Pagrindiniai išsinešimai
- Tėvų apklausa pabrėžia papildomų sunkumų, susijusių su mūsų vaikų psichine sveikata, pandemijos metu.
- Tuo metu, kai labai svarbu rūpintis savimi, svarbu nepamiršti, kad mažiems vaikams gali prireikti papildomos pagalbos, kad jie galėtų susidoroti su savo jausmais.
Nenuostabu, kad psichinės sveikatos problemų daugėja per COVID-19 pandemiją. Tačiau kai kuriuos žmones gali nustebinti tai, kad tyrimai rodo, jog psichologinės sveikatos prasme geriausiai sekasi vyresnio amžiaus žmonėms, o emocinį išgyvenimą išgyvena jaunesni žmonės.
Mes nusprendėme šiek tiek pasigilinti, kad sužinotume apie psichinės sveikatos rūpesčius, kuriuos tėvai turi savo vaikams.
Taip pat norėjau sužinoti, kaip vaikams sekasi 13 dalykų, kuriuos daro stiprūs vaikai- naujausios mano knygos tema. Norėjau geriau suprasti, kaip pandemijos metu vaikai gali kovoti su savo mintimis, jausmais ir elgesiu.
Tėvai patiria stresą ir vaikai
Nuo mokyklų uždarymo iki darbo praradimo šiais metais dauguma šeimų patyrė rimtų gyvenimo sutrikimų. Daugelis šeimų išgyveno nuolatinius pokyčius, kai prisitaikė prie nuotolinio mokymosi ir toliau, ir nuolatinį netikrumą, nes veikla buvo atidėta neribotam laikui.
Tėvai tikrai jaučia psichologinę įtampą, kurią sukėlė metus trunkanti pandemija. Dauguma tėvų (59 proc.) Teigia, kad yra bent vidutiniškai įtempti, o 44 proc. Teigia, kad taip jaučiasi ir jų vaikai.
Paklausti apie savo sunkumus, 72% tėvų teigia, kad per pastarąjį mėnesį patyrė tam tikrų sunkumų, susijusių su pandemija.
Panašu, kad COVID ima daug ką, tačiau tėvai sako, kad tai labiausiai paveikė jų socialinį gyvenimą, gebėjimą sukurti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyrą ir jų draugystę.
Tėvai yra susirūpinę dėl vaikų psichinės sveikatos
„Psichikos sveikata Amerikoje“ praneša, kad daugiau jaunų žmonių (nuo 11 iki 17 metų) pandemijos metu atlieka internetinius atrankos testus. Ta amžiaus grupė labiau nei bet kuri kita grupė linkusi į vidutinio sunkumo ar sunkią depresiją ir nerimą.
Tačiau nebuvo aišku, ar vaikai patys naudojasi tais ištekliais, ar tėvai nukreipia juos į tas svetaines.
Norėjome sužinoti, kiek tėvai yra susirūpinę dėl savo vaikų psichinės sveikatos. Mūsų apklausa parodė, kad kas penktas tėvas šiuo metu yra ypač susirūpinęs dėl savo vaikų psichinės sveikatos, o 60% tėvų yra bent jau vidutiniškai susirūpinę.
Tėvai taip pat praneša, kad pandemija tęsiasi vis labiau susirūpinusi dėl savo vaikų. Daugiau nei pusė tėvų sako, kad jiems dabar labiau rūpi vaikų psichinė sveikata nei pandemijos pradžioje.
Didžiulis 75% tėvų pastebėjo, kad jų vaikai nuo 4 iki 18 metų nuo pandemijos pradžios pradėjo rodyti nerimą.
Dažniausiai pandemijos metu pasireiškę simptomai / problemos yra šios:
- Vienatvė (26%)
- Nerimas (24%)
- Liūdesys (23%)
- Miego problemos (21%)
Vaikai nerimauja
Vaikų minčių tipai daro didelę įtaką jų savijautai ir elgesiui. Pavyzdžiui, vaikas, kuris abejoja jų galimybėmis, gali patirti didelį nerimą. Taigi jiems gali būti sunku išsilaikyti atliekant sunkias užduotis arba apskritai išvengti sunkių situacijų.
Kiti vaikai gali patirti daug neigiamų minčių ir jie gali perdėti, kaip viskas yra baisu. Tai gali sukelti jų liūdesį ir prislėgtumą, o tai savo ruožtu gali sumažinti jų motyvaciją daryti bet ką.
Vaikų mąstymas labai veikia jų psichinę sveikatą. Taigi paklausėme tėvų, ką jie pastebi apie savo vaikų mąstymo modelius.
Tėvai sako, kad didžiausios jų vaikų kovos su mąstymu yra:
- Nerimaujama dėl dalykų vėl ir vėl (35%)
- Abejoja savimi (28%)
- Perdėti, kaip yra blogai (27%)
Vaikai turi problemų nusiraminti
Vaikams sveika, kai jie gali patirti įvairiausių emocijų ir turėti įveikimo įgūdžių, reikalingų valdyti jiems netinkamas emocijas. Emocijų reguliavimas yra pagrindinis geros psichinės sveikatos komponentas.
Noras susidurti su baime po vieną mažą žingsnį, galėtų padėti droviam vaikui pristatyti prezentaciją prieš klasę. Žinojimas, kaip nusiraminti, galėtų padėti piktam vaikui sveikai išspręsti konfliktus.
Kalbant apie jausmus, tėvai sako, kad šiuo metu trys didžiausios vaikų kovos yra:
- Sunkumas nusiraminti, kai sutrinka (30%)
- Problemos suvaldyti nerimą, kai jie nervinasi (28%)
- Per daug jaudinasi dėl ateities (28%)
Vaikai kovoja su motyvacija
Elgesys taip pat yra stiprus psichinės sveikatos rodiklis. Nors vaikai turėtų nusižengti taisyklėms ir kartais stengiasi atlikti savo darbą, jie vis tiek mokosi ir žino, kaip imtis teigiamų veiksmų.
Reikia protinių jėgų atlikti sunkias užduotis ir atlikti veiklą, kuri gali būti ne tokia maloni kaip namų darbai ar namų darbai.
Žinoma, pandemijos metu net ir suaugusiems žmonėms buvo sunku išlaikyti motyvaciją ir išlaikyti užduotis.
Tėvai sako, kad tai yra trys didžiausios elgesio kovos, su kuriomis vaikai susiduria šiuo metu:
- Atlikti darbus / namų darbus (41%)
- Laikytis užduoties (39%)
- Motyvuoti save daryti tai, ko jie nenori (37%)
Ženklai, kuriuos vaikai gali kovoti su protine jėga
Psichinė sveikata ir psichinė jėga nėra tas pats. Tačiau sukūrus daugiau psichinės jėgos, galima užkirsti kelią kai kurioms psichinės sveikatos problemoms ir sumažinti esamų simptomus (panašiai, kaip dirbant su svoriais, galite padėti sveikti, tačiau tai nebūtinai padės išvengti visų fizinių sveikatos problemų).
Kalbant apie 13 dalykų, kuriuos daro stiprūs vaikai, 80% tėvų sako, kad jų vaikai kovoja su bent vienu iš šių psichinės jėgos požymių.
Štai su kuo vaikai labiausiai kovoja:
- Nuolat atliekant sunkias užduotis - 27% vaikų metasi per anksti
- Priklauso savo klaidoms - 26% vaikų slepia savo klaidas
- Prisitaikymas prie pokyčių - 25% vaikų stengiasi prisitaikyti
- Bandymas dar kartą po nesėkmės - 25% vaikų atsisako po to, kai vieną kartą nepavyksta
Kai kurie tėvai sako, kad šie dalykai buvo kovos prieš pandemiją, kiti sako, kad šios kovos yra naujos. Tėvai praneša, kad šios kovos prasidėjo prasidėjus pandemijai:
- Problemos prisitaikant prie pokyčių (16%)
- Klaidų slėpimas (15%)
- Per anksti mesti (13%)
Tėvų pasirengimas padėti
Tėvai supranta, kaip svarbu jiems palaikyti savo vaikus dabar. Ir 89% teigia, kad jaučiasi bent kiek pasirengę padėti savo vaikams susidoroti su pandemijos stresu.
Kai reikia padėti vaikams valdyti specifinius įgūdžius, mažiau tėvų jaučiasi pasirengę. Štai keletas dalykų, dėl kurių tėvai jaučiasi neaiškūs:
- 31% stengiasi išmokyti savo vaikus, kaip imtis produktyvių veiksmų susidūrus su iššūkiais
- 34% stengiasi parodyti savo vaikams, kaip išmokti reguliuoti savo jausmus
- 34% stengiasi padėti savo vaikams valdyti neigiamas / nenaudingas mintis
Gaukite patarimų iš „The Wellwell Mind Podcast“
Šiame „The Verywell Mind Podcast“ epizode, kurį vedė vyriausioji redaktorė ir terapeutė Amy Morin, LCSW, dalijamasi tuo, ką daro psichiškai stiprūs tėvai.
Žodis iš „Wellwell“
Tai geras ženklas, kad tėvai pripažįsta, kad vaikai šiuo metu patiria stresą ir kad tėvai ieško psichinės sveikatos problemų. Taip pat daug žadanti, kad tėvai jaučiasi bent kiek pasirengę padėti vaikams išgyventi šį įtemptą laiką.
Tėvai neturėtų nedvejodami kreiptis į profesionalią pagalbą sau ar savo vaikams, jei mato depresijos, nerimo ar psichinės sveikatos problemų požymius. Ankstyvas įsikišimas gali būti pagrindinis dalykas, padedantis vaikams valdyti psichinę sveikatą, o pokalbis su terapeutu gali suteikti tėvams ir jų vaikams naudingų strategijų, kaip stiprinti psichinę jėgą, išlaikyti psichiką sveiką ir kovoti su stresu.
Metodika
Verywellas atliko pirmiau minėtą tyrimą kaip ir internetinę apklausą, kurioje dalyvavo 1000 tėvų, vyresnių nei 18 metų, turinčių 4–18 metų vaikų, gyvenančių namuose. Apklausa buvo vykdoma 2021 m. Kovo 11–16 d.
Demografiniai rodikliai buvo tokie:
- Amžius: Gen Z 3% | Tūkstantmetis 53% | Gen X 38% | Boomeris arba vyresnis 6%
- Lytis: Žmogus 50% | Moteris 50 proc.
- Rasė / tautybė: Balta 68% | Juodieji arba afroamerikiečiai 14% | Ispaniškas arba lotynų 18% | Azijos 7% | Gimtoji Havajų ar kitų Ramiojo vandenyno salų gyventoja 1% Amerikos indėnai arba Aliaskos vietiniai gyventojai 2%
- Regionas: Pietuose 38% | Vakarų 24% | Į šiaurės rytus 17% | Vidurio Vakarų 20% | JAV teritorijos 1% ·
- Namų ūkio pajamos: 150 000 USD 15%