Besivalgymas ir prapūtimas reiškia valgyti daug didesnius kiekius nei įprasta (persivalgymas), tada bandoma kompensuoti pašalinant iš organizmo suvartotą maistą (išvalymas). Persivalgymas susideda iš didesnių nei įprasta porcijų valgymo greitai, per trumpą laiką ir kontrolės praradimo jausmo.
Įspėjimas
Žmonėms, kuriems anksčiau yra buvęs valgymo sutrikimas, skaitymas apie besaikį vartojimą ir valymą gali būti jų sukėlėjas.
Bingeing tipai
Žmonės gali valgyti bet kokio tipo maistą, nors dažniausiai vartojami riebūs ir angliavandenių turintys maisto produktai tiek dėl savo „draudžiamo“ pobūdžio, ypač tiems, kuriems rūpi jų kūno svoris, tiek dėl susirūpinimo, kurį sukelia suvalgytas.
Paprastas maistas apima:
- Duona
- Saldainiai
- Tortas
- Šokoladas
- Javai
- Slapukai
- Spurgos
- Ledai
- pica
- Kukurūzai
- Bulvių traškučiai
- Sumuštiniai
- Soda
Valymo tipai
Yra keletas skirtingų valymo rūšių, kurias žmonės naudoja bandydami pašalinti perteklinį suvalgytą maistą.
Vėmimas
Dažniausiai pripažinta apsivalymo forma yra pačių sukeltas vėmimas, kai asmuo paskatins gagų refleksą, pirštus nuleisdamas į gerklę, kad paskatintų vėmimą, arba jis geria sūrų vandenį ar kitą medžiagą vėmimui sukelti. Vėmimas gali būti kenksmingas virškinimo sistemą ir gali sukelti dehidraciją. Dantų poveikis vemiant skrandžio rūgščiai taip pat gali sukelti nepataisomą žalą ir ėduonį.
Viduriavimas
Kita valymo rūšis yra savaiminis viduriavimas. Tai paprastai pasiekiama naudojant vidurius laisvinančius vaistus, kad išvalytų apatinę virškinimo sistemos dalį. Viduriavimas taip pat kenkia virškinimo sistemai, sukelia dehidraciją ir blogą vitaminų absorbciją, o laikui bėgant rizikuoja užkietėti viduriai, jei per daug vartojami vidurius paleidžiantys vaistai. Diuretikai taip pat kartais naudojami norint numesti svorį, nors šie vaistai tiesiog sukelia vandens netekimą, o tai greitai susigrąžino.
Per didelis fizinis krūvis
Mažiau pripažinta valymo forma yra per didelis fizinis krūvis. Sportas paprastai laikomas sveiku elgesiu, ypač turintiems antsvorio ar nutukusių žmonių, todėl mankšta retai neskatinama, kol dėl to nepadaroma žala. Sportuoti pakankamai, kad sudegintų suvartojamos kalorijos, gali užtrukti kelias dienas per dieną, todėl laikas bus atimtas iš kitos veiklos.
Žmonės, kurie subalansuota mityba negauna pakankamai maistinių medžiagų, kad būtų patenkinti per didelio fizinio krūvio poreikiai, gali būti nepakankamai maitinami. Tuščios kalorijos, suvartojamos per sąrėmius, gali būti nepakankamos raumenims ir kaulams kaupti ir taisyti. Kruopščiai nevaldydami skysčių ir mineralų kiekio, naudodamiesi mankštos procesu, galite rizikuoti dehidracija ar hiponatremija.
Apsivalymas pratimais taip pat gali būti skatinamas vartojant stimuliuojančius vaistus, tokius kaip metas ir kiti amfetaminai, kokainas, ekstazis ar kofeinas. Šie vaistai gali sukelti laikinus energijos pliūpsnius, padidinti fizinį ir psichinį budrumą ir padidinti gebėjimą sportuoti ilgesnį laiką. Paprastai šie vaistai turi atoveiksmio efektą, dėl kurio jie išsenka.
Ar jie valgo sutrikimus?
Persivalgymas ir valymas savaime nėra valgymo sutrikimas, nors atskirai ir kartu jie gali būti valgymo sutrikimo simptomai, tokie kaip persivalgymo sutrikimas ar nervinė bulimija.
Tiek besaikis, tiek apsivalymas yra priverstinis elgesys, o tai reiškia, kad žmonės gali patekti į pakartotinio elgesio modelį, net ir prieš savo geresnį sprendimą. Dažnai besaikio ir valymo priežastis yra stresas ar žema savivertė, o ne objektyvus svorio kontrolės poreikio įvertinimas.
Pagalba pasiekiama
Pykinimas ir valymas yra gerai žinomas psichinės sveikatos sistemoje. Pasitarkite su savo šeimos gydytoju apie susirūpinimą dėl besaikio ir valymo ir gaukite atitinkamą siuntimą. Paprastai besivalgantys ir besivalantys žmonės nukreipiami į psichinės sveikatos specialistus arba į specializuotą valgymo sutrikimų kliniką.
Nors besaikis vartojimas ir valymas gali būti priklausomybės problemos dalis, priklausomybės tarnybos paprastai jų negydo, nebent egzistuoja gretutinė alkoholio ar narkotikų problema arba tai yra ypač apšviesta klinika, kuri gydo gretutinius sutrikimus ir (arba) elgesio priklausomybes.
Jei jūs ar jūsų artimas žmogus susidoroja su besaikiu ir valymu, kreipkitės į Nacionalinės valgymo sutrikimų asociacijos (NEDA) pagalbos liniją pagalbos telefonu 1-800-931-2237.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.