Jonažolė (Hypericum perforatum) yra Hypericaceae šeimos žydintis augalas, pavadintas dėl ryškiai geltonų žiedų, kurie, sakoma, pirmą kartą žydėjo apie Šv. Jono Krikštytojo gimtadienį. Žodis „misa“ senąja anglų kalba reiškia „augalas“.
Paprastai žinomas kaip
- Jonažolė
- Jonažolė
- Hypericum (iš mokslinio pavadinimo)
- Ožkos
- Klamath piktžolė
- Tiptono piktžolė
Žmonės amžius vartojo jonažoles. Šiandien populiari žolė dažnai naudojama depresijos simptomams palengvinti.
Nauda sveikatai
Manoma, kad jonažolė skatina nuotaiką ir šiek tiek palengvina depresiją, tačiau nėra visiškai aišku, kaip ji veikia. Tyrėjai įtaria, kad žolelių sudedamosios dalys (hipericinas ir hiperforinas) gali padidinti tam tikrų smegenų cheminių medžiagų, tokių kaip serotoninas, kiekį. Depresija sergantiems žmonėms serotonino ir kitų neuromediatorių kiekis dažnai yra žemas.
Viena iš priežasčių, kodėl žmonės gali norėti išbandyti natūralų vaistą nuo depresijos (priešingai nei antidepresantai, galintys padidinti serotonino kiekį), yra tai, kad jonažolė paprastai turi mažiau šalutinių poveikių nei vaistai. Žolė taip pat tiriama dėl šių sveikatos problemų. :
- Nerimas
- Su menopauze susiję simptomai
- Premenstruacinis sindromas (PMS)
- Sezoninis afektinis sutrikimas (BAD)
- Metimas rūkyti
- Virusinės infekcijos
Iš jonažolių pagamintas aliejus taip pat vietiškai buvo naudojamas žaizdoms gydyti ir įvairioms kitoms odos ligoms, tokioms kaip egzema ir hemorojus.
Depresija
Nors jonažolės nauda vis dar tiriama, tyrimai rodo, kad žolė gali būti veiksmingesnė už placebą, palengvinant lengvą ar vidutinio sunkumo depresiją. 2015 m. Apžvalga paskelbta Šeimos medicinos metraščiai ištyrė, ar antidepresantai buvo veiksmingesni už placebą pacientams, kuriuos nuo depresijos gydė pirminės sveikatos priežiūros gydytojas.
Mokslininkai ištyrė 66 anksčiau paskelbtus tyrimus (iš viso dalyvavo 15 161 dalyvis) ir nustatė, kad tiek antidepresantai, tiek jonažolių ekstraktai buvo veiksmingesni už placebą gydant lengvą ir vidutinio sunkumo depresiją.
Žmonės, vartojantys jonažolę, taip pat dažniau tęsė gydymą, nes žolė buvo susijusi su mažiau neigiamo poveikio, palyginti su tricikliais ir tetracikliniais antidepresantais, selektyviais serotonino reabsorbcijos inhibitoriais (SSRI), noradrenalino reabsorbcijos inhibitoriais (NRI), serotonino-noradrenalino vartojimu. reabsorbcijos inhibitorius (SNRI) ir noradrenerginiai bei specifiniai serotoninerginiai antidepresantai (NaSSA).
Didžioji depresija
Išsamiausias jonažolės ir sunkios depresijos tyrimas apima 2018 m. Paskelbtą ataskaitą Cochrane'o sisteminių apžvalgų duomenų bazė.
Mokslininkai apžvelgė 29 anksčiau paskelbtus klinikinius tyrimus (iš viso dalyvavo 5 489 dalyviai), kurių metu jonažolės poveikis buvo lyginamas su placebu ar įprastais antidepresantais nuo keturių iki 12 savaičių.
Tyrimo autoriai nustatė, kad jonažolių ekstraktai gali būti veiksmingesni už placebą ir buvo tokie pat veiksmingi kaip ir įprasti antidepresantai. Be to, žolė turėjo mažiau šalutinių poveikių.
Autoriai pažymėjo, kad tyrimai, atlikti vokiškai kalbančiose šalyse (kur jonažolė turi ilgą naudojimo istoriją ir dažnai rekomenduojama gydytojų), parodė teigiamus rezultatus nei tyrimai, atlikti JAV ir kitose šalyse.
Galimas šalutinis poveikis
Žmonės, vartojantys geriamąjį jonažolių papildą trumpą laiką, gali patirti šalutinį poveikį. Tai gali būti:
- Lengvas skrandžio sutrikimas
- Viduriavimas
- Sausa burna
- Galvos skausmas
- Nuovargis
- Galvos svaigimas
- Nerimas
- Neramumas
- Dilgčiojimas
- Alerginės odos reakcijos
- Seksualinė ar erekcijos disfunkcija
- Ryškūs sapnai
- Kepenų pažeidimas
- Psichozė (reta)
Vartojant lokaliai, jonažolė gali sukelti odos bėrimą. Jonažolė (tiek geriama, tiek vietinė) taip pat gali padidinti jūsų odos ir akių jautrumą saulės spinduliams. Jei sergate tokia liga kaip vilkligė arba vartojate vaistus, kurie gali sukelti jautrumą šviesai (pvz., Kai kuriuos vaistus nuo spuogų), pasitarkite su jonažolės vartojimo rizika ir nauda pas savo gydytoją arba vaistininką.
Galima sąveika su vaistais
Jonažolė gali sukelti rimtą sąveiką su dažniausiai vartojamais vaistais dėl to, kaip ją skaido kepenys. Žolė gali skirtingai sąveikauti su vaistais. Tai gali padaryti kai kuriuos vaistus mažiau veiksmingus, tuo pačiu sustiprinant kitų poveikį. Vaistų, kurie gali sąveikauti su jonažole, tipai yra šie:
- Antibiotikai
- Antidepresantai
- Geriamieji kontraceptikai
- Imunosupresantai
- Kraujo skiedikliai, tokie kaip varfarinas
- Raminamieji ir vaistai, vartojami nerimui gydyti
- Vaistai, vartojami vėžiui, širdies ligoms ir ŽIV / AIDS gydyti
- Nereceptiniai vaistai (nuo miego, kosulio ir peršalimo)
Jonažolė taip pat gali sąveikauti su kitomis žolelėmis ir papildais. Jei vartojate jonažolę, neturėtumėte vartoti jokių maisto papildų ar vaistų, kurie gali padidinti serotonino kiekį, tokių kaip 5-hidroksitriptofanas (5-HTP), L-triptofanas ar SAMe.
Jonažolės vartojimas kartu su antidepresantais ar bet kokia kita medžiaga, didinančia serotoniną, gali sukelti serotonino sindromą - potencialiai pavojingą būklę, atsirandančią dėl serotonino pertekliaus. Serotonino sindromo simptomai yra sumišimas, karščiavimas, haliucinacijos, pykinimas, raumenų koordinacijos praradimas, prakaitavimas ir drebulys.
Jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų, nustokite vartoti jonažolę ir nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Negydant būklė gali būti mirtina.
Kontraindikacijos
Gali būti tam tikrų situacijų, kai jums būtų nesaugu vartoti tokį papildą, kaip jonažolė, arba jums reikės koreguotos dozės.
Pavyzdžiui, jei esate nėščia, žindote kūdikį, bandote pastoti ar vartojate geriamuosius kontraceptikus (kontraceptines tabletes), prieš pradėdami vartoti jonažolę, svarbu pasitarti su gydytoju.
Jonažolė gali pabloginti simptomus žmonėms, sergantiems tam tikromis ligomis, įskaitant:
- Dėmesio stokos ir hiperaktyvumo sutrikimas (ADHD)
- Bipolinis sutrikimas (gali sukelti maniją arba padidinti dviračio greitį)
- Didelė depresija
- Šizofrenija (gali padidėti psichozės rizika)
- Alzheimerio liga
Kai kurie tyrimai parodė, kad vartojant tam tikrus vaistažolių papildus, įskaitant jonažolę, gali padidėti komplikacijų rizika, jei jums taikoma anestezija. Prieš operuodami dvi savaites nevartokite jonažolės. Jei jums buvo persodintas organas, jums reikės vengti jonažolės, nes ji gali sąveikauti su vaistais, skirtais užkirsti kelią transplantacijos atmetimui.
Dozavimas ir paruošimas
Nėra pakankamai mokslinių duomenų, kad būtų galima pateikti standartinę rekomenduojamą jonažolės dozę, nors yra dozių, kurias paprastai naudoja tyrėjai, tiriantys žolės poveikį depresijai.
NIH finansuojamuose tyrimuose dalyviams tris kartus per dieną buvo skiriama 300 mg specifinės jonažolių ekstrakto koncentracijos dozė (iš viso 900 mg per parą). Didžiausia dozė buvo 1 800 mg per parą. Aštuonių savaičių tyrimo pabaigoje vidutinė paros dozė buvo 1 300 mg per parą.
Jums tinkama jonažolės dozė priklausys nuo kelių veiksnių, įskaitant jūsų amžių, biologinę lytį ir ligos istoriją. Geriausia bendradarbiauti su savo gydytoju, vaistininku ir (arba) alternatyviu sveikatos specialistu, kad pritaikytumėte dozę, kad užtikrintumėte veiksmingumą ir saugumą.
Jonažolių galima rasti keliuose skirtinguose preparatuose, atsižvelgiant į tai, kaip ji bus naudojama. Yra sausų, aliejinių ir skystų preparatų, įskaitant tinktūras, kapsules ir eliksyrus. Kiekvienas jonažolės preparatas turės skirtingą stiprumą. Stiprumas taip pat gali skirtis priklausomai nuo prekės ženklo.
Jei vartojate jonažolę nuo depresijos, gali būti, kad dienos kapsulės vartojimas yra efektyvesnis nei vietinis gydymas (kuris gali būti tinkamesnis, pavyzdžiui, raumenų skausmui gydyti). Siekiant išlaikyti veiksmingumą, visus vaistažolių preparatus reikia laikyti vėsioje, sausoje vietoje.
Jonažolės veikliąsias medžiagas gali paveikti šviesa, todėl papildai dažnai būna supakuoti į tamsios spalvos indą. Buteliuką ar pakuotę saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių.
Jonažolių produktus reikia saugiai laikyti, kaip ir kitus vaistus. Skirtingai nuo receptinių ir be recepto įsigytų vaistų, vaistažolių papildai ne visada būna vaikams nepralaidžiuose induose.
Ko ieškoti
Jonažolė yra plačiai prieinama vaistinėse, prekybos centruose ir sveiko maisto parduotuvėse, jų būna skirtingomis dozėmis. Patikrinkite pasirinkto produkto „Supplement Facts“ etiketę, kad įsitikintumėte, jog gaunate tinkamą dozę. Ši etiketė taip pat pateikia informaciją apie kitus ingredientus, kurių gali būti priede.
Nacionaliniai sveikatos institutai (NIH) siūlo ieškoti produktų su patvirtinimo antspaudu iš trečiosios šalies organizacijos, teikiančios kokybės tyrimus, pavyzdžiui, JAV „Pharmacopeia“, „Consumer Lab“ ar „NSF International“.
Šių organizacijų patvirtinimas patvirtina, kad produktas buvo tinkamai pagamintas, kad jame iš tikrųjų yra etiketėje išvardytų ingredientų ir nėra kenksmingų teršalų. Tačiau patvirtinimo antspaudas negarantuoja produkto saugumo ar efektyvumo.
Žodis iš „Wellwell“
Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus gyvena su depresija, galbūt ieškote įvairių būdų, kaip suvaldyti simptomus. Nors jonažolės tyrimai yra perspektyvūs, labai svarbu bendradarbiauti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju ir aptarti, ar jis jums tinka, o ne išbandyti savarankiškai.
Vėlavimas ar atsisakymas gydyti depresiją gali sukelti rimtų pasekmių. Nusprendę dėl gydymo, nepamirškite kiekvienam sveikatos priežiūros paslaugų teikėjui, su kuriuo dirbate, pranešti apie visus vartojamus vaistus, įskaitant vaistažoles ar maisto papildus, kad būtų išvengta potencialiai pavojingos sąveikos.
