Vasara reiškia šiltą orą, purslus baseine, atostogas ir laisvalaikį nuo mokyklos spaudimo. Tačiau daugeliui vaikų, turinčių dėmesio stokos hiperaktyvumo sutrikimą (ADHD), tėvams vasara taip pat gali kelti įtampą, nes vaikai yra namuose.
ADHD vasaros išgyvenimo patarimai
Kartais žmonės mano, kad ADHD veikia tik mokyklą ir akademiką. Kai kuriems ADHD turintiems vaikams tai gali būti vyraujanti sritis, kurioje jie susiduria su iššūkiais, tačiau daug dažniau ADHD veikia visus gyvenimo aspektus, įskaitant namų gyvenimą ir šeimos sąveiką. Jei esate ADHD turinčio vaiko tėvas, pateikiame keletą idėjų, kaip vasaros mėnesiams padaryti mažiau įtemptą, produktyvesnį ir įdomesnį jums, jūsų vaikui ir visai šeimai!
1. Suformuokite savo vaiko dieną
Mokyklos diena suteikia jūsų vaikui įprastą tvarkaraštį, kuris yra gana nuspėjamas pagal dienos tvarkaraštį. Bet kai mokykla praleis vasarą, jūsų vaiko diena gali būti atvira, nebent sukursite naują tvarką. Vaikams, turintiems ADHD, naudinga išorinė struktūra, kurią suteikia kasdienybė. Kai jų aplinka yra organizuota, nuspėjama ir palaikanti, jiems lengviau valdyti simptomus ir reguliuoti savo elgesį.
Kurdami vasaros tvarkaraštį, pirmiausia nustatykite nuoseklų savo vaikų pabudimo, užkandžių / valgymo laiką ir miego laiką. Užpildykite tvarkaraštį linksma ir įdomia veikla. ADHD turintys vaikai gali labai lengvai nuobodžiauti, o nuobodulys dažnai yra vartai į bėdą, kai jis ar ji bando sukurti tam tikrą stimulą ar išdykavimą. Tačiau nepamirškite, kad prastova reikalinga ir visiems vaikams, todėl planuokite tuos laikus ir kiekvieną dieną.
Kai kuriate vasaros tvarkaraštį, pritaikykite jį savo vaiko interesams ir poreikiams. Pabandykite suplanuoti veiklą, kurioje jūsų vaikas kartais susiduria su bendravimu su bendraamžiais. Įsitikinkite, kad visi jūsų vaikai išeina į lauką (su kremu nuo saulės), kad galėtų žaisti ir užsiimti daug fizinės veiklos. Jei jūsų vaikas gali plaukioti, baseinas yra puiki išeitis mankštai vasarą. Įsitikinkite, kad jūsų vaikas dalyvauja planuojant veiklą. Išeikite iš didelio kalendoriaus ir smagiai užpildykite tvarkaraštį kartu. Užrašykite vasaros tvarkaraštį kalendoriuje ir paskelbkite jį lengvai matomoje savo namų vietoje, kad abu pamatytumėte, ką atneš kiekviena diena.
2. Planuokite akademinę veiklą, kad išvengtumėte „vasaros skaidrės“
Kurdami vaiko vasaros tvarkaraštį, būtinai įtraukite akademinio mokymosi galimybių ir praktikos laiką. Taip lengva pereiti vasarą ir pamiršti mokyklą, tačiau vaikai nepraras akademinio augimo - ypač matematikos ir skaitymo įgūdžių - per vasarą (žinomą kaip „vasaros skaidrę“), jei neužsiims edukacine veikla. Tai dvigubai svarbu ADHD turintiems vaikams yra tai, kad daugelis jų taip pat turi lydinčių mokymosi sutrikimų. Jie gali greitai prarasti akademinius laimėjimus be praktikos ir pakartojimų.
Taigi, planuokite reguliarią akademinę veiklą namuose su skaitymu ir matematika, kad jūsų vaikas išlaikytų savo išsilavinimo lygį ir užtikrintų tęstinumą ir praturtėjimą vasarą. Kalbėkitės su vaiko mokytoju ir paprašykite pasiūlymų ir rekomendacijų, pritaikytų jūsų vaiko ugdymosi poreikiams.
Kadangi likusieji metai gali būti labai užsiėmę mokykla, namų darbais, sportu ar kitokia veikla po pamokų, daugelis šeimų mano, kad vasara yra tinkamas laikas planuoti oficialias akademinio auklėjimo pamokas, kurios padėtų spręsti konkrečius mokymosi klausimus.
Būtinai paverskite edukacinį laiką įdomiu! Sukurkite atlygio sistemas, kurios padėtų išlaikyti jūsų vaiko motyvaciją. Suplanuokite šį laiką ryte arba tada, kai jūsų vaikas yra gaiviausias ir labiausiai susikaupęs. Naudokitės šiuo laiku, kad padėtumėte sustiprinti vaiko akademinius įgūdžius ir pasitikėjimą savimi.
3. Vasaros stovyklos galimybės
Galite pastebėti, kad vaiko įtraukimas į vasaros stovyklos programą padeda organizuoti jo dieną ir suteikia papildomų galimybių linksmybėms, bendravimui, mokymuisi ir sėkmei. Galvodami apie vasaros stovyklas, nepamirškite savo vaiko poreikių. Yra nemažai vasaros stovyklų ir gydymo programų, skirtų būtent ADHD sergantiems vaikams. Jei jūsų vaikas patiria ryškių problemų bendraudamas su bendraamžiais arba jei jis ar ji yra labai impulsyvus ir jam reikia geros elgesio valdymo sistemos, viena iš šių specialybės stovyklų gali būti tinkama.
4. Vaistų pertraukos pasirinkimas
Jei jūsų vaikas vartoja vaistus, padedančius valdyti ADHD simptomus, dažnai kyla klausimas, ar suteikti vaikui pertrauką per vasaros mėnesius. Atsakymas turėtų būti unikalus vaikui.
ADHD yra plintantis sutrikimas, kuris neišnyksta per vasarą. Daugelis vaikų ir toliau patiria sunkumų dėl dėmesio ir psichinio dėmesio, savikontrolės, darbinės atminties, organizavimo, laiko planavimo, problemų sprendimo ir emocijų reguliavimo sutrikimų, neatsižvelgiant į tai, ar mokykla yra sesijos metu, ar ne.
Tačiau ADHD simptomai kiekvieną vaiką gali paveikti labai individualiai. Kai kuriems vaikams simptomai gali būti švelnesni arba vaikas pirmiausia gali kovoti su neatidumu švietimo aplinkoje. Galbūt šis vaikas nepatiria jokių reikšmingų problemų dėl bendraamžių ir šeimos santykių. Kai kuriems vaikams gali būti prasminga pertrauka vaistams ar vaistų dozės sumažinimas per vasarą.
Kita vertus, ADHD turi įtakos visiems vaiko gyvenimo aspektams - sutarimui su kitais; sekti užduotis; mokėjimas sustoti ir apgalvoti situacijas prieš reaguojant; gebėjimas išlaikyti savitvardą ir slopinti elgesį; „skaityti“ socialines situacijas; sekti nurodymus; atidėkite pasitenkinimą ir tiesiog pergyvenate dieną produktyviai ir pozityviai.
Jei vasarą keliaujate atostogauti šeimos atostogų metu arba jei jūsų vaikas dalyvauja stovykloje arba yra susijęs su veikla, dėl kurios jis ar ji turi išlaikyti dėmesį, kontroliuoti savo kūną, valdyti perėjimus, nusivylimus ir emocijas bei teigiamai bendrauti su bendraamžiais ir jūsų vaikas vartoja vaistus, kurie jam tai padeda - tada vasaros laikotarpiu vaistų pertrauka gali būti ne jo interesas. Jei mokslo metais šios sritys jūsų vaikui kelia sunkumų, vasarą jie ir toliau kels tuos pačius iššūkius.
Bendradarbiaukite su vaiko gydytoju, kad išsiaiškintumėte geriausią požiūrį į vasaros sprendimus dėl vaistų. Jei yra šalutinis poveikis, dėl kurio nerimaujate, ir per dvejus metus nesiryžote atlikti tų pakeitimų, bendraukite ir planuokite su gydytoju. Vasara gali būti tinkamas metas atlikti tuos patikslinimus, koregavimus ar net vaistų pakeitimus, jei tik galite atidžiai stebėti situaciją, kad nustatytumėte gydymo metodų veiksmingumą.