Nors panikos sutrikimui ir generalizuotam nerimo sutrikimui (GAD) būdingi keli simptomai, pavyzdžiui, per didelis nerimas, jie yra dvi atskiros ir skirtingos psichinės sveikatos sąlygos. Žinios apie šias dvi įprastas psichinės sveikatos sąlygas gali būti pirmasis žingsnis siekiant padėti sau ar artimam žmogui.
Panikos sutrikimas-
Pasikartojantys panikos priepuoliai
-
Baimė išprotėti ar prarasti kontrolę
-
Nerealumo (derealizacijos) ar atsiribojimo nuo savęs (nuasmeninimo) jausmas
-
Per didelis nerimas dėl būsimo išpuolio
-
Krūtinės skausmas, drebulys ir drebulys
-
Pagreitėjęs širdies ritmas, dusulys
-
Pernelyg didelis nerimas dėl kasdienio gyvenimo įvykių
-
Baisios mintys, trukdančios kasdieniam darbui
-
Miego problemos, nuovargis, raumenų įtampa
-
Dirglumas
-
Jausmas, kai protas išnyksta, arba sutrinka koncentracija
-
Virškinimo problemos
Panikos sutrikimo charakteristikos
Panikos sutrikimui būdingi pasikartojantys, netikėti panikos priepuoliai, atsirandantys be realaus pavojaus. „Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove“ (DSM-5) panikos priepuolis apibrėžiamas kaip staigus intensyvios baimės atsiradimas, kurio metu pasireiškia bent keturi iš šių fizinių ir psichologinių simptomų:
- Krūtinės skausmas ar diskomfortas
- Šaltkrėtis ar karščio bangos
- Per didelis prakaitavimas
- Užgniaužimo jausmas
- Baimė mirti
- Baimė prarasti kontrolę ar „išprotėti“
- Jaučiamas svaigulys, netvirtumas, lengvabūdis ar alpimas
- Nerealumo (derealizacijos) ar atsiribojimo nuo savęs (nuasmeninimo) jausmas
- Širdies plakimas, širdies plakimas ar pagreitėjęs širdies ritmas
- Pykinimas ar pilvo skausmas
- Tirpimas ir dilgčiojimas (parestezijos)
- Dusulio ar dusinimo pojūčiai
- Drebulys ar drebulys
Panikos priepuolio simptomai dažniausiai pasireiškia staiga, pasiekia aukščiausią tašką per 10 minučių ir tada nurimsta. Tačiau kai kurie išpuoliai gali trukti ilgiau arba gali įvykti iš eilės, todėl sunku nustatyti, kada baigiasi viena ir kita.
Panikos sutrikimas dažnai kelia pernelyg didelį nerimą dėl kito panikos priepuolio, sukurdamas užburtą ratą.
Nėra neįprasta, kad panikos sutrikimą turintis žmogus taip sunerimsta ir jaudinasi, kad keičia elgesį, pvz., Agorafobiją, kad išvengtų aplinkos ar situacijų, kai bijo, kad gali kilti panikos priepuolis.
GAD charakteristikos
Pagrindinis GAD bruožas yra pernelyg didelis ir visuotinis nerimas dėl kasdienio gyvenimo įvykių. Šį nerimą sunku suvaldyti, o nerimą keliančios mintys gali tapti nevaldomos.
Norint diagnozuoti GAD, nerimas ir nerimas turi išlikti ilgiau nei šešis mėnesius ir trukdyti kasdienybei. Asmeniui, turinčiam GAD, gali imti nerimas ir nerimas, apsunkinantis darbo užduočių atlikimą, sveikų santykių palaikymą ir savimi rūpinimąsi.
Su GAD asmeniui gali būti fiziniai simptomai, tačiau jie skiriasi nuo tų, kuriems yra panikos sutrikimas. Šie fizinių simptomų pavyzdžiai yra šie:
- Lėtinis galvos skausmas
- Virškinimo problemos, tokios kaip viduriavimas ar diskomfortas skrandyje
- Nuovargis
- Dirglumas
- Raumenų įtampa
- Neramumas
- Miego problemos (sunku užmigti ar užmigti)
Rūpestis GAD paprastai apima įprastas gyvenimo aplinkybes - finansus, darbo problemas, vaikus, sveikatą, skirtingai nei esant panikos sutrikimui, kai nerimas kyla spontaniškai ir (arba) kai dėmesys sutelkiamas į kitą panikos priepuolį.
Sąlygų sambūvis
Galima turėti ir panikos sutrikimą, ir GAD. Taip pat neretai panikos sutrikimas ir GAD pasireiškia kartu su nuotaikos sutrikimais, tokiais kaip sunkus depresijos sutrikimas, kiti nerimo sutrikimai, tokie kaip socialinio nerimo sutrikimas ar medžiagų vartojimo sutrikimas.
Dar labiau apsunkina vaizdą tai, kad kai kurios sveikatos būklės, tokios kaip per didelis skydliaukės aktyvumas (hipertiroidizmas), širdies ligos, plaučių ligos ar neurologinės ligos, tokios kaip insultas, gali imituoti panikos sutrikimo ar GAD simptomus. Štai kodėl svarbu kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą, kad būtų užtikrintas tinkamas įvertinimas ir diagnozė, ir pradėti gydymo kursą.
Žodis iš „Wellwell“
Panikos sutrikimo ir GAD simptomai gali būti neįgalūs, turintys įtakos gyvenimo kokybei ir kasdieniam žmogaus veikimui. Tačiau gera žinia ta, kad taikant profesionalų gydymą, didžioji dauguma žmonių, sergančių panikos sutrikimu ar GAD, gali gerokai palengvinti jų simptomus. Kuo anksčiau nustatyta diagnozė ir pradedamas gydymas, tuo geriau.
Jei turite panikos sutrikimo, GAD ar abiejų simptomų, pasitarkite su savo gydytoju arba kitu sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Kartais pradėti ir pasiekti yra sunkiausias žingsnis, tačiau būsite laimingi, kad tai padarėte.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.