Žmonės, kuriems diagnozuoti nerimo sutrikimai, tokie kaip panikos sutrikimas, dažnai patiria nemalonius fizinius simptomus, įskaitant prakaitavimą, pagreitintą širdies ritmą, drebulį ir drebulį. Atsižvelgiant į šių fizinių simptomų sunkumą, nenuostabu, kad daugelis panikos sutrikimą turinčių žmonių kreipiasi į skubią medicinos pagalbą. Vienas 2016 m. Tyrimas pranešė, kad kasmet buvo 1 247 000 su nerimu susijusių vizitų.
Tačiau dėl būklės sudėtingumo, plataus simptomų spektro ir panašumo į kitas ligas panikos sutrikimai dažniausiai neteisingai diagnozuojami greitosios pagalbos skyriuose. Įgalinkite save, žinodami šiuos įprastus fizinius simptomus ir gretutines sąlygas, susijusias su panikos sutrikimu ir nerimu.
Krūtinės skausmas
Krūtinės skausmas yra vienas iš labiausiai bauginančių fizinių panikos priepuolių simptomų. Tai taip pat simptomas, dažniausiai siunčiantis panikos sutrikimų turinčius žmones į greitosios pagalbos skyrių. Kai panikos priepuolio metu atsiranda krūtinės skausmas, neretai žmogus tiki, kad patiria skubią medicininę situaciją, pavyzdžiui, širdies priepuolį.
Laimei, panikos priepuoliai paprastai nekelia pavojaus gyvybei. Tačiau tik gydytojas ar kitas medicinos specialistas yra kvalifikuotas tinkamai diagnozuoti ir nustatyti, ar žmogaus krūtinės skausmas yra panikos priepuolio simptomas, ar jį iš tikrųjų sukelia atskira sveikatos būklė.
Dusulys
Daugelis žmonių teigia, kad panikos priepuolio metu jiems sunku kvėpuoti. Kai kurie apibūdina tai kaip dusinantį ar slopinantį jausmą; kiti sako, kad tai daugiau kaip smaugimo pojūtis. Nepaisant to, kaip jis apibūdinamas, dusulys gali būti bauginanti patirtis ir sukelti baimę dėl alpimo ar net mirties. Tai, savo ruožtu, tik sustiprina paniką ir nerimą.
Nors dusulys gali būti bauginantis ir jaudinantis, jį dažnai galima valdyti taikant įveikos metodus, pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo pratimus.
Galvos skausmas ir migrena
Žmonės, turintys panikos sutrikimą, labiau linkę į galvos skausmą. Be to, nustatyta, kad tiems, kuriems diagnozuotas panikos sutrikimas, pasireiškia migrena ir kiti stiprūs galvos skausmai. Daugelis panikos sutrikimą turinčių žmonių pranešė, kad galvos skausmai ir migrena dažnai išsivysto iškart po panikos priepuolio.
Galimos panikos sutrikimo ir kartu atsirandančių galvos skausmų bei migrenos gydymo galimybės. Nustatyta, kad kai kurie vaistai, vartojami panikos sutrikimui gydyti, yra saugus ir efektyvus būdas kartu gydomiems galvos skausmams gydyti. Tačiau kai kurie vaistai nuo panikos sutrikimo iš tikrųjų gali sukelti galvos skausmą. Pasitarkite su savo gydytoju dėl gydymo plano, kuris padės jums valdyti abi sąlygas.
Dirgliosios žarnos sindromas
Dirgliosios žarnos sindromas (IBS) yra virškinimo sutrikimas, kai kuriais tyrimais apskaičiuotas iki 20 proc. JAV suaugusiųjų. IBS simptomai yra vidurių pūtimas, dažni skrandžio skausmai, viduriavimas, mėšlungis ir vidurių užkietėjimas. Tyrimai parodė, kad IBS yra labiau paplitęs tarp žmonių, turinčių nerimo sutrikimų.
Ir IBS, ir panikos priepuoliai apima daug išankstinio nerimo, gėdos jausmo ir vengimo elgesio. Nustatyta, kad IBS ir panikos sutrikimas teigiamai reaguoja į vaistus, psichoterapiją ar šių dviejų gydymo būdų derinį.
Raumenų skausmas ir įtampa
Dažnas baimės, nerimo ir nerimo jausmas gali paveikti kūną prisidedant prie raumenų skausmo ir įtempimo. Raumenų įtampa yra dažna panikos sutrikimų turinčių žmonių problema. Paprastai raumenys panikos priepuolio metu tampa įsitempę ir gali sukelti kūno sustingimo jausmą dar ilgai po to, kai priepuolis nurims.
Raumenų skausmą ir diskomfortą dažnai galima valdyti taikant atsipalaidavimo metodus. Pratimai, kurie gali padėti nuraminti ir atpalaiduoti kūną, yra kvėpavimo pratimai, laipsniškas raumenų atsipalaidavimas ir vizualizacija.
Yra daug savipagalbos knygų, kuriose pateikiami šių metodų pavyzdžiai ir instrukcijos. Joga yra veikla, apimanti daugelį atsipalaidavimo aspektų, teikiant papildomą mankštą dėl panikos sutrikimo.
Nuovargis ir nemiga
Paprasčiau tariant, lėtinis nerimas yra varginantis, todėl jis būdingas žmonėms, turintiems nerimo sutrikimų, tokių kaip panikos sutrikimas, kuris dažnai sukelia baimės ciklą dėl kito panikos priepuolio. Kartais nerimas ar kiti nerimo simptomai apsunkina užmigimą ar užmigimą.
Savo ruožtu tai gali atnešti žalos kitiems fizinės ir psichologinės gerovės aspektams. Žmonėms, patiriantiems net lengvus miego sutrikimus, tikėtina, kad nerimo gydymas apims miego režimo pokyčius.
Žodis iš „Wellwell“
Nors nerimo sąlygos yra labai dažnos, jos dažnai nėra diagnozuojamos arba negydomos. Kadangi moterys serga maždaug dvigubai dažniau nei vyrai, ekspertai dabar rekomenduoja vyresnėms nei 13 metų mergaitėms ir moterims ištirti nerimą kaip įprastos profilaktinės sveikatos priežiūros dalį. Jei nerimaujate dėl kokių nors priežasčių, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju. panikos sutrikimo ar nerimo simptomų, kuriuos patiriate.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su panikos sutrikimu ar nerimu, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
