Svarbu skirti laiko dalykams, kurie jums patinka atliekant tai, kas jums patinka, ir tuo pačiu metu galite jaustis energingi ir labiau atsipalaidavę bei padėti išvengti perdegimo. Tradicinės atostogos suteikia svarbios naudos streso valdymui ir pasitenkinimui gyvenimu, tačiau tiems, kurie negali sutaupyti laiko ar išlaidų savaitės kelionei, „viešnagės“ yra perspektyvi alternatyva.
Įtraukus daugiau pomėgių ir linksmybių į savo gyvenimo būdą, taip pat gali būti nemaža nauda. Viena įdomi ir efektyvi strategija, užtikrinanti, kad skiriate laiko „įdomesniems dalykams“ gyvenime (taip pat keliems svarbiems tikslams, kuriuos galite turėti), yra sukurti „kelių grupių sąrašą“ arba kelis.
Kibirų sąrašo idėja yra, kaip sakoma filme tuo pačiu pavadinimu, sukurti sąrašą dalykų, kuriuos tikitės padaryti prieš „spardydami kibirą“. Bet jūs taip pat galite naudoti idėją bet kokiam terminui pasakyti, sąrašą dalykų, kuriuos norite atlikti prieš įžengdami į kitą gyvenimo dešimtmetį arba nesibaigus vasarai. Kuriant grupių sąrašą, jums gali būti naudinga keliais būdais.
Kaip susisiekti su savo vertybėmis
Kai sudarysite visų dalykų, kuriuos norite atlikti, sąrašą, ši veikla gali būti tramplinas norint geriau suvokti, kas jums iš tikrųjų svarbu. Pradėję galvoti apie tai, ką iš tikrųjų norite veikti, galite rasti perspektyvą, kaip šiuo metu leidžiate laiką ir ką norėtumėte veikti.
Kaklaraištis ir energija dalykams, kurie jums iš tikrųjų svarbūs, nėra suvalgomi tuo metu, kai įdėsite mažiau svarbius dalykus. Sudarydami kibirų sąrašą galite prisiminti, ką vertinate labiausiai.
Prisimindami savo tikslus
Kai jaučiame, kad mūsų laukia daug laiko - nauja vasara, nauji metai, visas gyvenimas - galime pagalvoti, ką norėtume su tuo veikti. Tada „tikrasis gyvenimas“ ima viršų, ir mes galime daugiau dėmesio skirti savo kasdieniams tikslams ir mažiau savo tikslams linksmybėms, jauduliui, streso malšinimui ar ilgalaikiams tikslams.
Sukūrę „kibirų“ sąrašą galime palaikyti ryšį su šiais mūsų turimais tikslais ir padėti mums juos sekti, kai planuojame juos savo gyvenime ir juos patikriname baigę.
Kūrybiškumas
Niekas negauna kūrybingų sulčių, kaip gera minčių audra. Sukūrę kibirų sąrašą galite lengviau pasinaudoti savo kūrybine dalimi, kuri svajoja daugiau, ugdo jūsų vidinį vaiką ir daro gyvenimą naudingesnį. Kai sukursite kūrybinę pusę kurdami kibirų sąrašą, jūsų kasdienybė gali įkvėpti įgyvendinti šias svajones ir planus.
Mėgavimasis gyvenimu
Paprasčiausiai sukurti sąrašą gali būti smagu. Dalijimasis savo sąrašu su kitais, laiko peržiūra ir sąrašų tikrinimas, kai renkate juos, gali būti būdai labiau mėgautis gyvenimu ir pasidalinti linksmybėmis.
Stebėkite didžiausią patirtį
Sukurti kibirų sąrašą gali būti įkvepianti. Nors galite neužbaigti visų savo sąrašo elementų, tikriausiai juos užpildysite ir gausite daugiau naudos iš savo gyvenimo, nei jei nebūtumėte sukūrę sąrašo. Tai yra išgyvenimai, kuriuos galbūt labiausiai prisimenate gyvenime, kurie gali teigiamai pakeisti tai, kas esate.
Nepaisant to, kad naudojate savo grupių sąrašus, jie gali būti teigiama patirtis, kurią galima panaudoti jūsų poreikiams patenkinti. Sukūrus kibirų sąrašą taip pat galima sumažinti stresą ir pagerinti jūsų gyvenimą.
