Gimnofobija arba nuogybių baimė yra labai individualizuota fobija. Kai kurie žmonės, turintys šią baimę, bijo būti tik nuogi viešumoje, kaip tai būna bendro naudojimo dušuose ar persirengimo kambariuose. Tačiau kai kurie žmonės taip pat bijo būti nuogi būdami su savo partneriu ar net būdami vieniši. Kiti bijo būti nuogi ir vieni.
Daugelis žmonių, sergančių gimnofobija, negali dalyvauti seksualinėje veikloje ir gali sukelti labiau apibendrintą sekso baimę, kylančią dėl jų gimnofobijos. Kraštutiniais atvejais ši baimė gali sukelti net maudymosi ar dušo fobiją. Kai kuriems žmonėms patogu būti savo nuogumu, tačiau jie bijo kitų nuogybių.
Priežastys
Gimnofobija gali sukelti daug įvairių priežasčių. Tiems, kurie patyrė seksualinę traumą, fobija yra tikrai padidėjusi rizika, iš dalies dėl to, kad jaučiasi ypač pažeidžiami būdami nuogi arba nuogumą išgyvena kaip sukėlėją.
Nuogybės baimę (arba, dažniausiai, sekso baimę) taip pat gali sukelti auginimas konservatyvioje kultūroje ar religijoje, kuri nerimauja dėl nuogybių ir seksualinės išraiškos. Vaikams ir jauniems paaugliams ši baimė taip pat gali išsivystyti, jei jie patiria patyčias ar gėdą dėl kokių nors priežasčių, susijusių su jų kūnu, pavyzdžiui, jei jie vystosi daugiau ar mažiau greitai nei jų bendraamžiai.
Gimnofobija kartais siejama ir su kitu nerimu, pavyzdžiui, su pažeidžiamumo ar intymumo baime. Tai taip pat gali būti susiję su kūno dismorfiniais sutrikimais, socialiniu nerimu ir kitomis sąlygomis, dėl kurių žmonės neįprastai kritiškai vertina save. Galiausiai, turėdami chirurginius randus ar kitus sutrikimus, galite padidinti kūno gėdą, kuri gali lengvai išsivystyti į gimnofobiją.
Įveikos strategijos
Daugelis žmonių, sergančių gimnofobija, pastebi, kad paprastos korekcijos padeda išvengti baimės.
Pavyzdžiui, jie gali atsisakyti apsipirkti parduotuvėse, kuriose yra bendri rūbinės, po treniruotės gali praleisti dušą ir gali turėti lytinių santykių su išjungtomis šviesomis. Dėl lengvos ar vidutinio sunkumo gimnofobijos tai gali būti viskas, ko reikia, kad būklė nesutrikdytų jų gyvenimo.
Tačiau laikui bėgant baimė gali pablogėti, o gimnofobiški asmenys gali keistis vis ilgesniu užsiėmimų sąrašu, kad išvengtų savo kūno demonstravimo. Būtina imtis veiksmų, kai gimnofobija daro didelę žalą žmogaus gyvenimui - pavyzdžiui, jie nustoja maudytis.
Gimnofobija, kaip ir visos fobijos, gerai reaguoja į įvairius gydymo metodus. Priklausomai nuo jūsų terapeuto minčių mokyklos, galite būti paraginti ištirti savo praeitį, kad nustatytumėte pagrindinę baimės priežastį. Arba galite tiesiog išmokti būdų, kaip įveikti savo dabartines baimę keliančias mintis. Kad ir kuriuo keliu eitumėte, gimnofobijos įveikimas reikalauja laiko ir pastangų, tačiau nauda yra verta vargo.