Intraversija yra asmenybės bruožas, kuriam būdingas dėmesys vidiniams jausmams, o ne išoriniams stimuliacijos šaltiniams. Į intravertus ir ekstravertus dažnai žiūrima pagal dvi kraštutines priešybes, tačiau tiesa ta, kad dauguma žmonių guli kažkur per vidurį.
Apskaičiuota, kad intravertai sudaro 25–40 procentų gyventojų, tačiau vis dar yra daug klaidingų nuomonių apie šį asmenybės tipą. Taip pat svarbu pažymėti, kad uždarumas nėra tas pats, kas socialinis nerimas ar drovumas. Būdamas intravertas nereiškia, kad esate socialiai sunerimęs ar drovus.
1:348 ženklai Jūs esate intravertas
Kas yra intravertas?
Intraversija yra vienas pagrindinių asmenybės bruožų, nustatytų daugelyje asmenybės teorijų.
Žmonės, kurie yra intravertiški, yra pasisukimas į vidųarba daugiau dėmesio skyrė vidinėms mintims, jausmams ir nuotaikoms, o ne ieškojo išorinės stimuliacijos.
Intraversija paprastai vertinama kaip egzistuojanti kaip tęstinumo dalis kartu su ekstraversija. Uždarumas nurodo vieną skalės galą, o ekstraversija - kitą.
Sąvokos intraversija ir ekstraversija (taip pat dažnai rašoma ekstraversija) buvo išpopuliarintos per Carl Jungo darbą ir vėliau tapo kitų žinomų teorijų, įskaitant didelę 5 asmenybės teoriją, dalimi. Intraversijos ir ekstraversijos dimensija taip pat yra viena iš keturių sričių, kurias nustatė Myers-Briggs tipo rodiklis (MBTI). Remiantis daugeliu asmenybės teorijų, kiekvienas žmogus turi tam tikrą tiek uždarumą, tiek ekstraversiją. Tačiau žmonės dažnai būna linkę vienaip ar kitaip.
Intravertai paprastai būna tylesni, santūresni ir savistabingesni. Skirtingai nuo ekstravertų, kurie įgyja energijos iš socialinės sąveikos, intravertai turi išleisti energiją socialinėse situacijose. Apsilankę vakarėlyje ar praleidę laiką didelėje žmonių grupėje, intravertai dažnai jaučia poreikį „pasikrauti“ praleisdami laiką vieni.
Priežastys
Norint sužinoti, kodėl kai kurie žmonės yra intravertai, o kiti - ekstravertai, svarbu suprasti, kokį vaidmenį atlieka jūsų kūno fiziologija. Tai, kaip jūsų kūnas reaguoja į išorinę aplinką, vaidina svarbų vaidmenį nustatant jūsų ekstraversijos ir uždarumo lygį.
Fiziologiniu lygmeniu smegenų kamiene esantis neuronų tinklas, žinomas kaip tinklinę aktyvuojanti sistema (RAS), yra atsakingas už sužadinimo lygių reguliavimą, įskaitant budrumą ir perėjimus tarp miego ir pabudimo.
RAS taip pat vaidina svarbų vaidmenį kontroliuojant, kiek informacijos priimate budėdamas. Susidūrus su galimomis grėsmėmis aplinkoje, RAS padidins jūsų susijaudinimo lygį, kad būtumėte budrūs ir pasirengę kovoti su pavojumi. Kiekvienas asmuo turi pagrindinį nustatytą tašką pagal sužadinimo lygį. Kai kuriems žmonėms natūraliai būdinga daug didesnė nustatyta reikšmė, kitiems - daug žemesnė.
Psichologas Hansas Eysenckas pasiūlė, kad šiuos susijaudinimo lygius galima laikyti kontinuumu. Pagal jo susijaudinimo ekstraversijos teoriją:
- 15 procentų žmonių turi minimalų nustatytą tašką, o tai reiškia, kad jiems būdingas žemas sužadinimo lygis
- 15 procentų žmonių nustatytas aukštas nustatomasis taškas, o tai reiškia, kad jie paprastai būna labiau susijaudinę
- 70 procentų žmonių guli kažkur viduryje tęstinumo
Pagal Eysencko teoriją, intravertai yra tie, kurie natūraliai turi didelį sužadinimo lygį. Kadangi intravertai paprastai patiria chroniškai aukštą sužadinimo lygį, jie linkę ieškoti veiklos ir aplinkos, kur galėtų pabėgti nuo per didelio stimuliavimo. Dėl natūraliai aukšto sužadinimo lygio jie yra budresni ir įgauna daugiau informacijos iš aplinkos. Pabėgę kur nors, turėdami laiko vieni pasikrauti, suteikia jiems galimybę apdoroti ir apmąstyti tai, ką išmoko.
Bendri ženklai
Ar manote, kad žinote, kas yra intravertas, o kas ne? Nors jūs galite galvoti apie intravertą kaip apie drovią gėlę, kuri labiau mėgsta likti namuose viena, o ne bendrauti, intravertai iš tikrųjų gali būti įvairių tipų, pasižyminčių įvairiausiomis savybėmis.
Tikrai yra daug intravertų, kurie yra socialiai santūrūs ir kurie mieliau liktų namuose ir skaitytų knygą, o ne eitų į didelius vakarėlius, tačiau yra ir daugybė intravertų, kuriems patinka bendrauti. Galite net nustebti sužinoję, kad daugelis žmonių, kuriuos laikote „socialiniais drugeliais“, iš tikrųjų gali būti gana intravertiški.
Toliau pateikiami tik keli požymiai, rodantys, kad jūs (ar kažkas pažįstamas) galite būti intravertas.
1. Buvimas šalia daugybės žmonių eikvoja jūsų energiją
Ar kada nors jaučiatės išsekęs praleidęs laiką su daugeliu žmonių? Ar po dienos, kai bendraujate su kitais, dažnai turite trauktis į ramią vietą ir praleisti ilgesnį laiką sau? Viena pagrindinių šio asmenybės tipo savybių yra ta, kad intravertai turi išlaidų energijos socialinėse situacijose, skirtingai nuo ekstravertų, kurie įgyti tokios sąveikos energija.
Tai nereiškia, kad visi intravertai apskritai vengia socialinių įvykių.
Daugeliui intravertų iš tikrųjų patinka leisti laiką šalia kitų, o vienas pagrindinių įspėjimų - intravertai dažniausiai renkasi artimų draugų kompaniją. Nors ekstravertas gali eiti į vakarėlį su tikslu susitikti su naujais žmonėmis, intravertas ketina kokybiškai praleisti laiką kalbėdamasis su gerais draugais.
2. Jums patinka vienatvė
Kaip intravertas, jūsų malonaus laiko idėja yra rami popietė sau, kad galėtumėte mėgautis savo pomėgiais ir pomėgiais.
Kelios valandos vienos su gera knyga, ramus pasivaikščiojimas po gamtą ar mėgstama televizijos programa yra puikūs būdai padėti pasijusti pakrautam ir energingam.
Tai nereiškia, kad vidutinis intravertas nori visą laiką būti vienas. Daugelis intravertų mėgsta leisti laiką su draugais ir bendrauti su pažįstamais žmonėmis socialinėse situacijose. Svarbiausia atsiminti, kad po ilgos socialinės veiklos dienos intravertas tikriausiai norės pasitraukti į ramią vietą, kur mąstyti, apmąstyti ir pasikrauti.
Jei kelias valandas pabūti vienumoje skamba jūsų mintis apie gerą laiką, jūs tiesiog galite būti intravertas.
3. Jūs turite nedidelę artimų draugų grupę
Vienas paplitęs klaidingas įsivaizdavimas apie intravertus yra tas, kad jie nemėgsta žmonių. Nors intravertai paprastai nemėgsta didelio bendravimo, jie mėgaujasi turėdami nedidelę draugų grupę, su kuria jie yra ypač artimi. Užuot turėję didelį socialinį ratą žmonių, kuriuos jie pažįsta tik paviršutiniškai, intravertai mieliau laikosi gilių, ilgalaikių santykių, kuriuos žymi didelis artumas ir intymumas.
Tyrėjai nustatė, kad žmonės, turintys šį bruožą, turi mažesnę draugų grupę. Nors ekstravertai paprastai turi platų draugų ir pažįstamų ratą, intravertai paprastai renkasi savo draugus daug atidžiau. Jų artimiausi santykiai paprastai būna gilūs ir reikšmingi. Jie taip pat mieliau bendrauja su žmonėmis, o ne didelėmis grupėmis.
Jei jūsų socialinis ratas yra mažas, bet labai artimas, yra gana didelė tikimybė, kad esate intravertas.
4. Žmonės dažnai apibūdina tave kaip tylų ir gali būti sunku tave pažinti
Intravertai dažnai apibūdinami kaip tylūs, santūrūs, švelnūs ir kartais klysta dėl drovumo.
Nors kai kurie intravertai tikrai yra drovūs, žmonės tikrai neturėtų suklaidinti intraverto rezervo dėl nedrąsumo. Daugeliu atvejų šio tipo žmonės tiesiog nori atidžiai rinktis žodžius ir negaišti laiko ar jėgų nereikalingam pokalbiui.
Jei esate ramus tipas ir šiek tiek santūrus, tikriausiai esate intravertas.
5. Per didelis stimuliavimas palieka jus išsiblaškiusius ir nesusikaupusius
Kai intravertai turi praleisti laiką veikloje ar aplinkoje, kuri yra labai įtempta, jie gali jaustis nenuoseklūs ir pervargę. Kita vertus, ekstravertai linkę klestėti situacijose, kai yra daug veiklos ir mažai galimybių nuobodžiauti.
Remiantis bent vienu tyrimu, mokslininkai nustatė, kad intravertai paprastai būna lengviau išsiblaškę nei ekstravertai, o tai yra dalis priežasčių, kodėl intravertai linkę rinktis tylesnę, mažiau papiktintą aplinką.
Jei esate linkęs jaustis užimtas įtemptose socialinėse situacijose, tikriausiai esate intravertas.
6. Jūs labai save suprantate
Kadangi intravertai linkę į vidų, jie taip pat daug laiko praleidžia nagrinėdami savo vidinę patirtį. Jei jaučiate, kad turite labai gerų žinių ir įžvalgų apie save, savo motyvaciją ir jausmus, galite būti labiau intravertas.
Intravertai paprastai mėgaujasi paprasčiausiai galvodami ir nagrinėdami dalykus savo mintyse. Intravertams svarbu suvokti save ir suprasti save, todėl jie dažnai skiria daug laiko tam, kad sužinotų daugiau apie save. Tai gali reikėti ištirti jiems patinkančius pomėgius, galvoti apie savo gyvenimą ir skaityti knygas, kuriose nagrinėjamos jiems svarbios temos ir temos.
Jei manote, kad esate sąmoningas ir mėgstate įgyti gilių žinių apie save, tuomet galbūt esate labiau intravertas.
7. Jums patinka mokytis žiūrint
Kai ekstravertai linkę šokinėti ir mokytis iš praktinės patirties, intravertai dažniausiai renkasi mokymąsi stebėdami. Nors ekstravertai paprastai mokosi bandydami ir per klaidą, intravertai geriausiai mokosi žiūrėdami.
Intravertai mėgsta stebėti, kaip kiti atlieka užduotį, dažnai pakartotinai, kol jaučia, kad gali patys pakartoti veiksmus. Kai intravertai iš tiesų mokosi iš asmeninės patirties, jie mieliau praktikuojasi kažkur privačioje vietoje, kur gali lavinti savo įgūdžius ir sugebėjimus, neprivalėdami pasirodyti auditorijai.
Jei norite sužinoti daugiau žiūrėdami, o ne dirbdami, yra tikimybė, kad turite labiau intravertišką asmenybę.
8. Jus traukia darbai, kuriuose dalyvauja nepriklausomybė
Kaip jūs galite įsivaizduoti, darbai, reikalaujantys didelio socialinio bendravimo, paprastai būna mažai patrauklūs žmonėms, turintiems daug uždarumo. Kita vertus, karjera, susijusi su savarankišku darbu, dažnai yra puikus pasirinkimas intravertams. Pavyzdžiui, intravertui gali patikti dirbti rašytoju, buhalteriu, kompiuterių programuotoju, grafiniu dizaineriu, vaistininku ar menininku.
Uždarumas prieš drovumą
Svarbu pažymėti, kad uždarumas nebūtinai prilygsta drovumui. Jų knygoje Drovumo ir socialinio pasitraukimo raida, autoriai Schmidtas ir Bussas rašo: „Bendruomeniškumas reiškia stipraus ar silpno noro būti su kitais motyvą, o drovumas - elgesį, kai jis būna su kitais, yra slopinamas ar neslopinamas, taip pat įtampos ir diskomforto jausmą“.
Drovumas rodo žmonių ar socialinių situacijų baimę. Kita vertus, intravertai tiesiog nemėgsta daug laiko praleisti bendraudami su kitais žmonėmis.
Tačiau intravertai vertina buvimą šalia žmonių, su kuriais jie yra artimi. Jie mano, kad įsitraukimas į „mažas kalbas“ yra varginantis, tačiau jiems patinka giliai ir prasmingai kalbėtis. Intravertai taip pat linkę galvoti apie dalykus prieš kalbėdami. Jie nori visapusiškai suprasti sąvoką, kol išsako nuomonę ar bando pateikti paaiškinimą.
Klaidinga nuomonė
Puikiame straipsnyje Atlanto mėn, autorius Jonathanas Rauchas perėmė keletą paplitusių mitų ir klaidingų nuomonių apie intravertus. Nors intravertai dažnai įvardijami kaip drovūs, nuošalūs ir arogantiški, Rauchas paaiškina, kad šie suvokimai atsiranda dėl to, kad ekstravertai nesugeba suprasti, kaip intravertai veikia.
„Ekstravertai mažai arba visiškai nesuvokia uždarumo“, - siūlo Rauchas. "Jie daro prielaidą, kad kompanija, ypač jų pačių, visada laukiama. Jie neįsivaizduoja, kodėl kam nors reikėtų būti vienišam. Iš tiesų, jie dažnai pasiūlo pasiūlymą. Kiek dažnai bandžiau paaiškinti šį klausimą ekstravertams, aš niekada nesuprato, kad kuris nors iš jų tikrai suprato “.
Remiantis skaičiavimais, ekstravertai viršija intravertų skaičių maždaug trys prieš vieną. Intravertai dažnai pastebi, kad kiti žmonės bando juos pakeisti ar net siūlo, kad jiems kažkas „negerai“. Niekas negali būti toliau nuo tiesos. Nors intravertai sudaro mažesnę gyventojų dalį, nėra teisingo ar neteisingo asmenybės tipo. Vietoj to, tiek intravertai, tiek ekstravertai turėtų stengtis suprasti vienas kito skirtumus ir panašumus.
Žodis iš „Wellwell“
Atminkite, kad uždarumas nėra „viskas arba nieko“ charakteristika. Žmonės gali būti tai, ką galite vadinti intravertais, kurių didžiosios raidės aš (dar žinomas kaip „labai intravertas“), arba kai kuriose situacijose jie gali išeiti su tam tikromis intravertinėmis tendencijomis. Uždarumas egzistuoja tęstinume su ekstraversija, ir dauguma žmonių linkę gulėti kažkur tarp jų.
Jei susitapatinsite su kai kuriomis intravertiškumo ir kai kuriomis ekstraversiškumo savybėmis, tai yra gana didelė tikimybė, kad esate vienas iš 70 procentų žmonių, kurie patenka kažkur per vidurį. Ambivertuose yra malonumas ir leisti laiką su kitais, ir leisti laiką atskirai, atsižvelgiant į situaciją ir jų poreikius šiuo metu.
Svarbiausia, atminkite, kad vienas tipas nėra „geresnis“ už kitą. Kiekviena tendencija gali turėti naudos ir trūkumų, priklausomai nuo situacijos. Geriau suprasdamas savo asmenybę, tu gali išmokti žaisti pagal savo stipriąsias puses.
Jei esate intravertas, raskite būdų, kaip susitvarkyti, jei stimulo iš išorinio pasaulio pasidaro per daug. Ieškokite ramios akimirkos, kur galėsite pabėgti nuo triukšmingo triukšmo ir pasikrauti.
Viename tyrime, kuriame dalyvavo 18–80 metų suaugusieji intravertai, buvo nustatyta, kad tie, kurie turėjo tvirtus socialinius santykius ir emocinio reguliavimo įgūdžius, buvo laimingesni nei tų, kurie tų įgūdžių neturėjo. Išnaudokite savo stipriąsias puses puoselėdami savo artimus santykius, kad galėtumėte palaikyti tvirtus socialinius ryšius ir panaudoti polinkį žvelgti į vidų, kad išvystytumėte tvirtą emocinį supratimą.
Uždarumas yra visiškai normalu. Vis dėlto, jei pastebite, kad jūsų intravertiškos tendencijos yra nerimo, turinčio įtakos jūsų įprastam, kasdieniam darbui, rezultatas, pasitarkite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu.