Kaip pora nuolat kalbate apie vakarienę ir planus su draugais ar šeima. Kasdienis jūsų gyvenimo gyvenimas kartu, ypač jei turite vaikų, dažnai yra pagrindinis jūsų pokalbių akcentas. Kalbėti apie šiuos dalykus yra būtina, tačiau svarbus dalykas, kurio neturėtumėte apgauti, yra tai, kaip jūs jausti apie tai, kas kasdien vyksta jūsų gyvenime.
Kodėl padeda kalbėjimas apie jausmus
Šie gilesni pokalbiai yra būtini, kad būtų klijai, kurie jus laikytų ir sukurtų žmonių artumo savo santuokoje. Labai svarbu, kad kalbėtumėte apie per savaitę pabarstytas aukštumas ir žemumas. Šios temos gali būti susijusios su išorine sąveika su kitais ar kažkas konkrečiai tarp jūsų ir jūsų sutuoktinio.
Tiek moterys, tiek vyrai gali kovoti su dalijimusi jausmais, tačiau vyrams atrodo daug sunkiau. Moterys partnerės dažnai skundžiasi dėl „intymumo trūkumo“ ar „ryšio“ su savo partneriais vyrais. Moterims intymumas ir ryšys yra tai, kas sukelia seksualinį potraukį.
Privalumai
Toks širdies ir širdies bendravimas padeda:
- Neleisk kovos paaštrėti
- Užkirsti kelią susierzinimui
- Partneriai jaučia empatiją
- Atsijunkite jungiamuosius hormonus
- Užmegzkite gilų ir prasmingą ryšį su savo partneriu
- Poros peržengia paviršutiniškas diskusijas
Kaip sukurti emocinį artumą
Pagalvokite apie savo paskutines dienas ir užduokite sau šiuos klausimus. Tada atsisėskite ir aptarkite savo atsakymus su partneriu.
- Kas ar kas jus paveikė?
- Kas ar kas privertė jus jaustis gerai?
- Kas ar kas jus nuvylė?
- Ko išmokote naujo ir kas jame patiko?
- Ar sutikote ką nors naujo? Ką tu apie juos galvojai?
- Ar nutiko kas nors, kas jus išgąsdino, pasibjaurėjo ar paskatino kitaip galvoti?
Nesusitelkite tik į faktus, bet ir į tai, kaip jūs jausti apie atsakymus į šiuos klausimus. Kas iškyla, kai apie tai kalbate su sutuoktiniu? Ar galite nustatyti tam tikrą jausmą, pvz., Staigmeną, džiaugsmą, liūdesį, pyktį? Kaip dėl griežtesnių, tokių kaip atmetimas, gėda ar gėda?
Jei nesate tikras, sakyti, kad nesate tikras, kaip jaučiatės. Gerai pamatyti, ar jūsų partneris, kuris gali turėti daugiau kalbų jausmams, gali jums padėti. Jūs taip pat galite jaustis sumišęs arba turėti priešingų emocijų. Kad ir kas tai būtų, darykite viską, kad tai apibūdintumėte.
Jei kovojate su gilesnėmis temomis
Kai kurie žmonės iš tikrųjų stengiasi iškelti temas, turinčias įtakos jų santykiams. Taip yra todėl, kad tai atsižvelgia į blogiausias mūsų baimes dėl atstūmimo, palikimo ar kitokio baisaus rezultato. Tačiau, kaip ir kasdienio gyvenimo temų, nepakanka tik kalbėti apie savo mintis ir nuomones griežtesniais klausimais (tėvystė, seksas, uošviai, finansai ir pan.). Jūs taip pat turite aptarti, kaip jūs jausti apie šias temas.
Kai vienas partneris reaguoja ar vengia atskleisti vieną iš šių dalykų, tai dažnai rodo ką nors gilesnio. Poros, norėdamos aptarti savo pagrindines emocijas, turi sumažinti gynybą, sustiprėjusį pyktį ar užsidarymą.
Gilesnės emocijos palaiko prasmingą ryšį ir romantišką ryšį. Tai taip pat užkerta kelią besitęsiantiems neigiamiems bendravimo modeliams. Jei manote, kad „niekada negaliu įtikti savo partneriui“ arba „nesu jiems svarbus“, tai gali paskatinti jus reaguoti į skirtingą požiūrį į tai, kaip išleisti pinigus, sekso dažnumą ar sumą. laiko, praleisto su uošviais.
Žodis iš „Wellwell“
Daug produktyviau yra išreikšti tikrus jausmus, užuot tyliai elgiantis, nešiojant nuoskaudą, pasyviai agresyviai elgiantis ar šaukiant. Be to, jūsų partneriui yra daug lengviau reaguoti į šias pagrindines švelnias emocijas. Tai naudinga abiem. Ilgalaikiai sėkmingi santykiai yra sukurti prisiimant šią riziką su savo partneriais.