Niekas jūsų nepriekaištautų, jei nuspręstumėte šiais metais praleisti dekoravimą šventėms. Nesvarbu, ar negalite švęsti su pagausėjusia šeima, ar jus paprasčiausiai išvargina pandemija, įprasto šventinio dekoro įdėjimas gali atrodyti žiaurus priminimas, kaip šiais metais nieko neatrodo įprasta.
Žinoma, dabar galite jaustis šiek tiek nuskriausti ir dėl kitų priežasčių. Šis metų laikas gali būti šiek tiek grubus. Vėsesnės, tamsesnės dienos gali pakenkti jūsų nuotaikai. O jei netekote mylimojo, atostogų sezonas gali pasijusti ypač skausmingas.
Bet dekoravimas šventėms, net kai to nesijaučiate, gali būti tikrai naudingas jūsų psichologinei gerovei. Sukabindami žiburius ir apkirpdami medį, galite tapti laimingesni. Papuošimas šventėms gali netgi pagerinti jūsų socialinį gyvenimą.
Taigi, jei ketinate šiais metais praleisti dekoravimą arba ketinate paskutinę sekundę išmesti keletą dekoracijų, galbūt norėsite permąstyti šią strategiją. Kuo anksčiau papuošite, tuo greičiau galite pradėti mėgautis tais privalumais.
Dekoravimas kelia nostalgiškus jausmus
Švenčių sezone yra kažkas, kas primena praeitį. Ir daugumai žmonių šventės suteikia malonių prisiminimų.
Šventės kelia nostalgiškus jausmus kaip niekad metų laiku. Pažvelgęs į ornamentą nuo vaikystės, galite prisiminti magiją, kurią jautėte būdamas vaikas. Arba, kai uždega savo namus, galite pagalvoti, kaip žiburiai atrodė jūsų vaikystės namuose.
Tie nostalgiški jausmai gali būti šiek tiek kartūs. Nors jums gali trūkti artimųjų, kurių čia nebėra, atostogų metu taip pat galite jaustis labiau susiję.
Tyrimai parodė, kad nostalgija gali turėti tam tikrų gilių privalumų, tokių kaip:
- Padėti rasti daugiau prasmės gyvenime
- Palaikykite savo socialinio ryšio jausmą
- Priešnuodis kolektyviniam pykčiui (tai gali būti nepaprastai svarbu pandemijos metu)
Papuošimas gali skatinti socialinį ryšį
Namų išorės dekoravimas gali netgi padėti jūsų socialiniam gyvenimui. Žmonės, puošiantys savo namus švenčių dienomis, laikomi prieinamesniais ir draugiškesniais, teigiama „ Aplinkos psichologijos žurnalas.
Nors tai senesnis tyrimas, tikėtina, kad tai vis tiek skamba tiesa. Tiesą sakant, skaitmeniniame amžiuje atostogų dekoracijos gali rodyti bendruomeniškumą labiau nei bet kada anksčiau.
Tai gali būti ypač svarbu per metus, kai jūsų pažįstami gali nematyti tos šypsenos už jūsų kaukės, o jūsų kaimynams gali trūkti tos rytinės bangos, kurią davėte vienas kitam, kai kirtote ryte (tada, kai iš tikrųjų įėjote į biurą). ).
Tai, kad puošėtės, gali padėti visiems aplinkiniams jaustis lyg mes visi kartu. Jūsų šventinė linksmybė gali būti geras priminimas, kad nesvarbu, kokie sunkūs buvo šie metai, mes vis tiek galime švęsti (nors tos šventės ir gali atrodyti kiek kitaip).
Vaidybinis linksmumas gali priversti jus jaustis linksmai
Kita priežastis, dėl kurios dekoravimas šventėms gali padėti pasijusti geriau, yra tai, kad „elgiantis laimingai“ gali pakilti nuotaika. Ši samprata įsišaknijusi kognityvinėje elgesio terapijoje - tai įrodyta pagrįsta terapijos praktika, kai terapeutai skatina klientus „elgtis taip, tarsi jie jaustųsi kitaip.
Pirmiausia pakeitus elgesį, gali pasikeisti emocinė būsena. Pavyzdžiui, tyrimai parodė, kad šypsodamiesi galite jaustis laimingi. O užsiimdami įdomia veikla, kai jaučiatės prislėgti, iš tikrųjų galite pakelti nuotaiką.
Taigi panašu, kad dekoravimas gali padėti patirti daugiau atostogų.
Per metus, kai niekas nesijaučia įprasta, dekoravimas šventėms gali padėti šiek tiek pasisemti ramybės. Galbūt negalėsite laikytis savo tradicijų ar švęsti lygiai taip pat, tačiau dekoravimas dabar gali priminti, kad vis tiek galite išnaudoti visas atostogas.
Žodis iš „Wellwell“
Jei šiais metais labai stengiatės susitvarkyti su atostogomis, dekoravimui gali nepakakti pakelti nuotaiką. Jums gali būti naudinga kalbėtis su psichinės sveikatos specialistu. Emocinės paramos įgijimas, naujų įveikos įgūdžių praktikavimas ir pokalbis su kuo nors gali padėti jums jaustis sunkiau.
