Jei jūs ar kažkas pažįstamas serga vienpoline ar bipoline depresija, turite atpažinti depresijos simptomus ir kreiptis į gydytoją, jei jie tęsiasi ar tampa vis rimtesni.
Įspejamieji ženklai
- Jei jums kyla problemų užmigti ar užmigti, saugokite įrašą ir stebėkite kitus depresijos simptomus.
- Būkite budrūs, jei kas nors pradeda pernelyg miegoti. Sunkiai prislėgti asmenys kai kuriais atvejais gali miegoti net 20 valandų per dieną.
- Būkite susirūpinę, jei kas nors pradeda atšaukti socialinius užsiėmimus ir žiūrėti į televizijos programas, kurių jis kitaip nežiūrėtų.
- Atkreipkite dėmesį, ar paštas kaupiasi neatidarytas, ar neatliekami kiti įprasti darbai, pvz., Skalbimas, šiukšlių išvežimas ir kt.
- Ryškus apetito pokytis (padidėjimas ar sumažėjimas) arba didelis svorio padidėjimas ar sumažėjimas gali reikšti daugelį būklių, įskaitant depresiją; apsvarstykite jį atsižvelgdami į kitus depresijos epizodo simptomus.
- Stebėkite nepaaiškinto ir nevaldomo verkimo epizodus.
- Dokumentuokite liūdesio, kaltės jausmo, nevertingumo ar nevilties jausmus, kurie trunka reikšmingą dienos dalį ar kelias dienas.
- Būkite budrūs, jei jums ar jūsų mylimajam pasireiškia neįprasto nerimo, pykčio, negatyvumo, bejėgiškumo ar beviltiškumo požymiai.
- Atkreipkite dėmesį, jei jums ar mylimam žmogui pradeda kilti sunkumų priimant net paprastus sprendimus. Tai yra vienas iš labai dažnai pasitaikančių depresijos simptomų.
- Būkite jautrūs elgesio pokyčiams, pavyzdžiui, dezorganizacijai, nesugebėjimui susikaupti ar abejingumui kasdieninėms būtinoms užduotims atlikti.
- Atkreipkite dėmesį, ar atrodo, kad veiksmai ir mintys lėtėja (psichomotorinis atsilikimas) arba neramumas ir netikslingi judesiai (psichomotorinis sujaudinimas).
- Stebėkite savo artimąjį dėl fizinių depresijos simptomų, tokių kaip pasmukusi laikysena, suraukti antakiai, sumažėjęs akių kontaktas, dažnas atodūsis, švelni ar sulėtėjusi kalba ar sumažėję seksualiniai troškimai.
- Jei pakeitus vaistus atsiranda depresijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydymą paskyrusį gydytoją.
- Jei patiriate arba kas nors praneša apie pasikartojančias mintis apie mirtį ir savižudybę, greitai susisiekite su gydytoju.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Žodis iš „Wellwell“
Depresijos simptomai gali lėtai išsivystyti arba greitai atsirasti. Jei jie atsiranda lėtai, gali būti sunkiau pastebėti, ypač savyje. Įpraskite stebėti save, jei turite depresijos epizodų.
Sudarykite paktą su savo draugu ar artimu žmogumi, kad jei vienas iš jūsų matys depresijos simptomų grupę kitame, nukentėjęs asmuo imsis atitinkamų veiksmų, pavyzdžiui, susisieks su gydytoju. Arba pasidaryk paktą su savimi.
Tai nėra išsamus depresijos simptomų sąrašas. Daugiau susidursite stebėdami savo patirtį ir skaitydami apie depresiją. Pridėkite daugiau raudonų vėliavų prie savo ar mylimojo asmeninio depresijos simptomų sąrašo, kai jas pastebite!
