Plačiai manoma, kad grožis ir savivertė dera kartu, tačiau paauglių atveju tai gali būti netiesa, teigiama tyrime, paskelbtame Klinikinės vaikų ir paauglių psichologijos žurnalas.
230 13–15 metų vaikų nuotraukos buvo vertinamos pagal veido patrauklumą ir palygintos su jų savivertės lygiu per penkerius metus.
Jie nustatė, kad paaugliai, kurie buvo įvertinti patraukliausiais, iš tikrųjų turėjo žemesnį savivertės lygį nei jų mažiau patrauklūs kolegos.
Tyrimo metu jie nustatė, kad daugumai savivertė padidėjo ir tapo stabilesnė, kai paaugliai perėjo į ankstyvą pilnametystę, ypač tiems, kurie pranešė apie aukštesnį išsilavinimą.
Tyrėjai nustatė, kad mergaičių savivertės lygis žemesnis nei berniukų, ir ypač tai, kad paauglės mergaitės buvo vertinamos kaip patrauklesnės nei berniukai.
Kodėl patrauklumas trukdo savivertei
Tyrimo autoriai pateikia keletą paaiškinimų (nenagrinėti jų tyrime), kodėl patrauklesniems paaugliams gali būti žemesnis savęs vertinimas:
- Pokyčiai brendimo metu: Jie siūlo, kad patrauklesni paaugliai gali suvokti esamus ar artėjančius brendimo pokyčius kaip neigiamai veikiančius jų išvaizdą, o mažiau patrauklūs jauni paaugliai gali vertinti šiuos pokyčius kaip teigiamą poveikį jų išvaizdai.
- Dideli lūkesčiai: Gali būti, kad bendraamžiai, mokytojai ir tėvai dažnai nesąmoningai tikisi iš patrauklių vaikų aukštesnio socialinio funkcionavimo ir akademinių rezultatų. Šie lūkesčiai gali būti didžiuliai vaikams ir sukelti nepasitikėjimo savimi ar žemos savivertės jausmą, jei jie jaučiasi negalintys pateisinti kitų žmonių lūkesčių.
- Patrauklumo suvokimas: Labai paprastai jauni paaugliai galėjo kitaip suvokti savo patrauklumą nei tyrimų grupė, vertinusi jų nuotraukas. Tikėtina, kad daugybė veiksnių prisideda prie žmogaus patrauklumo suvokimo, o tai nebuvo atsižvelgta į tyrimą.
Žemas savęs vertinimas ir depresija
Manoma, kad žema ar nestabili savivertė gali būti depresijos pažeidžiamumas. Taip pat yra žinoma, kad ankstyvoje paauglystėje, kai vaikai dažnai išgyvena brendimą, depresijos lygis padidėja, ypač mergaičių.
Vienas tyrimas parodė, kad žemas savęs vertinimas buvo depresijos veiksnys paauglystėje ir jaunystėje. Tai rodo, kad blogas savęs vertinimas gali būti depresijos rizikos veiksnys.
Tačiau svarbu žinoti, kad žema savivertė ne visada sukelia depresiją. Be abejo, patrauklumas ne visada sukelia depresiją. Tačiau tėvai turėtų žinoti, kad vaikas, nepaisant išvaizdos, yra linkęs į žemą savivertę ir gali būti ypač pažeidžiamas ankstyvoje paauglystėje.
Pasitarkite su savo vaiko pediatru ar kitu psichinės sveikatos paslaugų teikėju, jei jie turi žemą savivertę ir kitų depresijos požymių bei simptomų, tokių kaip:
- Liūdesys
- Socialinis pasitraukimas
- Dirglumas
- Kaltės jausmas
- Akademinis nuosmukis
- Nepaaiškinami fiziniai negalavimai
- Apetitas ir miego įpročiai keičiasi
Papildomos paramos, padrąsinimo ir meilės suteikimas kartais bandančiais ankstyvaisiais paauglystės metais gali turėti tik teigiamą poveikį jūsų vaiko raidai.
Kaip pastebėti žemą savivertę
Paauglių metai yra perėjimo ir dažnai perversmo laikas. Kai vaikai tikrina ribas ir tyrinėja jų tapatybę, tėvams ir globėjams svarbu stebėti, ar nėra žemos savivertės požymių. Tačiau ženklus ne visada lengva pastebėti. Deja, tėvai kartais atmeta žemos savivertės simptomus kaip įprastą paauglių elgesį ar paauglių nuotaiką.
Kai kurie elgesio būdai, kuriuos reikia stebėti, yra šie:
- Kaltinti save dažnai dėl perdėtų klaidų
- Baimė žlugti
- Vengimas galimybių
- Atsisakymas išbandyti naujus dalykus
- Blogi socialiniai santykiai
- Būti nemotyvuotam ar nesidomėti
- Nesugebėjimas priimti komplimentų ar pagyrų
- Visada lygina save su kitais
- Neigiamas pokalbis su savimi
- Savikritiški komentarai
Žemas savęs vertinimas gali pasireikšti įvairiais būdais. Kai kurie paaugliai gali patirti pyktį, susierzinti ar kaltinti kitus, kad išvengtų savo pačių suvoktų trūkumų. Kiti gali pasitraukti ir vengti situacijų, dėl kurių jiems gali kilti nesėkmė ar sprendimas. Jūs geriausiai pažįstate savo vaiką. Jei pradėsite pastebėti elgesio modelius, rodančius, kad jūsų paauglys jaučiasi nepageidaujamas, nesaugus ar nemylimas, ieškokite būdų, kaip pagerinti vaiko savivertę.
Pagalbos būdai
Savigarbai vystytis reikia laiko, o jūsų paauglys turi daugybę įtakų, kurios taip pat prisideda prie jų asmeninės vertės jausmo. Žiniasklaida, draugai, šeimos nariai, bendradarbiai ir jų asmeninė patirtis gali prisidėti prie to, kaip paaugliai jaučiasi patys. Laimei, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtų paaugliams išsiugdyti geresnę savivertę.
- Modeliuokite teigiamą savivertę. Neigiamas mąstymas dažnai prisideda prie žemos savivertės jausmo. Vienas iš būdų kovoti su tuo yra kalbėtis per dalykus taip, kad parodytų pozityvesnį ir sveikesnį požiūrį. Neužsiimkite negatyvia savęs kalba prieš savo vaikus. Nepasakykite paaugliui tik „galvoti pozityviai“ ar „pažvelgti į šviesą“. Užuot nurodę situacijos aspektus, kurie kelia pozityvumo ar pasididžiavimo.
- Pakalbėk apie tai. Būkite pasirengę aptarti dalykus, su kuriais susiduria jūsų paauglys. Praneškite jiems, kad atpažįstate, ką jie išgyvena. Nebūkite atmetantys ir trivializuokite jų jausmų.
- Paraginkite paauglį sutelkti dėmesį į stipriąsias puses. Neigiamas mąstymas priverčia žmones skirti per daug svorio silpnybėms ar nesėkmėms. Verčiau priminkite vaikui apie jo sugebėjimus ir stipriąsias puses. Priminkite jiems, kad jų vertė priklauso ne nuo jų išvaizdos.
Gaukite pagalbos
Jei nerimaujate dėl paauglio savivertės arba manote, kad tai skatina depresijos jausmą, nebijokite pasikalbėti su gydytoju ar psichinės sveikatos specialistu. Ankstyvas įsikišimas gali pateikti sprendimus ir idėjas, kurie gali padėti pagerinti pagarbą ir išspręsti visas pagrindines sąlygas, kurios gali turėti įtakos jūsų vaiko sugebėjimui susitvarkyti ir veikti.
Žodis iš „Wellwell“
Paauglių metai gali būti neramūs, o kova su tapatybe ir išvaizda gali iššaukti, kaip vaikai jaučiasi patys. Tėvai gali padėti įsitikinę, kad jų vaikai žino asmens vertę, nesusiję su jų fiziniu patrauklumu.
