Gėda yra galinga emocija, dėl kurios žmonės gali jaustis ydingi, nepriimtini, net sugadinti nepataisomai. Bet kiek jūs žinote apie gėdą? Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie gėdos poveikį savo įvaizdžiui ir savigarbai, taip pat apie elgesį, kurį ji gali sukelti žmonėms, turintiems pasienio asmenybės sutrikimą (BPD).
Gėda prieš Kaltė
Kartais galite supainioti gėdą su kaltės jausmu, susijusia, bet kitokia emocija.
- Kaltė yra jausmas, kurį patiriate, kai padarėte ką nors ne taip ar suvokėte, kad padarėte ką nors ne taip.
- Gėda yra jausmas, kad tavo visas aš yra negerai, ir tai gali būti nesusiję su konkrečiu elgesiu ar įvykiu.
Kai jaučiatės kaltas dėl to, ką padarėte neteisingai, galite imtis priemonių tam atsigriebti ir atsidėti. Bet jaučiant gėdą ar tuo įsitikinus tu yra neteisingas dalykas, nesuteikia aiškaus būdo „grįžti“, kad jaustumėtės pozityviau. Tai vienas skirtumas tarp gėdos ir kaltės.
Kaltė-
Jaučiatės gailestis ar atsakingas už tai, ką padarėte neteisingai ar suvokėte, kad padarėte neteisingai
-
Susiję su konkrečiu veiksmu, pvz., Suklydimu, nusikaltimo padarymu ar kito sužalojimu (tyčia ar netyčia)
-
Jausmas, kad esi blogas, vertas paniekos ar neadekvatus kaip žmogus
-
Susieti su mūsų elgesiu ar savimi, dažnai atsižvelgiant į kitų žmonių nuomonę, nebūtinai apie konkretų elgesį ar įvykį
Kaip gėda atsitinka
Nuo pat gimimo dienos mokėtės pajusti, kad jūsų pasaulyje viskas gerai, ar ne, gerai ar nepriimta. Jūsų savivertę suformavo jūsų kasdienė patirtis, kai esate giriami ar kritikuojami, meiliai drausminami ar baudžiami, globojami ar nepaisomi.
Žmonės, užaugę įžeidžiančioje aplinkoje, gali lengvai gauti žinią, kad yra nepelnyti, nepakankami ir nepilnaverčiai, kitaip tariant, kad turėtų gėdytis.
Laikui bėgant, intensyvus gėdos jausmas gali įsitvirtinti asmens įvaizdyje ir sukurti žemą savivertę. Gėdos jausmas dažnai kyla dėl to, ką galvoja kiti žmonės. Asmuo gali tapti itin jautrus kritikai, net jei taip nėra, ir gali jaustis kitų atstumtas. Viduje jie jaučia skausmingą savęs niekinimą ir bevertiškumą.
Mokslininkai, tiriantys biologijos vaidmenį plėtojant gėdą grindžiančią žemą savivertę, dalį savo dėmesio sutelkia į serotoniną, neuromediatorių (cheminį agentą) smegenyse. Jie tiria galimybę, kad mažas serotonino kiekis gali prisidėti prie nuolankaus elgesio, sukeliančio gėdos jausmą.
Daugėja įrodymų, kad rimtų problemų gali kilti, kai gėda giliai įsipina į žmogaus įvaizdį ir savivertę.
Gėda žmonėms, sergantiems BPD
Kažkas, jaučiantis giluminę gėdą ir žemą savivertę, gali nesuprasti, kad tai yra daugelio destruktyvaus elgesio motyvai, kurie gali apimti piktnaudžiavimą narkotinėmis medžiagomis, valgymo sutrikimus, pyktį kelyje, smurtą artimoje aplinkoje ir daugelį kitų asmeninių ir socialinių krizių. A
Žmonės, patyrę traumuojančius įvykius, taip pat greičiausiai jaučia gėdą, ypač jei patys kaltina save dėl to, kas nutiko. Žmonėms, sergantiems BPD, giluminė gėda iš dalies gali lemti aukštesnį savižudiško elgesio ir savęs žalojimo lygį.
Gėda vyrus taip pat veikia kitaip nei moteris. Sakoma, kad vyrai, turintys gėdą ir žemą savivertę, linkę „vaidinti“ per pyktį ir smurtinį elgesį kitų atžvilgiu, o moterys „veikia“ pasukdamos savo jausmus į vidų ir nekęsdamos savęs.
Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.