Nuolat atliekamų alkoholio poveikio tyrimų dėka dabar žinome, kad yra daug pavojų, susijusių su gėrimu, įskaitant mokymosi ir atminties problemas, sutrikusį vairavimą, netyčinius sužalojimus, smurtą, nesaugų seksualinį elgesį, bandymus nusižudyti, perdozavimą ir priklausomybę.
Vis dėlto tebėra daug mitų apie piktnaudžiavimą alkoholiu ir alkoholiu, ir daugelis gali trukdyti jums ar jūsų mylimam asmeniui atpažinti įspėjamuosius piktnaudžiavimo alkoholiu požymius ir kreiptis pagalbos. Panaikinę šiuos įprastus mitus apie alkoholį ir atskleisdami faktus, jūs, tikiuosi, galite būti geriau pasirengę prisiimti atsakomybę ar ištirti savo santykius su alkoholiu.
Bendri gėrimo mitai paneigti
Klaidingas įsitikinimas apie gėrimą gali paskatinti jūsų ar mylimojo pasirinkimą. Sužinojus faktus gali būti naudinga priimti geriausius sprendimus dėl alkoholio. Tai yra vieni iš labiausiai paplitusių mitų apie alkoholį.
Visi reaguoja vienodai
Kaip ir daugumoje dalykų gyvenime, skirtingi žmonės reaguoja skirtingai. Yra daug veiksnių, turinčių įtakos asmens reakcijai į alkoholį, įskaitant kūno svorį, medžiagų apykaitą, tolerancijos lygį, lytį ir kūno chemiją. Be to, gali būti įvairių genetinių veiksnių, kurie rodo, kaip žmonės reaguoja į alkoholio vartojimą ir ar jie yra pažeidžiami priklausomybės.
Vyresnis amžius gali užkirsti kelią alkoholio vartojimui
Alkoholio vartojimo sutrikimai nediskriminuoja. Tiesą sakant, per pastaruosius 10 metų 65 metų ir vyresniems žmonėms nuolat didėjo alkoholio vartojimo sutrikimai. Negana to, žmonėms, turintiems alkoholio vartojimo sutrikimų, vidutinio amžiaus ir vyresniems žmonėms yra žymiai didesnė savižudybės rizika, palyginti su jaunesniais kolegomis.
Retkarčiais geriamas gėrimas yra gerai
Probleminis gėrimas susijęs ne su tuo, kokio tipo alkoholį vartojate, nei apie tai, kuriomis dienomis geriate. Jei jūs ar jūsų mylimas asmuo girtauja kiekvieną penktadienio ir šeštadienio vakarą, tai gali reikšti alkoholio problemą.
Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracija (SAMHSA) alkoholio vartojimą apibrėžia kaip besaikį girtavimą penkias ar daugiau pastarojo mėnesio dienų.
Kalbant apie besaikio gėrimo apibrėžimą: penkis ar daugiau alkoholinių gėrimų (vyrams) arba keturis ar daugiau gėrimų (moterims) ta pačia proga (per kelias valandas vienas nuo kito) bent vieną praėjusio mėnesio dieną. .
Padidėjusi tolerancija yra naudinga
Alkoholio tolerancijos ugdymas gali būti užuomina, kad jūs ar jūsų mylimas asmuo rizikuoja išsivystyti su alkoholiu susijusias problemas. Alkoholio toleranciją galima apibrėžti taip:
- Reikia didesnio alkoholio kiekio norint apsinuodyti ar norimo efekto
- Poveikis susilpnėjo vartojant tą patį alkoholio kiekį
Bet kokiu atveju tai yra vienas iš įspėjamųjų alkoholio vartojimo sutrikimo požymių ir tai nėra sveikos fizinės funkcijos požymis.
Alkoholis gerina skausmo valdymą
Remiantis tyrimais, net 28% žmonių, sergančių lėtiniu skausmu, piktnaudžiauja alkoholiu, kad palengvintų jų simptomus. Vis dėlto, jei turite lėtinį skausmą, geriausia atsisakyti šio gėrimo.
Nors alkoholis gali suteikti tam tikrą palengvėjimą sulėtindamas smegenis ir nervų sistemą, alkoholio kiekis, kurį turėsite išgerti, kad palengvintumėte lėtinį skausmą, tikriausiai būtų didesnis nei rekomenduojamos saugaus alkoholio vartojimo rekomendacijos.
Jei jūs ar jūsų mylimas žmogus kasdien geria skausmui malšinti, taip pat greičiausiai padidinsite toleranciją, kuriai reikia daugiau, kad pasiektumėte tą patį skausmą malšinantį poveikį. Be to, maišyti alkoholį ir nuskausminamuosius yra tiesiog pavojinga, o tai gali sukelti mirtinas pasekmes.
Alus mažiau svaigina
Faktas yra tas, kad viena 12 uncijų alaus skardinė, viena 5 uncijos taurė vyno ar vienas vidutinio dydžio kokteilis, kuriame yra apie 1 1/2 uncijos alkoholinių gėrimų, yra vienodai svaiginantys. Kiekvienas alkoholinis gėrimas laikomas standartiniu gėrimu, kuriame yra maždaug tiek pat alkoholio.
Mitas turi tam tikrų nuopelnų, jei išgerti 12 uncijų alkoholinių gėrimų, palyginti su viena 12 uncijų alaus skardine. Tada, taip, 12 uncijų alkoholio gali apsikabinti tualeto dubenį.
Gėrimų rūšių maišymas daro įtaką pagiroms
Yra toks posakis: „Alus viskyje, galingas rizikingas“. Šis posakis yra ne apie tai, kaip maišant gėrimus tave labiau girtaujama, o įspėjimą apie tai, kaip skirtingų rūšių alkoholio maišymas gali pykinti.
Panašus į posakį: "Alus prieš alkoholinius gėrimus niekada nebuvo ligotesnis. Alkoholis prieš alų, tu esi aiškus". Gėrimų rūšių maišymas dažniausiai yra katastrofos receptas. Jūsų kūnas gali tiek daug apdoroti tik prieš pereidamas į išsaugojimo režimą. Turėkite omenyje, kad išgėrus daug visko alkoholio, gali pasireikšti dehidracija ir bjaurios pagirios.
Šalti lietūs ir karšta kava gerina blaivumą
Nors dušai, grynas oras ir karšta kava gali šiek tiek atsigaivinti visą naktį geriančiam asmeniui, nė vienas iš šių dalykų nepadarys jūsų blaivus.
Kūnas trunka maždaug valandą, kad pašalintų alkoholį viename gėrime.
Absorbuotas į kraują, alkoholis apdorojamas inkstuose, plaučiuose ir kepenyse. Štai kodėl šlapimo, kraujo ar alkotesterio tyrimas gali aptikti alkoholį organizme.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su narkotikų vartojimu ar priklausomybe, susisiekite su Piktnaudžiavimo medžiagomis ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
