. Nors mes visi galime išgyventi tą pačią audrą, tai nereiškia, kad visi esame vienodi laivai.
Nors visi gali patirti skirtingą psichologinį poveikį, didžiausia našta dažniausiai tenka labiausiai pažeidžiamiems. Trūksta prieigos prie išteklių ir tinkamos paramos, kad ši trauma padidėtų.
Pakeisti įsitikinimai
Kolektyvinė trauma gali paveikti požiūrį ir įsitikinimus. Žmonės, išgyvenę traumą, dėl įvykio gali susidaryti specifines pažiūras. Pavyzdžiui, tyrėjai manė, kad kolektyvinė Rugsėjo 11-osios teroro atakų patirtis turėjo įtakos didinant suvokiamą išorinių grėsmių riziką, be to, skatino ksenofobiją, išankstinius nusistatymus ir nepakantumą.
Kolektyvinė COVID-19 trauma
COVID-19 pandemijos aspektai gali sukelti tiek individualią, tiek kolektyvinę traumą. Greitoje apžvalgoje, paskelbtoje 2020 m „Lancet“, mokslininkai nustatė, kad izoliacija ir karantinas prisidėjo prie daugelio neigiamų psichologinių padarinių, įskaitant sumišimą, pyktį ir net PTSS.
Kasdienio gyvenimo sutrikimai ir ilgesni izoliacijos laikotarpiai taip pat gali turėti neigiamos įtakos vaikams. Ekspertai teigia, kad bendravimas su tėvais, palaikantys internetiniai šaltiniai ir internetinės psichinės sveikatos paslaugos gali padėti vaikams susidoroti su kai kuriais iš šių neigiamų padarinių.
Ankstesnių pandemijų, įskaitant ankstesnius SARS ir Ebolos protrūkius, tyrimai pateikia keletą įžvalgų apie galimą ilgalaikį kolektyvinį COVID-19 pandemijos poveikį. Dažniausiai pastebimos reakcijos yra panika, depresija, beviltiškumas, nerimas, stresas, sielvartas ir PTSS.
Kaip sumažinti kolektyvinę traumą
Be žinios apie galimą individualų pandemijos poveikį, bendruomenės ir visuomenės atsakas gali padėti sušvelninti ilgalaikį neigiamą poveikį. Siekdami kuo labiau sumažinti neigiamą psichologinį izoliacijos ir karantino poveikį, tyrėjai rekomenduoja pareigūnams imtis priemonių informuoti piliečius, suteikti išteklių ir kuo trumpiau laikyti karantino laikotarpius.
Keli veiksmai, kuriuos galite atlikti, gali padėti valdyti kolektyvinę traumą:
Riboti laikmenos ekspoziciją
Tyrimai apie rugsėjo 11-osios pasekmes parodė, kad žmonės, pranešę, kad daugiau atakos transliuoja per televiziją, patyrė didesnį neigiamą psichologinį poveikį. Žmonės, kurie žiūrėjo keturias ar septynias valandas per parą išpuolio naujienas, keturis kartus dažniau pranešė Į PTSS panašūs simptomai.
Palaikykite ryšį su kitais
Net jei socialinis atsiribojimas reikalauja apriboti jūsų tiesioginį kontaktą su kitais žmonėmis, svarbu išlaikyti savo socialinius ryšius. Technologijų dėka galima būti kūrybiškiems ir toliau virtualiai susitikti su draugais, šeima, bendradarbiais ir kitais.
Pasikliaukite patikima informacija
Žmonės patiria didesnį stresą ir paniką, jei nesugeba tiksliai ir realiai įvertinti grėsmės rizikos. Nors emocijos kartais gali sugadinti sprendimą, ypač esant stresinėms situacijoms, tyrimai rodo, kad žmonės gana gerai gali tiksliai įvertinti galimą pavojų, jei jiems pateikiama patikima ir patikima informacija. Padedant žmonėms tinkamai pasirinkti, pateikiant sąžiningus, skaidrius faktus yra būtina.
Panaudokite psichinės sveikatos išteklius
Net jei jūs negalite asmeniškai aplankyti psichinės sveikatos specialisto, yra internetinių galimybių, kurios gali padėti. Daugelis terapeutų siūlo paslaugas internete dėl pandemijos, taip pat yra daugybė internetinių terapijos svetainių, kurios gali pasiūlyti pagalbą per šį laiką.
Ką tai reiškia tau
Kolektyvinė trauma palieka savo pėdsaką kiekvienam asmeniui ir visai visuomenei. Tai sutrikdo mūsų supratimą apie pasaulio veikimą ir vietą jame - ir gali pakeisti požiūrį į save ir kitus.
Šio tipo trauma gali būti žalinga, tačiau ji taip pat gali transformuotis. Nors galime tik spėlioti, koks gali būti galutinis pandemijos psichologinis poveikis, galime tikėtis, kad tai padės sustiprinti mus siejančius ryšius.
„Nors traumos atmintis gali skatinti paranojišką ir paralyžiuojantį potrauminį požiūrį, ji taip pat gali paskatinti augimą per traumos prasmę“, - teigia psichologas Giladas Hirschbergeris, tarpdisciplininio centro Izraelyje psichologijos docentas. paskelbta Psichologijos sienos. Ši prasmė, jo manymu, galiausiai gali būti tokia, kuri „pabrėžia grupės atsparumą ir jos gebėjimą reabilituotis bei pasikeisti po nelaimės“.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su trauma, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Naudingos nuorodos
Kaip įvairios kartos reaguoja į COVID-19
Kaip koronavirusas veikia psichinę sveikatą, pasak terapeutų
Būkite malonūs savo kūnui per koronaviruso pandemiją (nuo labai tinkamo)
Izoliacijos poveikis vaiko vystymuisi (iš labai geros šeimos)
Kada baigsis COVID-19? (Iš „Verywell Health“)