Fobijų baimė yra fobofobija. Ši sąlyga gali sukelti užburtą ratą, galiausiai sukelti vis didesnę baimę.
Kai kurie žmonės, sergantys fobofobija, jau turi vieną ar kelias egzistuojančias fobijas, o kiti bijo, kad jie gali išsivystyti. Fobofobija dažnai, bet ne visada, yra susijusi su kitais nerimo sutrikimais.
Fobofobija su nusistovėjusia fobija
Jei jau turite nusistovėjusią fobiją, jums gali kilti didesnė rizika susirgti fobofobija. Taip yra dėl to, kad dažnas bet kokios fobijos simptomas yra išankstinis nerimas, sukeliantis didėjančią baimę tuo metu, kol prasideda planinė akistata su baimės objektu.
Todėl galite pradėti bijoti ne tik savo pirminio sukėlėjo, bet ir savo reakcijos į jį. Laikui bėgant ši baimė gali pablogėti ir virsti fobofobija.
Fobofobija be nusistovėjusios fobijos
Fobofobiją įmanoma išsivystyti, net jei niekada neturėjote tikros fobijos. Pavyzdžiui, galite nerimauti, ar sukursite fobiją tam, kas jums patinka, arba kad sukelsite fobinę reakciją, kuri riboja jūsų kasdienę veiklą.
Fobofobija yra būklė, kurios pagrindas yra nerimo pažeidžiamumas. Jei jus jau riboja fobija, nesunku įsivaizduoti baimę susirgti papildomomis.
Savęs išsipildanti pranašystė
Fobofobija įdomi tuo, kad tai viena vienintelių savęs išsipildančių baimių. Nors vėžio (kancerofobijos) baimė nedidina jo išsivystymo tikimybės, fobijų baimė gali sukelti fobiją.
Kaip tai vyksta? Nerimas, kurį patiriate laukdami fobijos, gali sukelti visišką fobinę reakciją. Jūs palaipsniui ribojate savo veiklą vis labiau bandydami kuo labiau sumažinti baimingų reakcijų poveikį. Laikui bėgant tai gali sukelti agorafobiją. Jei jūsų baimė sukasi aplink konkretų objektą ar situaciją, galite palaipsniui išsivystyti to objekto ar situacijos fobiją.
Fobofobijos supratimas
Kaip ir visos fobijos, fobofobija yra perdėtas baimės atsakas. Nors kitose fobijose neracionaliai sustiprintas atsakas sutelktas į konkretų objektą ar situaciją, o fobofobijos atveju - dėl paties baimės atsako.
Jei turite fobofobiją, greičiausiai esate priešingas adrenalino narkomanui. Užuot patyręs jaudulį, kai susiduriate su savo baimėmis, galite pasistengti išvengti situacijos, sukeliančios padidėjusį nerimą.
Vengimas, kurį skatina šis savisaugos instinktas, gali turėti pražūtingą poveikį jūsų darbui ar mokyklos gyvenimui. Tai taip pat gali turėti įtakos jūsų socialiniam gyvenimui paskatindamas vengti situacijų, kurios, jūsų manymu, gali sukelti nerimą.
Gydymas
Fobofobija paprastai gerai reaguoja į standartinius fobijos gydymo būdus, tokius kaip kognityvinė elgesio terapija ir poveikio terapija. Tačiau kadangi fobofobija dažnai siejama su kitais nerimo sutrikimais, svarbu vienu metu gydyti visas ligas.
Jūsų terapeutas kruopščiai diagnozuos visus taikomus sutrikimus ir sukurs pritaikytą gydymo planą, atitinkantį jūsų unikalius poreikius. Fobofobiją gali būti sunku suvaldyti, tačiau tinkamai gydant nėra jokios priežasties apriboti jūsų gyvenimą.
Gaukite patarimų iš „The Wellwell Mind Podcast“
Šioje „The Verywell Mind Podcast“ serijoje, kurią vedė vyriausioji redaktorė ir terapeutė Amy Morin, LCSW, dalijamasi, kaip sveikai įveikti savo baimes.