Šiame straipsnyje pateikta informacija gali sukelti kai kuriuos žmones. Jei kyla minčių apie savižudybę, susisiekite su Nacionaline savižudybių prevencijos tarnyba adresu 1-800-273-8255 parama ir pagalba iš apmokyto patarėjo. Jei jums ar artimajam gresia tiesioginis pavojus, skambinkite 911.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Pastaraisiais metais nuolat daugėja vyrų, kurie anksčiau laiko nutraukia savo gyvenimą dėl savižudybės. Tyrimai rodo, kad nors moterys linkusios labiau mąstyti apie savižudybę, vyrai kur kas dažniau miršta nusižudę.
Ligų kontrolės ir prevencijos centras (CDC) praneša, kad per 2017 m. Jungtinėse Valstijose savižudybe mirė daugiau kaip 47 000 žmonių. Savižudybė yra 10-oji pagrindinė mirties priežastis. Pasak Nacionalinio traumų prevencijos ir kontrolės centro, savižudybės buvo 7-oji pagrindinė visų Amerikos vyrų mirties priežastis. Savižudybės yra rimta problema JAV ir visame pasaulyje, tačiau vilties yra.
Savižudybių statistika
- 2017 m. Vyrų savižudybių rodiklis buvo 3,5 karto didesnis nei moterų.
- Didžiausias savižudybių skaičius yra tarp vidutinio amžiaus baltų vyrų, kurie 2017 m. Sudarė beveik 70 proc. Visų savižudybių.
- Tyrimai taip pat rodo, kad nors moterys dažniau bando nusižudyti, vyrai renkasi mirtinas savižudybės priemones.
- Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) praneša, kad savižudybė sudaro pusę visų vyrų smurtinių mirčių visame pasaulyje.
- Didžiausia savižudybės rizika yra vyresniems nei 65 metų vyrams.
Štai keletas svarbių dalykų, kuriuos reikia suprasti apie vyrų savižudybę ir ką galite padaryti, jei jūs ar artimas žmogus jaučiate beviltiškus jausmus ar galvojate apie savižudybę.
Rizikos veiksniai
Ne kiekvienas bandymas nusižudyti baigiasi, nors po pirmųjų bandymų dažnai seka mirtini antrieji bandymai.
Dažniausi savižudybės rizikos veiksniai yra šie:
- Smurtaujama mokykloje, kolegijoje ar darbe
- Skyrybos ar santykių žlugimas
- Fizinės ir seksualinės prievartos istorija
- Laisvės atėmimas
- Artimo žmogaus netektis dėl traumos ar ligos
- Psichikos ligos, ypač kai tai susiję su depresija ir skausmingomis ar sekinančiomis ligomis ar sąlygomis
- Nesugebėjimas užmegzti ar palaikyti prasmingų santykių
- Socialinė izoliacija ar gyvenimas atskirai
- Nedarbas
- Narkotikų ir (arba) alkoholio vartojimas siekiant susidoroti su emocijomis, santykiais, darbo spaudimu ar kitais klausimais
Vyresniems vyrams savižudybė labiausiai siejama su depresija, fiziniu skausmu ir ligomis, gyvenimu atskirai ir beviltiškumo bei kaltės jausmu.
Paaiškinimai
Be minėtų rizikos veiksnių, yra keletas kitų teorijų, kodėl vyrams kyla didesnė mirties rizika nusižudžius.
- Tradiciniai vyrų lyčių vaidmenys neskatina emocinės raiškos. Vyrams sakoma, kad jie turi būti kieti ir nereikia prašyti pagalbos. Dėl tokių griežtų lyčių normų vyrams gali būti sunku pasiekti ir paprašyti paramos, kai to reikia.
- Vyrams depresija gali būti nepakankamai diagnozuota. Vyrai dažnai neatskleidžia depresijos jausmo savo gydytojams. Kai jie tai daro, tai dažnai apibūdinama kaip turinti problemų darbe ar santykiuose. Vyrai taip pat linkę apibūdinti savo jausmus kaip „stresą“, o ne liūdesį ar beviltiškumą.
- Vyrai rečiau ieško pagalbos dėl emocinių problemų. Tyrimai rodo, kad depresija vyrams diagnozuojama rečiau dėl polinkio neigti ligas, stebėti save ir stebėti simptomus.
- Vyrai gali dažniau gydytis patys depresijos simptomai vartojant alkoholį ir kitas medžiagas.
Vyrai taip pat dažniau naudojasi mirtinais savižudybių metodais nei moterys.
Prevencija
Yra strategijų, kurias žmonės ir bendruomenės gali naudoti, kad padėtų sumažinti vyrų savižudybės riziką, įskaitant:
- Stebima, ar nėra depresijos požymių. Vyrų depresijos simptomai yra dirglumas, socialinis pasitraukimas, nerimas, susidomėjimo ar malonumo praradimas, fiziniai skausmai ir nusiskundimai, rizikingas elgesys, piktnaudžiavimas narkotikais ir alkoholiu ir nesugebėjimas išlaikyti įprastų kasdienių užduočių.
- Siūlo paramą. Jei pastebite depresijos požymių, paklauskite, ką galėtumėte padaryti, ir praneškite jiems, kad esate išklausyti ir padėti.
- Nepaisydamas ženklų. Venkite atmesti komentarų, rodančių mintis apie savižudybę ar elgesį, ir jų nepaisyti. Jei girdite apie savižudybę ar pareiškimus, paraginkite juos pasikalbėti su savo gydytoju ar terapeutu.
Emocinė ir praktinė pagalba yra svarbi siekiant padėti žmonėms pakoreguoti savo aplinkybes, siekiant atkurti gerovę. Aukščiau išvardyti įspėjamieji ženklai neišvengiamai nesukelia bandymų nusižudyti. Tačiau žmonės, jaučiantys savižudybę, dažnai praneša apie tam tikrą tunelio regėjimą, nesugeba pamatyti platesnio vaizdo ir mąsto tik juodai baltai.
Tokiomis aplinkybėmis tas asmuo gali būti nemotyvuotas ieškoti pagalbos sau, o kitiems tenka siūlyti palaikymą išklausant, padrąsinant ir kartais net metant iššūkį išankstinėms nuostatoms, kurias žmonės laiko apie save, pavyzdžiui, apie savo sugebėjimus ir vertą visuomenės.
Kiti būdai padėti sumažinti vyrų savižudybę:
- Nustatykite vyrus, kuriems gresia pavojus, ir pasiūlykite paramą.
- Išmokykite vyrus įveikti įgūdžius ir spręsti problemas, kad jie galėtų lengviau išspręsti darbo, santykių ir sveikatos problemas.
- Padaryti psichinės sveikatos palaikymo galimybes lengvai prieinamas.
- Sukurkite galimybes, kurios suburia žmonių grupes, kad jos galėtų užmegzti socialinius ryšius ir rasti paramą.
- Apriboti prieigą prie mirtinų savižudybės priemonių, tokių kaip šaunamieji ginklai ir receptiniai vaistai.
2019 m. Tyrimas, paskelbtas Psichikos sveikatos leidinys nustatė, kad palaikymo gavimas iš patikimo ir gerbiamo draugo gali būti veiksminga vyrų savižudybių prevencijos strategija. Taip pat gali būti naudinga užmegzti ryšius su kitais tą patį išgyvenančiais žmonėmis.
Taip pat svarbu pertvarkyti pagalbos paiešką. Vyrai gali vengti pagalbos, nes bijo, kad tai silpnumo ženklas. Rasti būdų pakeisti šią perspektyvą yra labai svarbus vyrų savižudybių skaičiaus mažinimo aspektas. 2019 m. Tyrimas taip pat parodė, kad pagalbos ieškojimą įvardijant kaip vyrišką elgesį padidėja tikimybė, kad vyrai paprašys pagalbos, kai jos prireiks.
Gauti pagalbos
Nepaprastai svarbu gauti pagalbą žmonėms, norintiems nusižudyti ar parodantiems įspėjamuosius ženklus. Pagalba teikiama iš įvairių šaltinių, įskaitant šeimos gydytojus, psichologus, psichiatrus, psichoterapeutus, savanoriškas organizacijas, bendruomenės psichikos sveikatos centrus, vietines ligonines ar socialines agentūras.
Yra veiksmingų depresijos gydymo būdų. Psichoterapija, antidepresantai ir dažnai jų deriniai gali būti veiksmingi mažinant depresijos simptomus ir mažinant savižudybės riziką.
Žodis iš „Wellwell“
Depresijos simptomai vyrams gali pasireikšti kitaip nei moterims, o tai gali paaiškinti, kodėl ženklų dažnai praleidžia artimieji ir gydytojai. Kultūriniai lūkesčiai taip pat gali turėti reikšmės tam, kodėl vyrai nesugeba kreiptis pagalbos, kai jaučiasi beviltiški ar nusižudo. Laimei, yra gydymo būdų, kurie gali padėti vyrams išmokti susitvarkyti, pasijusti geriau ir grįžti prie įprasto savęs.