Jei esate panašus į daugumą žmonių, tikriausiai girdėjote seną posakį „tyla yra auksinė“. Bet ar kalbant apie santuoką, ar taip yra iš tikrųjų? Dauguma psichologų nurodo, kad tai priklauso nuo situacijos.
Kai tyla arba, tiksliau sakant, atsisakymas įsitraukti į pokalbį, yra naudojama kaip kontrolės taktika, norint įgyvendinti galią santykiuose, tai tampa „tyliu elgesiu“, kuris yra toksiškas, nesveikas ir įžeidžiantis. Bet jei tylėjimas reiškia tiesiog skirtą laiką, kad galėtum viską gerai apgalvoti ir vėliau vėl išspręsti šią problemą, tai visai ne tas pats.
Tyla ir tylus gydymas
Santykiuose pasitaiko atvejų, kai tylėjimas yra priimtinas ir netgi produktyvus. Pvz., Pora ar net tik vienas partneris gali užtrukti nuo karšto ginčo, kad atgaivintų ar sukeltų savo mintis. Šią tylą nuo nebylaus elgesio skiria tai, kad skirtasis laikas yra dėmesingas ir yra prielaida ar susitarimas, kad vėliau jie vėl svarstys temą.
Taip pat pasitaiko atvejų, kai prievartos auka tyli, kaip būdas išlikti saugiam ir išvengti esamos prievartos padėties eskalavimo. Šiose situacijose auka žino, kad sakydamas ką nors, net jei to reikalauja partneris, situacija tik paaštrės ir atsiras daugiau prievartos.
Kai vienas partneris verčiasi vardais ar naudojasi kitomis žodinėmis prievartos formomis, asmuo, priimantis pareigas, neprivalo bendrauti su tuo asmeniu. Tiesą sakant, visiškai pagrįsta ir sveika nubrėžti ribą arba pašalinti save iš piktnaudžiavimo situacijos.
Netylėjimas piktnaudžiavimo situacijoje nėra tylaus elgesio pavyzdys. Labai gerai tai gali būti savisauga.
Svarbiausia yra žinoti, kaip atskirti tylų elgesį - taktiką, kurią naudoja įžeidžiantis ir valdantis žmones, ir kitas tylos formas partnerystėje.
Tylus gydymas
Apskritai tylus gydymas yra manipuliavimo taktika, dėl kurios svarbūs santykių klausimai gali likti neišspręsti. Be to, partneris gali jaustis nevertas, nemylimas, įskaudintas, sumišęs, nusivylęs, piktas ir nesvarbus.
Kai vienas ar abu partneriai šnibžda, menkina ar atsisako kalbėti, jie santykiuose taiko žiaurią galią, kuri ne tik uždaro partnerį, bet ir praneša, kad jiems nepakankamai rūpi pabandyti bendrauti ar bendradarbiauti.
Žmonės naudoja tylų gydymą, kad valdytų situaciją ar pokalbį. Jie taip pat naudojasi priemone, kad išvengtų atsakomybės ar pripažintų neteisėtus veiksmus.
Pavyzdžiui, jei esate nusiminęs, kad jūsų partneris grįžta namo vėlų vakarą, galite pradėti pokalbį, kuriame išreiškiate savo jausmus ir bandote nustatyti, kodėl jūsų partneris vėluoja.
Partneris, nenorintis prisiimti atsakomybės už tave įskaudinti, arba tiesiog nenorintis pripažinti ar pakeisti savo elgesio, gali atsakyti sakydamas: „Aš apie tai nekalbu“, arba jie gali paprasčiausiai nieko nesakyti. ir visiškai tave ignoruos.
Šis atsisakymas kalbėti yra kitoks nei prašymas atidėti pokalbį ir jį atnaujinti vėliau, o tai rodo, kad klausimas bus aptariamas tuo metu, kuris yra patogesnis abiem partneriams ir gali būti sveikas pasirinkimas.
Tylus gydymas yra visiškas atsisakymas kada nors aptarti problemą dabar ar vėliau.
Kitaip tariant, jų tyla nukreipia pokalbį ir praneša, kad šis klausimas nėra ribojamas. Kai taip nutinka, asmuo, kuriam taikomas tylus gydymas, turi toliau kovoti tik su savo skausmu ir nusivylimu. Nėra galimybės išspręsti problemą, eiti į kompromisus ar suprasti savo partnerio poziciją.
Todėl jie dažnai lieka įskaudinti, nemylimi, nepatenkinti ir sumišę. Be to, ši problema neišnyks vien dėl to, kad vienas partneris atsisako ją aptarti. Tai ir toliau kibs ir valgys santykius. Galų gale šių pūliuojančių problemų gali pasidaryti per daug ir netgi sukelti skyrybas.
Kai tyla piktnaudžiauja
Jei kada nors patekote į situaciją, kai kas nors jums tyliai elgiasi, tai gali būti šiek tiek nemalonu. Jie gali atsisakyti su jumis kalbėtis ar net pripažinti jūsų buvimą.
Kartais tylėjimas gali būti teigiamas dalykas, ypač jei tai neleidžia žmonėms sakyti dalykų, dėl kurių vėliau gali gailėtis. Kitais atvejais tyla yra nesveika reakcija į kažką nemalonaus, tačiau laikui bėgant tyla atslūgsta ir pora sugeba išspręsti tam tikrą sprendimą.
Tačiau kartais tyla virsta tyliu elgesiu ir tampa destruktyvaus elgesio modeliu. Kai tai atsitiks, tai tampa emocine įžeidžiančia kontrolės taktika.
Žmonės, kurie tylų gydymą naudoja kaip būdą įgyti galios ar valdyti santykius,:
- Naudokite tylų gydymą, kad pasodintumėte jus į savo vietą
- Duokite jums šaltą petį dienomis ar savaitėmis
- Atsisakykite kalbėti, užmegzti akių kontaktą, atsiliepti į skambučius ar atsakyti į tekstus
- Sugrįžkite į tylų gydymą, kai viskas nevyksta savo keliu
- Naudokite tai kaip būdą išvengti atsakomybės už blogą elgesį
- Nubaus jus tyliu elgesiu, kai juos sutrikdysite
- Reikalausite atsiprašyti ar pasiduoti reikalavimams, kad tik jie kalbėtų su jumis
- Atsisakyk tavęs pripažinti, kol neįsižiūrėsi ir neprašysi
- Tylą naudokite kaip pasyvų ir agresyvų būdą kontroliuoti savo elgesį (pvz., Pasiduodate reikalavimams arba vengiate tam tikro elgesio, kad išvengtumėte tylaus elgesio)
- Tylėkite, kai bandote įrodyti save atsisakydami kalbėti
- Bendraukite su panieka ar panieka, kad išlaikytumėte tylą
- Pasitelkite pyktį ir priešiškumą, kad jus uždarytumėte
- Naudokitės ja kaip pagrindine konfliktų sprendimo priemone
Kai tyliuoju gydymu besinaudojantis asmuo atima galimybę bendrauti ir bendradarbiauti tarpusavyje, priimančiojo asmens asmuo dažnai stengsis atkurti žodinį santykių aspektą. Tai leidžia tylintojui jaustis išteisintam, galingam ir valdančiam, o priimančiojoje pusėje esantis asmuo jaučiasi sutrikęs ir galbūt net bijo prarasti santykius.
Be to, tylus žmogus sėkmingai apvertė situaciją. Dabar pokalbis skirtas jiems pataikauti, o ne nagrinėjamai problemai. Tikroji problema dažnai prarandama kovoje už santykių pusiausvyros ir bendravimo atkūrimą, o problemos lieka neišspręstos. Kai toks elgesio modelis vyksta reguliariai, tai yra ir toksiška, ir įžeidžianti.
Tyrimai
Tyrėjai nustatė, kad tylų gydymą tiek vyrai, tiek moterys taiko, norėdami nutraukti partnerio elgesį ar žodžius, o ne juos sužadinti.Piktnaudžiavimo santykiuose tylusis gydymas naudojamas manipuliuojant kitu asmeniu ir įtvirtinant jiems valdžią.
Tyla naudojama kaip ginklas nutraukti prasmingus pokalbius, sustabdyti informacijos srautą ir galiausiai įskaudinti kitą žmogų.
Tiesą sakant, tyrimai rodo, kad ignoruojant ar neįtraukiant kažko įjungiama ta pati smegenų sritis, kurią suaktyvina fizinis skausmas.
Tuo tarpu nepiktnaudžiavimo santykiuose tylus gydymas dažnai vadinamas paklausos ir atsisakymo sąveika. Šiose situacijose vienas partneris kelia reikalavimus, o kitas - atsitraukia arba nutyla.Nors ši sąveika gali atrodyti panaši į tylų gydymą, motyvai yra skirtingi.
Vykdydamas paklausos ir atsisakymo sąveiką, reiklus partneris jaučiasi uždaras ir kad jų emociniai poreikiai nėra patenkinti, o pasitraukiantis partneris nutyla dėl įskaudintų jausmų ir nenoro ar nesugebėjimo apie juos kalbėti.
Nors nelaikomi piktnaudžiavimu, abu požiūriai - reiklūs ir pasitraukiantys - gali pakenkti santykiams.
Be to, tyrimai rodo, kad poros, užsiimančios paklausos ir atsisakymo modeliais, yra labiau nepatenkintos savo santykiais. Jie taip pat patiria mažiau intymumo ir prastesnio bendravimo. Be to, santykiuose yra daugiau nerimo ir agresijos, kai yra toks elgesio modelis.
Kaip reaguoti
Jei jūsų santykiai patiria paklausos ir atsisakymo sąveiką, turite žinoti, kas iš tikrųjų vyksta. Daugeliu atvejų reiklus partneris jaučiasi apleistas, o tylusis partneris jaučia baimę - jų tyla yra būdas apsisaugoti nuo didesnio skausmo.
Norėdami išspręsti problemą, abu partneriai turi prisiimti atsakomybę už savo elgesį ir bandyti įsijausti į savo partnerį.
Taip pat jums abiem reikia pabandyti rasti efektyvesnių būdų, kaip spręsti sunkius jausmus ir situacijas. Naudojant „aš“ teiginius, o ne sakant „jūs“, paprastai yra efektyviau ir mažiau grėsminga. Pradėjus sakinį „tu“, žmogus beveik iš karto atsiduria gynyboje.
Porų konsultavimas gali būti naudingas, jei kyla problemų nutraukiant šį bendravimo modelį jūsų santykiuose. Neutralaus žmogaus pagalba jūs abu galite sužinoti efektyvesnius būdus bendrauti ir valdyti konfliktus.
Kaip sužinoti, ar jums reikia konsultacijų vedyboseJei tylus gydymas yra didesnės emocinės prievartos problemos dalis, nukentėjusiajam svarbu atpažinti tai, kas vyksta, ir gauti pagalbą.
Venkite sugalvoti būdų, kaip priversti partnerį su jumis kalbėtis ar jus pripažinti. Jei galite saugiai tai padaryti, eikite, kai partneris jums tyliai elgiasi, ir darykite tai, kas jums patinka.
Jei jūsų partneris nenori keistis, svarbu, kad jūsų emocinis ir fizinis saugumas būtų prioritetas. Emocinis smurtas yra žalingas ir gali peraugti į fizinį smurtą, ypač kai smurtaujantis partneris jaučiasi praradęs kontrolę. Patyręs terapeutas gali padėti saugiai orientuotis situacijoje ir priimti jums tinkamą sprendimą.
Žodis iš „Wellwell“
Jei esate tylaus elgesio su piktnaudžiavimu santykiuose, nekaltinkite savęs. Partnerio tyla nėra jūsų kaltė - nesvarbu, ką jums sakys. Jei jūsų partneris nenori keistis, galite apsvarstyti savo galimybes, įskaitant tam tikru metu nutraukti santykius.
Jei jums reikia pagalbos, susisiekite su Nacionaline smurto artimoje linijoje telefonu 1-800-799-7233 gairėms ir palaikymui. Jie taip pat teikia internetinio pokalbio galimybę, kuri yra prieinama 24 valandas per parą. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.