Kavos gėrėjai dažnai svarsto, ar kofeinas gali pagerinti jų atmintį. Taip yra todėl, kad daugelis religingai vartojančių gėrimą pastebi, kad išgėrę kavos jie atrodo budresni. Vienas kavos gėrėjas, kuris save apibūdino kaip „dažniausiai užmaršų žmogų“, prisiekė, kad po puodelio joe jo atmintis pagerėjo.
Bet ar iš tikrųjų yra ryšys tarp jų, ar ryšys kyla tik kavos gėrėjų galvose? Peržiūrėkite faktus apie kofeino ir atminties ryšį.
Kaip veikia kofeinas
Kofeinas yra stimuliuojantis vaistas, tiesiogiai veikiantis smegenis, be abejonės, jis padidina budrumą. Tačiau kofeino poveikis atminčiai yra nevienareikšmis.
Kai kurie tyrimai parodė, kad kofeinas gali pagerinti kai kurias atminties rūšis, ypač pasaulinius atminties aspektus. Išsamesni tyrimai rodo, kad kofeino nauda atminčiai priklauso nuo valstybės. Tai reiškia, kad kofeinas pagerina atmintį tik tuo atveju, jei jis naudojamas tiek paimant informaciją, tiek vėliau ją susigrąžinant.
Jei pateikiant informaciją kofeinas nenaudojamas, žmonės veikia blogiau, jei vartoja kofeiną tuo metu, kai reikia prisiminti informaciją. Kita vertus, jei jie, vartodami informaciją, turėjo kofeino, o bandydami tai prisiminti, neturi kofeino, jiems sekasi blogiau, nei tuo metu, kai reikia kofeino. A
Kiti tyrimai rodo, kad atlikus tam tikras atminties užduotis, kofeinas iš tikrųjų pablogėja spektaklis. Tai apima prastesnį nemokamos informacijos apie prisiminimo užduotis atlikimą be raginimo. Žmonės taip pat prisimena daugiau melagingų prisiminimų, kai juos veikia kofeinas, todėl tai gali paskatinti jūsų smegenis sugalvoti netiksliai.
Kofeino poveikis vyresnio amžiaus suaugusiųjų atminčiai
Buvo atlikti keli skatinantys tyrimai dėl kofeino vartojimo vyresnio amžiaus žmonėms, siekiant neutralizuoti natūralų atminties nuosmukį, susijusį su amžiumi. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad kofeinas sumažino popietinę atminties silpnėjimą, kurį patiria „ryto žmonės“ turintys suaugusieji, kurie paprastai veikia geriau ryte nei po pietų.
Tačiau kiti tyrimai rodo, kad kofeinas yra ne patikimas būdas pagerinti vyresnio amžiaus žmonių atmintį. Tiesą sakant, tyrimai parodė, kad vyresnio amžiaus žmonės, vartodami kofeino turinčius maisto produktus, blogiau atlieka epizodinės atminties testus nei nevartojantys. Ir nors yra įrodymų, kad įprastas kofeino vartojimas yra susijęs su nedideliu ilgalaikės atminties pranašumu, tai neprieštarauja su amžiumi susijusiam atminties sumažėjimui.
Kadangi kofeinas yra priklausomybę sukelianti medžiaga, bandymas savarankiškai gydyti, jūsų manymu, prastą atmintį, iš tikrųjų gali dar labiau pablogėti. Pavyzdžiui, kofeinas turi tendenciją trukdyti miegui, o po jo atsiranda nutraukimo laikotarpis, kuris abu gali sukelti atminties problemų.
Pasitarkite su savo gydytoju, kad sužinotumėte, ar tikrai turite problemų dėl atminties, kitų būdų, kaip pagerinti atmintį, ir koks būtų optimalus kofeino kiekis.
