Daugelis iš mūsų kartais jaučia stresą ir nerimą. Bandydami natūraliai valdyti simptomus, kai kurie žmonės kreipiasi į ginkmedį (Ginkmedis), žolė, pasižyminti antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis. Ginkmedis, sakydamas, kad jis skatina kraujotaką ir daro įtaką neuromediatorių veiklai smegenyse, kartais naudojamas kaip vaistažolė pažinimo ir psichinės sveikatos problemoms spręsti.
Kodėl ginkmedis kartais vartojamas esant nerimui?
Lėtinis nerimas yra vienas iš labiausiai paplitusių psichinės sveikatos problemų JAV. Tiesą sakant, Nacionalinis psichinės sveikatos institutas pranešė, kad atlikus didelę apklausą paaiškėjo, kad praėjusiais metais apie 19 procentų JAV suaugusiųjų patyrė nerimo sutrikimą.
Skirtingai nuo situacinio nerimo (pavyzdžiui, viešojo kalbėjimo metu patiriamo nervingumo), nerimo sutrikimai pasižymi lėtiniu, perdėtu nerimu ir įtampa. Dažni nerimo sutrikimai yra generalizuotas nerimas, socialinė fobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir panikos sutrikimas.
Kai kurie žmonės, turintys nerimo, naudoja natūralias priemones, tokias kaip ginkmedis, kaip kognityvinės ir elgesio terapijos papildymą (požiūris plačiai naudojamas nerimo sutrikimams gydyti). Be to, kai kurie asmenys naudoja natūralias priemones kaip alternatyvą vaistams nuo nerimo, kurie gali sukelti šalutinį poveikį, įskaitant mieguistumą ir užmaršumą.
Ginkmedžio biloba yra gera antrinė žolė nerimui gydyti. Tai yra pagrindinė žolė, skirta audinių perfuzijai sustiprinti, pažinimui sustiprinti, antitrombocitinei veiklai ir kaip neuroprotekcinė priemonė. Pagrindinės šios žolės indikacijos yra: Alzheimerio liga, periferinės kraujotakos sutrikimas, galvos svaigimas ir kelių rūšių degeneracinės akių būklės.
Svarbu pažymėti, kad šiuo metu trūksta mokslinių tyrimų, kurie lygintų ginkmedžio veiksmingumą su vaistų nuo nerimo gydant bet kokio tipo nerimo sutrikimus.
Ginkmedžio tyrimas nerimui palengvinti
Tyrimai taip pat ištyrė ginkmedžio naudojimą demencija sergantiems žmonėms. Ankstyvieji tyrimai rodo, kad ginkmedis gali pagerinti kognityvinę funkciją ir kasdienio gyvenimo veiklą (pagal apžvalgą), tačiau reikia toliau tirti, kad būtų galima įvertinti ginkmedžio veiksmingumą sergant silpnaprotyste.
Šalutinis poveikis ir saugumas
Žinoma, kad ginkmedis sukelia daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip:
- Alerginės reakcijos
- Vidurių užkietėjimas
- Viduriavimas
- Galvos svaigimas
- Jėgos širdies plakimas
- Galvos skausmas
- Padidėjęs kraujospūdis
- Skrandis sutrikęs
Dėl to, kad nėra klinikinių tyrimų, kuriuose būtų išbandytas ginkmedžio papildų poveikis, mažai žinoma apie ilgalaikio ar reguliaraus tokių papildų vartojimo saugumą ar apie tai, kaip jis gali sąveikauti su receptiniais ar be recepto parduodamais vaistais. Pavyzdžiui, atvejų ataskaitose teigiama, kad ginkmedis gali sąveikauti su tokiais vaistais kaip natrio aescinatas ir antiretrovirusiniai vaistai.
Ginkmedžio papildai gali padidinti kraujavimo riziką. Žmonėms, turintiems kraujavimo sutrikimų, ir tiems, kurie vartoja vaistus ar papildus, kurie gali padidinti kraujavimo riziką, pvz., Varfarino, pentoksifilino, aspirino, česnako ar vitamino E., rekomenduojama būti atsargiems. Paprastai rekomenduojama kad ginkmedį vartojantys žmonės sustoja per kelias savaites prieš bet kokio tipo operaciją ir po jos. Nėščios ar maitinančios moterys turėtų vengti ginkmedžio. Vartojant ginkmedį kartu su bet kokiais antikoaguliantais, kyla problemų dėl saugumo. Ginkmedis veiks kaip kraujo skiediklis, todėl pacientai turėtų kreiptis į savo gydytoją, jei jie vartoja kraujo skiediklius.
Kadangi lėtinis nerimas negydomas gali pablogėti, labai svarbu pasikonsultuoti su psichikos sveikatos specialistu, jei dažnai jaučiate tokius simptomus kaip nervingumas, padidėjęs širdies ritmas, greitas kvėpavimas ir sunku susikaupti.
Ginkmedyje yra junginių, vadinamų ginkmedžio rūgštimi ir ginkgotoksinu. Ginkgolio rūgštis gali sukelti rimtų alerginių reakcijų ir būti kenksminga organizmo ląstelėms. Nors kai kurie gamintojai matuoja ir riboja ginkmedžio rūgšties kiekį produktuose, daugelyje šalių nereikalaujama matuoti ar nurodyti etiketėje nurodyto kiekio. Ginkgotoksino daugiausia yra ginkmedžio riešutuose, o sėklose jo yra nedaug. Manoma, kad ginkgotoksinas blokuoja vitamino B6 veiklą.
„Takeaway“
Ginkmedis gali padėti sumažinti kai kuriuos nerimo simptomus, tačiau nerimo sutrikimo gydymui nerekomenduojama pasikliauti vien šia žole. Daugeliui žmonių veiksmingam lėtinio nerimo valdymui reikalingi gydymo būdai ir gyvenimo būdo pakeitimai (pavyzdžiui, reguliariai mankštintis ir pakankamai miegoti).
Kai kurie tyrimai rodo, kad mitybos metodai, tokie kaip kofeino ir alkoholio vartojimo ribojimas ir reguliarus omega-3 riebalų rūgščių vartojimas, gali padėti sumažinti nerimą. Vaistažolės, tokios kaip kava, pasifloros žiedai ir valerijonai, taip pat tiriamos kaip žolelės, kad natūraliai valdytų simptomus.
Daugelis streso mažinimo būdų (įskaitant meditaciją, vadovaujamus vaizdus ir kvėpavimo pratimus) taip pat gali padėti numalšinti nerimą. Be to, yra keletas įrodymų, kad alternatyvios terapijos, tokios kaip akupunktūra, hipnozė ir biofeedback, gydymas gali būti naudingas gydant nerimą.
Jei ketinate naudoti ginkmedį gydant nerimo sutrikimą, pasitarkite su savo gydytoju, jei norite padėti žolę įtraukti į savo nerimo valdymo planą.
7 geriausios internetinės nerimo palaikymo grupės