Antropofobija arba žmonių baimė yra dažniausiai neteisingai suprantama fobija. Tai dažnai primena socialinę fobiją, bet nėra visiškai ta pati baimė. Priklausomai nuo sunkumo, antropofobija gali sukelti fobinę reakciją, net esant tik vieno kito draugijoje.
Kraštutiniais atvejais asmenys, sergantys antropofobija, gali visiškai pasitraukti, bendrauti su kitais tik sraigių paštu ar elektroninėmis priemonėmis, tokiomis kaip el. Paštas ar teksto žinutės.
Žmonių baimė prieš socialinę fobiją
Socialinė fobija yra diagnozė, apimanti įvairiausias socialines baimes. Kai kurie žmonės bijo tik konkrečių situacijų, tokių kaip viešas kalbėjimas ar valgymas žmonių akivaizdoje. Kiti bijo praktiškai visų socialinių situacijų. Tačiau socialinės fobijos atveju baimės centre yra socialinė situacija, kai individas yra galimai tikrinamas kitų.
Antropofobijoje baimė yra tiesiogine prasme kitų žmonių, neatsižvelgiant į situaciją, kurioje jie susiduria. Giminės, kurios yra žinomos dėl malonumo ir meilumo, suvokiamos kaip tokio pat lygio grėsmė kaip ir nepažįstami žmonės perpildytame autobuse.
Nors socialinę fobiją patiriantys žmonės jaučiasi šiek tiek mažiau baimingi situacijose, dėl kurių jie jaučiasi anonimais, antropofobija sergantiems žmonėms gali būti vienodai nejauku, nesvarbu, ar jie yra scenoje, ar galinėje sausakimšos teatro eilėje.
Skirtumai yra subtilūs, o tinkamai diagnozuoti yra keblu. Todėl svarbu kreiptis į profesionalą su bet kokia baime, apimančia kitus žmones.
Priežastys ir simptomai
Kaip ir visos fobijos, ankstesnė patirtis gali padidinti antropofobijos išsivystymo riziką. Ši diagnozė gali būti susijusi su kultūra.
Antropofobija paprastai sukelia simptomus, panašius į bet kurios kitos fobijos simptomus. Leisdami laiką su kitais galite pradėti prakaituoti ir drebėti. Galite parausti ir pasunkėti normalus kvėpavimas. Galite pajusti, kad jūsų pulsas lenktyniauja. Gali būti, kad negalėsite kalbėti ar net suformuluoti nuoseklių minčių.
Tikėtina, kad patirsite stiprią kovą ar skrydžio reakciją, kurioje pajusite didžiulį poreikį išsisukti. Be to, galite nerimauti, kad kiti jus vertina dėl visko, nuo jūsų aprangos stiliaus iki jūsų pasirinktų žodžių. Jums gali nepavykti užmegzti akių kontakto net su patikimais draugais.
Antropofobija dažnai sukelia ir išankstinį nerimą. Dienomis iki susitikimo su kitais gali būti sunku miegoti. Galvodami apie artėjantį įvykį, galite pajusti fizinę kančią, pvz., Skrandžio problemas ar galvos skausmus. Jums gali kilti pagunda atšaukti arba tiesiog nepasirodyti.
Negydoma antropofobija laikui bėgant dažnai pablogėja. Tai, kas prasideda kaip palyginti nedidelė baimė būti svetimų žmonių apsuptyje, gali padidėti, įtraukiant bet kurią žmonių grupę, net ir artimus draugus, ir galiausiai įtraukiant susitikimus vienas su kitu. Kai kurie žmonės, sergantys sunkia antropofobija, meta darbą ar mokyklą ir aktyviai vengia nieko matyti.
Antropofobijos gydymas
Kaip ir visos fobijos, antropofobija gerai reaguoja į įvairius skirtingus gydymo metodus. Užkluptas ankstesniame etape, gydymas gali apimti tik kelias trumpas terapijos sesijas, kurių metu išmoksi pakeisti savo baimę keliančias mintis pozityvesnėmis. Dažnai naudojami elgesio mokymai, tokie kaip sisteminis desensibilizavimas, kai palaipsniui susiduriate su stipresniais veiksniais.
Antropofobija trukdo vienam pagrindinių žmogaus poreikių - socialinio kontakto poreikiui, todėl gydymo nauda yra verta pastangų.
Jei jūsų antropofobija yra kraštutinė, terapija gali užtrukti daugiau laiko. Jums gali tekti praleisti keletą užsiėmimų mokantis toleruoti erdvės dalijimąsi su terapeutu, kad galėtumėte progresuoti. Nepaisant to, atkakliai ir sunkiai dirbant galima įveikti net kraštutinę žmonių baimę. Būkite kantrūs ir malonūs sau, bet vis veržkitės.
