Nėra stebuklingos kulkos, užkertančios kelią paauglių narkotikų vartojimui. Bet jūs galite turėti įtakos savo vaikų sprendimams, kalbėdami su jais apie marihuanos ir kitų narkotikų vartojimo pavojus ir aktyviai užsiimdami jų gyvenimu. Net po to, kai jūsų vaikai stoja į vidurinę mokyklą, turėtumėte toliau dalyvauti jų mokykloje, popamokinėje veikloje ir socialiniuose renginiuose.
Tyrimai rodo, kad dalyvavimas ir tinkamos tėvų priežiūros užtikrinimas gali sumažinti būsimą narkotikų vartojimą. Aktyvūs ir įsitraukę tėvai daro įtaką net paaugliams, kurie gali būti linkę vartoti marihuaną, pavyzdžiui, maištingiems, negalintiems kontroliuoti emocijų ir patiriantiems vidinių kančių. Štai keletas patarimų, kaip apsaugoti vaikus nuo marihuanos vartojimo.
Reguliariai kalbėkitės
Kalbant apie paauglius, dažniausiai vartojama neteisėta narkotinė medžiaga yra marihuana, kurią vartoja daugiau nei 35% 12-os klasės mokinių. Ir, padidėjus susidomėjimui garais, ekspertai tikisi, kad normos ir toliau augs. Dėl šios priežasties turite reguliariai diskutuoti su savo vaikais apie narkotikų nevartojimo svarbą.
Pabandykite neoficialiai kalbėtis važiuodami automobiliu ar vakarieniaujant, kai jie labiau atsipalaidavę. Klausykite, ką jūsų vaikai sako apie marihuaną, įskaitant tai, ką jie mato vartodami savo vidurinėje mokykloje.
Aiškiai pasakykite savo nuomonę apie narkotikų vartojimą ir nustatykite taisykles, susijusias su jūsų lūkesčiais.
Be to, pakalbėkite apie būdus, kaip jie gali pasakyti „ne“, jei jiems siūlomi narkotikai, taip pat apie būdus, kaip jie gali atsisakyti situacijų, kai narkotikai vartojami. Bendraamžių spaudimas yra galingas, o plano sudarymas gali padėti jūsų vaikams tinkamai pasirinkti. Viena iš galimybių yra sukurti kodinį žodį, kurį jie galėtų parašyti šeimos nariui, pranešdami, kad juos reikia pasiimti arba jiems reikia pagalbos, kad išeitų iš sunkios padėties.
Kalbėk apie riziką
Kai marihuana ir toliau legalizuojama visose JAV, daugelis paauglių mano, kad ją vartoti saugu. Bet kaip ir bet kuris vaistas, įskaitant alkoholį, taip pat yra pavojų, ypač vartojant pramogai.
Todėl pasikalbėkite su savo vaikais apie riziką ir padėkite jiems suprasti, kad vien dėl to, kad tai legalu, dar nereiškia, kad tai saugu paaugliams.
Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad poveikis paaugliams yra reikšmingas. Trumpuoju laikotarpiu marihuanos vartojimas keičia sprendimą ir gali padidinti riziką, ypač lyties atžvilgiu. Marihuana taip pat veikia motorinę koordinaciją, o tai padidina paauglio traumų riziką, ypač vairuojant. Didelėmis dozėmis marihuana gali sukelti psichozę ir paranoją. Iš tikrųjų paaugliams, linkusiems į šias psichinės sveikatos problemas, padidėja psichozės sutrikimų, tokių kaip šizofrenija, rizika.
Marihuanos vartojimas taip pat daro didelę įtaką besivystančioms paauglio smegenims, visiškai pakeisdamas jų vystymąsi ir galėdamas sukelti priklausomybę. Tai taip pat pablogina trumpalaikę atmintį, todėl paaugliams sunku mokytis ir išsaugoti informaciją, o tai gali sukelti prastus pažymius ir padidinti tikimybę, kad jie baigs mokyklą. Marihuana gali sukelti kognityvinius sutrikimus ir sumažinti intelekto koeficientą.
Išsklaidyk mitus
Yra daug neteisingos informacijos apie marihuaną, ypač tarp paauglių. Dėl šios priežasties svarbu paneigti kai kuriuos iš šių mitų. Štai keli dalykai, kuriuos verta pasakyti savo paaugliui.
- Ne visi vartoja marihuaną, nors kartais atrodo. Tiesą sakant, tik 1 iš 14 paauglių sako, kad per pastarąjį mėnesį vartojo marihuaną.
- Kai kurie žmonės mano, kad marihuana yra naudinga jums, nes ji yra „natūrali“. Bet ne visi augalai jums tinka, pavyzdžiui, vartokite tabaką ar nuodingąsias gebenes.
- Yra įprasta klaidinga nuomonė, kad marihuana nėra bloga jums, jei jie ją legalizuoja. Tačiau legalizavimas neapsaugo nuo narkotikų vartojimo sutrikimų ar priklausomybės. Iš tikrųjų 4 milijonai 12 metų ir vyresnių žmonių 2016 m. Turėjo marihuanos vartojimo sutrikimą.
Būkite įsitraukę į jų gyvenimą
Veiksmingos auklėjimo pagrindas yra jūsų vaikų gyvenimo dalyvavimas. Be to, kad reguliariai kalbėtės su jais, praleiskite laiką kartu. Tai sustiprins jūsų ryšį ir užmegs ryšį vienas su kitu.
Taip pat svarbu palaikyti savo vaikus visoje mokykloje. Paklauskite apie jų mokyklinius darbus ir suteikite pagalbą, kur galite. Parodymas, kad jums rūpi dalykai, kuriuos jie dirba ir mokosi, rodo, kad vertinate išsilavinimą. Savo ruožtu jie taip pat išmoks vertinti švietimą.
Įsitikinkite, kad taip pat dažnai lankote jų mokyklos funkcijas.
Parodymas savo palaikymo ir padrąsinimo dėl to, kas jiems patinka ir yra gera, padeda sustiprinti jų pasitikėjimą savimi ir savivertės jausmą.
Tai taip pat suteikia puikią galimybę užmegzti ryšį su tuo, kas jiems svarbu.
Jei jūsų vaikai nedalyvauja mokyklos veikloje, paraginkite juos išbandyti ką nors naujo ar ką nors dominančio. Tai darydami išvengsite per daug laisvo laiko, taip pat suteiksite galimybę susitikti su kitais panašių jaunuolių interesai ir tikslai.
Pažink jų draugus
Svarbu žinoti, su kuo bendrauja jūsų vaikai. Skatinkite paauglį turėti draugų. Stebėkite, kaip jūsų paauglys bendrauja su jais. Ir, nebūdamas perdėtas, pabandykite juos pažinti.
Nors nebūtinai galite pasirinkti savo vaikų draugus, galite pasiūlyti indėlį tiems, kurie, jūsų manymu, yra gera įtaka, ir tiems, kurie gali peržengti ribas. Trumpai kalbėję apie savo vaikų draugus taip pat galite įvertinti, ką mano jūsų paauglys. Padėkite jiems pamatyti, kokiomis savybėmis geram draugui būdingas sąžiningumas, sąžiningumas ir pagarba.
Tvirta draugystė padeda vaikus atgrasyti nuo tokių narkotikų vartojimo kaip marihuana, nes jie gali palaikyti vienas kitą, kai spaudžiami vartoti.
Jūs netgi galite turėti įtakos, kad jūsų paauglio draugai taip pat nevartotų marihuanos. Pavyzdžiui, vienas tyrimas parodė, kad kai paaugliai turi draugą, kurio motina yra autoritetinga, jie 43% rečiau vartoja marihuaną nei paauglys, kurio draugės motina yra apleista.
Nustatykite taisykles ir ribas
Kiekvienas iš tėvų turėtų turėti keletą nediskutuojamų vaiko elgesio taisyklių, kurios ne tik aiškiai nurodomos, bet ir nuosekliai laikomasi. Tai darydami, galite įsitikinti, kad jums rūpi, kur jie eina ir ką daro. Keletas taisyklių, kurias galite įgyvendinti su paaugliais, pavyzdžių:
- „Laikykite savo mobilųjį telefoną visiškai įkrautą, kai buvote išjungta vietovių tarnyba.“ Kitaip tariant, galite bet kada stebėti vaiko telefoną, kai jis naudojasi tokia paslauga kaip „Rask mano iPhone“ ar „Life 360“.
- - Pateikite man adresą, kur būsite. Jei mobilusis telefonas miršta, jūs vis dar žinote, kur juos rasti.
- - Prieš prašydamas praleisti naktį su draugu, eiti į vakarėlį ar dalyvauti specialiame renginyje, įspėkite mane bent 24 valandas. Ši taisyklė suteikia jums laiko patikrinti situaciją ir pasikalbėti su kitais tėvais.
- „Dalyvaukite tik vakarėliuose ar mieguose, kai yra tėvų priežiūra“. Galbūt norėsite patvirtinti, kad tėvai iš tikrųjų bus.
- - Susilaikykite nuo žmonių, kai manęs nėra namuose.
- "Jei norite, kad jus pasiimčiau, naudokite kodinį žodį arba pasiteisinkite man. Paraginkite savo vaikus kaltinti jus arba naudoti jus kaip pasiteisinimą, kai jie nori anksti išeiti iš vakarėlio. Kur kas paprasčiau skųstis, kad jie turi pernelyg apsaugą turinčius tėvus, nei bandyti argumentuoti prieš bendraamžių spaudimą.
Tyrimai rodo, kad tėvai efektyviausiai nustato ribas, kai patikrina, ar paaugliai daro tai, ką sako.
Paaugliai taip pat labiau linkę laikytis savo šeimos taisyklių, kai žino, kad tėvai nuosekliai vykdys pasekmes.
Dėl šios priežasties, jei taisyklė pažeidžiama, visada pateikite pasekmę. Tuo tarpu sustiprink jų gerus pasirinkimus giriant juos, kai jie daro tai, ką turėtų daryti.
Dalyvaukite prevencijos programose
Dalyvaukite piktnaudžiavimo narkotikais prevencijos programose savo bendruomenėje ar vaiko mokykloje. Ieškokite programų, kuriose galėtumėte dalyvauti jūs ir jūsų vaikai.
Pavyzdžiui, vietinėse aukštosiose mokyklose yra daug Amerikos klubų be narkotikų. Šios programos suteikia vaikams galimybę be narkotikų. Vaikai sutinka nevartoti narkotikų ir su tėvų leidimu yra atsakingi atsitiktinių narkotikų testų pagalba. Dalyvavimas programoje vaikams taip pat suteikia įmontuotą pasiteisinimą neeksperimentuoti su narkotikais, kai spaudžiami jų bendraamžių. Juk jie niekada nežino, kada vėl bus išbandyti vaistai.
Yra daugybė kitų šaltinių, daugybė jūsų pačių bendruomenėje, kur galite rinkti informaciją apie narkotikų vartojimo prevenciją. Norėdami rasti šiuos išteklius, kreipkitės į vietinę biblioteką, mokyklą ar visuomenės paslaugų organizaciją.
Jei jūsų paauglys kovoja su marihuanos vartojimu ar priklausomybe, taip pat galite susisiekti su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Daugiau patarimų tėvams
Štai keletas papildomų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų vaikai nenaudotų marihuanos ar nekeltų piktnaudžiavimo narkotikais problemos.
Įvertinkite savo auklėjimo stilių: Pažvelkite į skirtingus auklėjimo „stilius“ ir nustatykite, ar reikia atlikti pakeitimus. Pavyzdžiui, kai kurie auklėjimo stiliai, pavyzdžiui, būdami leidžiančiais tėvais, gali padidinti tikimybę, kad jūsų paauglys eksperimentuos su marihuana.
Pradėkite pokalbį anksti: Tyrimai parodė, kad jei jūsų vaikai jaučia, kad gali su jumis kalbėti apie savo problemas, o jūs gerbiate jų jausmus ir nuomonę, jie rečiau vartos narkotikus.
Būk geras pavyzdys: Geriausias būdas užkirsti kelią paaugliui vartoti marihuaną yra susilaikyti nuo jos vartojimo, ypač vaikų akivaizdoje.
Iš tiesų, tyrimai rodo, kad vaikai, kurių tėvai piktnaudžiauja narkotikais ar alkoholiu, paaugliams ar suaugusiesiems du-devynis kartus dažniau tampa piktnaudžiavę narkotikais.
Susėskite kartu prie pietų stalo: Tyrimų duomenimis, kartų, kai susėdote su savo vaikais vaišintis šeimos maistu, skaičius yra tiesiogiai susijęs su sumažėjusia tikimybe, kad jie piktnaudžiaudami narkotinėmis medžiagomis. Taip pat reguliarus valgymas kaip šeima taip pat pagerina psichinę sveikatą, savivertę ir pažymių vidurkį.
Nuveskite savo vaikus į bažnyčią: Keli moksliniai tyrimai parodė, kad paaugliai, užsiimantys religine veikla, rečiau vartoja narkotikus ar turi problemų dėl piktnaudžiavimo narkotikais, net jei jų šeimoje yra alkoholizmo.
Žodis iš „Wellwell“
Geriausia, jei nuo mažens kalbėtumėte su savo vaikais apie marihuaną ir paaiškintumėte, kodėl jie neturėtų jos vartoti. Bet jei tik dabar pradedate, nesijaudinkite. Niekada nevėlu gerai apgalvotam ir apgalvotam pokalbiui apie marihuanos nevartojimo svarbą. Kantriai ir atkakliai galėsite pranešti apie savo spąstus savo vaikams ir padėti išvengti jų eksperimentavimo.
