Pagrindiniai išsinešimai
- Karantino ir socialinio atstumo gairės koronaviruso pandemijos metu padarė didelę įtaką žmonių socialiniam ir pasimatymų gyvenimui.
- Nors tradicinių tiesioginių pasimatymų gali nebūti ant stalo, virtualios pažintys suteikia galimybę susisiekti.
- Jei nusprendėte susitikti su pasimatymu asmeniškai, laikykitės visų vietinių taisyklių, susijusių su socialiniais susibūrimais ir socialiniu atstumu, ir (arba) dėvėkite kaukę.
Naujųjų metų pradžioje nerimas dėl naujojo koronaviruso pamažu kilo, tačiau didžioji pasaulio dalis buvo įprasta, kol staiga apie kovo mėnesį visų pasaulis sustojo. Socialiniai susibūrimai ir kelionių planai buvo atšaukti, o kasdienės maisto prekių kelionės virto galimais pavojais.
Taip pat buvo paveiktos sudėtingesnės mūsų gyvenimo dalys, įskaitant mūsų tarpusavio santykius. Pavyzdžiui, tie iš mūsų, kurie ką tik pradėjo susitikinėti su nauju, dabar išgyvena ypač keblų scenarijų.
Mes esame pakankamai susijaudinę siekdami santykių ar norėdami išlaikyti tai, ką jau sukūrėme, bet vis dar esame toje naujoje stadijoje, kai jūs arba negyvenate kartu, arba dar nesate pakankamai intymus, kad galėtumėte užsitikrinti įprastas naktis.
Romėnų ryšio puoselėjimas
Pasimatymai COVID-19 pandemijos metu yra visiškai tinkami (yra net tam tikrų pranašumų), tačiau nesugebėjimas pasimatyti akis į akį kyla iš prigimties. Išskyrus atvejus, kai nusprendėte pasinerti į karantiną ir karantiną, efektyviai susitikinėjate su tolimaisiais atstumais, net jei gyvenate tame pačiame mieste.
Nors ir keblu, šiuo metu susitikinėti nuotoliniu būdu tikrai įmanoma. Žemiau mes apibūdinome konkrečius, tinkamus naudoti būdus, kaip palaikyti geresnį ryšį ir toliau puoselėti savo naujus santykius.
Būk atnaujintas: Išsami 2019 m. Koronaviruso (COVID-19) atvejų grafika pagal CDC, PSO
Venkite trukdžių plepėdami
Svarbiausias patarimas, kai reikia pabūti šalia ir palaikyti ryšį su partneriu, yra jūsų nedalomo dėmesio suteikimas, kai esate kartu (net jei esate fiziškai atskirti).
Sanamas Hafeezas, PsyD
Kai esate kartu telefonu, venkite daryti kitus dalykus, kurie gali atitraukti jus nuo to, ką sako kitas asmuo. Tikrai lengva atidaryti vieną skirtuką su vaizdo pokalbiu ir kitą slinkti „Facebook“. Kitas jūsų reikšmingas asmuo gali pasakyti, kai jie tik pusiau girdimi, o jūsų akys viską pasako.
- Sanamas Hafeezas, PsyDSkirdamas savo nedalomą dėmesį, galite užmegzti tikrą ryšį ir parodyti, kad esate investuotas į juos kaip į asmenį ir partnerį.
Sutelkite dėmesį į savo emocinį ryšį
Socialinis atsiribojimas neturi virsti emociniu atsiribojimu. Nesvarbu, ar jūsų santykiai yra visiškai nauji, ar susitikinėjate kelis mėnesius, apsvarstykite šį laiką tinkamiausiu metu emociškai priartėti prie savo partnerio. Paprasta reguliariai bendrauti ir toliau jausti savo ryšį yra puiki vieta pradėti.
Jei esate tikrai įsipareigojęs, daktarė Venera Nicolino, klinikinė psichologė ir autorė, rekomenduoja atidaryti bendrą asmeninį žurnalą atvirame „Google“ dokumente.
„Tegul vienas žmogus rašo ryte, o vienas rašo vakare. Skirtingas laikas suteikia kiekvienam partneriui ko tikėtis “, - sako ji. „Tas dienoraštis gali susidaryti iš jūsų kasdienių minčių apie tai, ką jaučiate ir kaip jaučiate vienas kitą. Tai yra tai, ką jūs abu kuriate kartu, kartu dokumentuodami savo santykių gyvenimą per šį sunkų laiką “.
Daryk ką nors kartu, net jei esi atskirai
Bendra patirtis mus suartina ir suteikia apie ką pakalbėti. Pavyzdžiui, socialiai atsiriboję galite pasirinkti knygą, kurią norite skaityti, ir nustatyti laiką, kada ją aptarti. Tai ne tik asmeniškai pašalins stresą kiekvienam iš jūsų ir taps pertrauka nuo naujienų ciklo, bet ir paskatins gilesnį ryšį.
„Pirma, tai verčia kalbėti apie įdomius dalykus. Antra, tyrimai rodo, kad pasidalijimas naujomis mintimis ir idėjomis skaitant kartu padeda poroms išlaikyti artumą. Trečia, jūs sužinosite ką nors apie savo partnerį, nes knygų pasirinkimas neįtikėtinai atskleidžia “, - sako dr. Nicolino.
Kitos idėjos gali apimti meistriškumą individualiai ir savo galutinių rezultatų demonstravimą arba virėjo ar kepimo paruošimą. Idėja yra tai, kad jūs darote kažką panašaus, kas leis jums susirišti, nors esate fiziškai atskirti.
Reguliariai planuokite virtualias datas ir žaiskite
Viena geriausių pažinties su nauju dalykais yra naujų dalykų tyrinėjimas ir matymas kartu. Nesocialiame tolimame pasaulyje, kuris gali atrodyti kaip apsilankymas vietiniame muziejuje, einant į kiną ar dalyvavimas gyvame koncerte. Tai, žinoma, yra smagiau atlikti „realiame gyvenime“, tačiau turėdami internetą, jūs galite turėti kitą geriausią dalyką: virtualias datas.
Ekskursijos po muziejų
„Pavyzdžiui, daugybė muziejų siūlo nemokamas virtualias ekskursijas, įskaitant Metropoliteno meno muziejų, Luvrą ir Smithsonian nacionalinę portretų galeriją. Pasirinkite dieną ir laiką, kuris jums tinka, ir patekite į „FaceTime“ virtualiai kelionei “, - sako dr. Hafeezas. „Tai padeda pakeisti jūsų ir jūsų partnerio tempą, išlaikant daiktus gyvus ir nenuobodžius“.
Tiesioginio transliacijos koncertai
Kai kurios kitos idėjos apima „dalyvavimą“ tame pačiame „Facebook“ ar „Instagram Live“ koncerte, virtualių vietų tyrinėjimą pasaulyje ar net to paties valgio gaminimą kartu ir valgymą per „FaceTime“. Daktaras Hafeezas taip pat rekomenduoja nueiti papildomą mylią apsirengus dalį!
Sanamas Hafeezas, PsyD
Jei gražiai rengiatės ir susitvarkote savo išvaizdą įprastoms datoms, kodėl gi sustoti dabar? Visuose santykiuose visada svarbu išlaikyti pastangas. Pasidaryk plaukus, atsigaivink ir sukurk nuotaiką sau ir partneriui. Jei viskas bus žaisminga ir įdomu, viskas pasikeis, kai praleisite laiką atskirai.
- Sanamas Hafeezas, PsyDPasilenkite į seksualinį artumą, jei tai jaučiasi natūralu
Jei abu norėtumėte tapti seksualiai intymūs (arba palaikykite šį artumą), tada pasilenkite į jį. Tai, kas išskiria romantiškus santykius nuo kitų santykių, yra seksualinis ryšys. Socialinio atstumo kontekste tai gali atrodyti kaip trumpi teksto pokalbiai, seksas telefonu ar net seksas „FaceTime“.
Kurkite ateities planus
Žvilgsnis į ateitį yra puikus būdas išlaikyti nuotaiką ir priminti vienas kitam, kad šis laikinas sukrėtimas baigėsi. Tai taip pat rodo, kad matote pažadą savo ryšyje ir norą tęsti savo santykius ir (arba) galų gale perkelti juos į kitą lygį.
„(Viena idėja yra) suplanuoti kelionę su savo svarbiausiu kitu, kai viskas susitvarkys. Tai ne tik suteikia jums ko nors laukti, bet ir nuotykių planavimas yra tikrai įdomus užsiėmimas abiem. Tai padės atitraukti mintis nuo esamos padėties ir primins, kad tai nėra laikina “, - sako daktaras Hafeezas.
Ką tai reiškia tau
Galite sudaryti sąrašą dalykų, kurių nekantraujate nuveikti kartu, kai tik galėsite būti fiziškai kartu, nesvarbu, ar jis yra toks mažas, kaip kartu gaminti valgį, gaminti maistą, pasivaikščioti po parką ar suplanuoti nuotaikingą pasimatymą lauke.
Naudingos nuorodos
Socialinio atsiribojimo padariniai ir trūkumai
Naujų santykių užmezgimas koronaviruso metu
Koronaviruso pandemijos metu įveikti vienišumą
Kaip tėvai gali skirti laiko sau karantino metu (iš labai geros šeimos)
Seksas ir meilė koronaviruso metu (iš „Verywell Health“)