Kai kurie žmonės gali užmegzti pokalbį su bet kuo, net ir su visiškai nepažįstamais žmonėmis. Jei turite socialinio nerimo sutrikimą (BAD), mintis kalbėtis su nepažįstamu asmeniu gali būti bauginanti (ypač kai jis yra autoritetas).
Geriausias patarimas pradėti pokalbį iš tikrųjų yra gana paprastas - sutelkti dėmesį į kitą asmenį ar pasakyti ką nors lengvabūdiško.
Jūsų pagrindinis tikslas yra pateikti įvadinį teiginį, kuris nebūtinai turi būti sudėtingas. Esmė sakyti, kad pirmiausia kažkas yra suteikti jums galimybę pasakyti ką nors kita, kai tik žmogus atsakys.
Pakomentuokite kažką asmeniško
Pastebėsite, kad kiekvienas sutiktas žmogus turi kažką unikalaus - papuošalą, neįprastus marškinius ar net tatuiruotę. Šie pasakoja istoriją apie žmogų. Kai pastebite juos ir sakote jiems komplimentus, tai gali suteikti jums pradinį tašką pokalbiui.
Pavyzdžiui, galite pradėti pokalbį su žmogumi sakydami:
- - Oho, tai gražus pakabukas, koks tai akmuo?
- "Gražūs marškiniai! Tu esi" Grateful Dead "gerbėjas?"
- - Tai ant tavo peties yra Yoda tatuiruotė?
Venkite komentuoti intymius žmogaus išvaizdos aspektus, pavyzdžiui, klauskite: "Ar tai jūsų tikroji plaukų spalva?" arba "Oho, tu turi daug dirbti!"
Gavę atsakymą, įsitikinkite, kad turite ką nors kito pasakyti, kas suteiks bendrą platformą, kurioje galėsite kurti pokalbį ir galiausiai santykius su ką tik sutiktu asmeniu.
Raktas kuriant pokalbį yra įsitikinimas, kad turite ir tolesnę istoriją, kad galėtumėte pasidalinti tuo, kas atskleidžia šiek tiek asmeninės informacijos apie jus.
Pvz., Kai asmuo atsako į jūsų pradinį klausimą, galite imtis tokių veiksmų:
- - Tokį pakabuką mačiau turguje Indijoje.
- „Mano tėvas buvo tikras„ Negyvoji galva “. Jis mane nuvedė pamatyti, kai buvau vaikas.
- "Aš myliu tatuiruotes. Galvojau jas pasidaryti, bet nesu tikras, ką gauti. Kaip nusprendei dėl" Yoda "?"
Šie teiginiai padės susieti jus su asmeniu ir palaikyti pokalbį. Atminkite, kad tikslas nėra pasakyti tobulą dalyką ar susidurti tam tikru būdu, bet atverti duris daugiau pokalbių.
- Argi aš tavęs anksčiau kažkur nemačiau?
Šis klasikinis pokalbio pradininkas gali veikti tinkamomis aplinkybėmis. Jei kam nors sakai: "Atrodai tikrai pažįstamas, ar aš tave iš kažkur pažįstu?" tai palengvina informacijos rinkimą, pateikimą ir pokalbio palaikymą.
Pavyzdžiui, jei paklaustumėte ko nors, kur jie lankė vidurinę mokyklą, ir paaiškėtų, kad jūs lankėtės toje pačioje mokykloje, galėtumėte tęsti ir pasiūlyti tokį faktą: „Aš buvau žygio grupėje, ar grojai instrumentu?“.
Jei paklausite ko nors, kur jie dirba, ir suprasite, kad matėte juos ten, tai suteikia galimybę užmegzti ryšį: „Aš myliu tą„ Starbucks “!
Kadangi kitas asmuo teikia jums informaciją apie save, tai yra gerai, jei norite atlikti įdomias liestines. Atminkite: tikslas nėra išsiaiškinti, ar susitikote anksčiau, tai yra pažinti kitą žmogų.
Pateikite juokingą komentarą
Kitas puikus būdas pradėti pokalbį su aplinkiniais žmonėmis yra tiesiog pakomentuoti savo bendrą aplinką. Šiek tiek humoro čia veikia.
Pavyzdžiui, jei sėdite paskaitų salėje ir pastebite, kad jūsų profesorius atrodo pažįstamas, galite šalia esančiam žmogui pasakyti: „Ar jis nėra panašus į Harį Poterį?“
Laikykite komentarus teigiamus - niekada nebūkite nusiteikę ar vertinantys. Norite, kad kitas žmogus jaustųsi patogiai, įsitraukęs į anekdotą su jumis. Galite pateikti savo ankstesnį komentarą apie savo profesorių maždaug taip: "Įdomu, kur yra Hedvigas?"
Humoras yra sunkus su žmogumi, kurio gerai nepažįsti, o tai reiškia, kad naudojant šį metodą pradėti pokalbį gali būti rizikinga. Vis dėlto, jei rasite žmogų, kuris pasidalintų jūsų humoro jausmu, tai gali būti puikios draugystės pradžia.
Jei negaunate vieno žmogaus teigiamo atsakymo, metodas gali būti naudingas su kuo nors kitu. Kuo daugiau praktikuositės, tuo lengviau bus kalbėtis su nepažįstamu žmogumi. Su laiku jūs tapsite labiau pasitikintis savimi ir jums nereikės pasikliauti gudrybėmis, kad pradėtumėte pokalbį ir tęstumėte jį.
Pokalbių ir socialinio nerimo tyrimai
2016 m. Atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, turintys socialinį nerimą, nėra linkę vienodai prisidėti prie pokalbių. Todėl jie buvo mažiau mėgstami nei kiti.
Galite mažiau dalyvauti pokalbyje, nes:
- Dėl jūsų nerimo jums pasidaro per daug nejauku ir sąmoninga
- Jūs neturite patirties užmegzti pokalbį
- Jums trūksta pagrindinių socialinių įgūdžių
Daugelis žmonių turi įgūdžių ir patirties palaikyti pokalbio pabaigą ir netgi gali būti „plepys“ su pažįstamais žmonėmis, tačiau jie yra sąmoningi su nepažįstamais žmonėmis. Jų nerimas juos sulaiko ir trukdo būti tikruoju savimi.
Tam tikrų socialinių įgūdžių trūkumas gali slopinti jūsų gebėjimą įtraukti kitus į pokalbį, ypač jei tai jums atrodo nedraugiškas. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad socialinio nerimo turintys žmonės pokalbio metu dažniausiai užmezga mažiau akių.
Jei nerimaujate dėl akių kontakto, darbas užmegzti ir palaikyti akių kontaktą, kai kalbate su kitais, padės jums pasirodyti labiau prieinamiems, taigi labiau tikėtina, kad žmonės atsakys į jūsų bandymus pradėti pokalbį.
Jei manote, kad neturite socialinių įgūdžių ir patirties, reikalingų norint būti geru pašnekovu, savipagalbos knygos ir darbas su terapeutu gali padėti jas tobulinti.
Žodis iš „Wellwell“
Jei turite socialinį nerimą, galite pastebėti, kad gydymas kognityvine-elgesio terapija ar vaistais padeda jaustis lengviau socialinėje aplinkoje. Patarimai ir gudrybės, kaip pradėti pokalbį ir būti patogesniam aplinkui, geriausiai pasiteisins, jei sugebėsite dirbti ir valdyti savo nerimą. Su laiku, praktika ir tinkamu gydymu galite įgyti pasitikėjimo savimi ir pagerinti savo pokalbio įgūdžius.