Pagrindiniai išsinešimai
- Naujausi CDC paskelbti duomenys rodo, kad, tęsiantis pandemijai, psichikos sveikatos problemos labai išaugo.
- Tai papildo panašius tyrimus, rodančius, kad nerimas ir psichinis distresas vis dažniau paplitę net tiems, kuriems dar niekada nebuvo šių problemų.
- Susitelkimas į tai, ką galite valdyti, gali padėti, ypač palaikyti socialinį ryšį ir sukurti tvirtą tvarką.
Remiantis nauja Ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC) ataskaita, dėl COVID-19 pandemijos labai padidėja psichinės sveikatos būklė ir narkotikų vartojimas, 40% suaugusiųjų kovoja su Jungtinėmis Valstijomis.
Ekspertai baiminasi, kad užsitęsęs stresas ir nuolatinis netikrumas gali turėti ilgalaikių padarinių mūsų psichinei sveikatai.
"Smegenys mėgsta tikrumą, žinomumą, kasdienybę, planus ir įpročius. Kai jų trūksta, tai gali būti labai sudėtinga. Kai jų trūksta mėnesiams ir galbūt ilgai laukia ateitis, tai tampa dar problemiškiau", - sako jis. Paulas Nestadtas, MD, Johns Hopkinso medicinos mokyklos Psichiatrijos ir elgesio mokslų katedros docentas.
CDC statistika
Rodant birželio pabaigos statistiką, remiantis JAV suaugusiųjų apklausa, ataskaitoje nustatyta:
- Nerimo / depresijos simptomai: 31 proc.
- Su trauma / stresoriumi susijusių sutrikimų simptomai: 26%
- Pradėtas arba padidėjęs medžiagų vartojimas: 13%
- Rimtai laikoma savižudybe: 11 proc.
CDC duomenys nėra vieninteliai tyrimai, rodantys plačiai paplitusias psichinės sveikatos problemas, ypač nerimą. Neseniai Kaiserio šeimos fondas paskelbė apklausos rezultatus, rodančius, kad 53% respondentų mano, kad COVID-19 daro didelę įtaką jų psichinei sveikatai, o nuo gegužės mėn.
Negalutinio taško našta
Prasidėjus COVID-19 pandemijai, žmonės rado būdų susidoroti, nes, atrodo, kad užrakinimo tunelio gale buvo šviesa. Pasak „Nestadt“, vis ilgėjant galimo taško nebuvimas tapo perdegimo priežastimi.
Pastaruoju metu frazė „pandeminis nuovargis“ vis dažniau auga, o „Nestadt“ numato, kad vasarai pasibaigus, ji gali gilėti. „Nežinojimas ir toliau skatins nerimą“, - sako jis.
„Net kai buvo pasakyta, kad COVID-19 gali trukti iki metų pabaigos ir vėliau, kai kurie ekspertai sako, kad tam pasiruošti kaip naujai įprasta galimam keleriems metams, manau, kad dauguma iš mūsų galėjo pamatyti tik kelis mėnesius į priekį, „Nestadtas sako. "Psichologiškai žmonės gali būti daug atsparesni, žinodami, kada baigsis sudėtingas laikas, nes jie gali siekti šio tikslo. Ši pandemija neturi, ir tai yra didelė problema."
Paulas Nestadtas, gyd
Psichologiškai žmonės gali būti daug atsparesni, žinodami, kada baigsis sudėtingas laikas, nes jie gali siekti šio tikslo. Šios pandemijos nėra, ir tai yra didelė problema.
- Paulas Nestadtas, gydAr galų gale mes prisitaikysime prie to kaip naujo įprasto? Mes dar nežinome. Ar nerimas ir depresija tęs savo trajektoriją, ypač bauginančioje politinėje aplinkoje? Mes nežinome. Kaip visa tai turės ilgalaikį poveikį, kalbant apie visus mūsų visuomenės aspektus, pradedant visuomenės sveikata, baigiant verslo operacijomis ir baigiant santykiais šeimoje? Šiuo metu tai kas nors spėja.
Ta pati pandemija, skirtinga patirtis
Šiuo metu psichikos sveikatos problemą sudaro tai, kad ne visi susiduria su vienodo lygio sunkumais.
Neseniai atlikus Johns Hopkins Bloomberg visuomenės sveikatos mokyklos apklausą, finansinis nestabilumas buvo nurodytas kaip pagrindinis su pandemija susijusio nerimo variklis JAV. Tyrėjai nustatė, kad namų ūkių pajamos, mažesnės nei 35 000 USD per metus, yra susijusios su padidėjusiu psichinės kančios lygiu, palyginti su namų ūkiais. su didesnėmis pajamomis.
"Tai nenuostabu, nes tie, kurie turi mažesnes pajamas, dažnai turi namų ūkyje asmenį, kuriam gali būti sumažintas atlyginimas arba jis tapo bedarbiu dėl COVID", - sakė Elizabeth Stuart, PhD, asocijuota dekanė švietimo srityje. Bloomberg mokykla, rugpjūčio 27 d. Spaudos instruktaže apie apklausos rezultatus.
Naujausioje „Kaiser Family Foundation“ ataskaitoje 40% respondentų teigė, kad per pastaruosius tris mėnesius jiems buvo sunku sumokėti už būtiniausius dalykus, įskaitant sveikatos draudimą, medicinines sąskaitas, maistą ir komunalines paslaugas. Iš jų daugiau nei pusė teigė, kad koronavirusas turėjo įtakos jų finansinei padėčiai.
Toje ataskaitoje taip pat pažymėta, kad tam tikros grupės, įskaitant ispanų ir juodaodžius suaugusiuosius, dažniau turėjo neigiamą poveikį sveikatai, susijusį su nerimu ar stresu, susijusiu su koronavirusu.
Strategijos, kurias reikia išbandyti
Tęsiantis pandemijai, Stuartas sakė, kad visuomenės sveikatos pastangos ir informavimas bus labai svarbūs, taip pat didės galimybės naudotis psichinės sveikatos ištekliais. Tai bus ypač svarbu tiems, kurie susiduria su finansiniais sunkumais ir yra bedarbiai, nes jie negali sau leisti naudotis psichinės sveikatos paslaugomis.
„Turime ir toliau rinkti duomenis, kurie parodo, kam gresia didžiausias pavojus“, - sakė Stuartas. „Iš ten būtina paskirstyti išteklius pagal tuos rizikos lygius.
Elizabeth Stuart, daktarė
Turime ir toliau rinkti duomenis, kurie parodo, kam gresia didžiausias pavojus. Iš čia būtina paskirstyti išteklius pagal tuos rizikos lygius.
- Elizabeth Stuart, daktarėAsmenims yra trumpalaikės strategijos, galinčios palengvinti bent kai kuriuos nerimo simptomus, teigia Alytaus Bermanas, LCSW, „The Berman Center“, psichinės sveikatos gydymo centro Atlantoje, įkūrėjas ir klinikinis direktorius. Tai apima:
- Palaikykite ryšį su draugais ir šeima
- Dėmesys sveikiems įpročiams, ypač mankštai, miegui ir sveikai mitybai
- Sukurti struktūrą, jei dirbate namuose, turėdami „prisijungimo“ ir „atsijungimo“ laiką darbui
- Darydamas dažnai pertraukas
- Saikingas alkoholio vartojimas
Be to, priduria Bermanas, apsvarstykite galimybę naudoti psichinės sveikatos išteklius, pavyzdžiui, terapeutą, jei jaučiatės priblokšti, nerimaujate ar tiesiog norėtumėte užsiregistruoti pas psichinės sveikatos specialistą.
Ką tai reiškia tau
Išgyventi pandemiją nėra lengva užduotis ir nėra gėda prašyti pagalbos. Jei pastebite emocinės ir psichinės sveikatos iššūkius ar nerimo ir (arba) depresijos požymius, pasitarkite su savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoju dėl atitinkamų psichinės sveikatos priežiūros siuntimų.
Galbūt galėsite atlikti nuotolinės sveikatos seansus su terapeutu ar patarėju, net kaip naujas pacientas. Jei kyla minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę, pagalbos teikiama visą parą per parą Nacionalinėje savižudybių prevencijos pagalbos linijoje: 1-800-273-8255.
Kaip COVID-19 gali sužlugdyti psichinės sveikatos problemas Amerikoje
