Pagrindiniai išsinešimai
- Mokslininkai nustatė ryšį tarp socialinės izoliacijos ir padidėjusios hipertenzijos rizikos, ypač tarp moterų.
- Socialinė izoliacija ir vienatvė taip pat buvo susieta su didesniu ankstyvos mirties, nerimo, depresijos ir savižudybių skaičiumi.
- Virtualūs ryšiai su artimaisiais gali padėti išlaikyti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą, kai pandemijos metu esate įstrigę namuose.
Buvimas namuose ir vengimas artimo kontakto su kitais yra labai svarbūs būdai sustabdyti COVID-19 plitimą. Tačiau nors gairių laikymasis yra svarbi visuomenės sveikatos apsaugos dalis, socialinė izoliacija gali turėti neigiamą poveikį asmenų, ypač moterų, sveikatai.
Neseniai atliktas tyrimas iš Kanados parodė, kad vienišoms ir socialiai izoliuotoms moterims kyla didesnė tikimybė turėti aukštą kraujospūdį. Įdomu tai, kad šeiminė padėtis ir socialinis dalyvavimas neturėjo didelės įtakos vyrų hipertenzijos rodikliams. Svarbiausias vyrų kintamasis buvo gyvenimo situacija: vyrams, gyvenantiems su kitais žmonėmis, kraujospūdis buvo daug didesnis nei vyrams, kurie gyveno vieni.
Išvados gali suteikti įžvalgų, kaip ilgainiui gali pasisekti skirtingų lyčių žmonėms, kai mes einame į žiemą.
Ką tai reiškia tau
Žmonės yra socialinės būtybės. Nors vyrų ir moterų santykis tarp izoliacijos ir aukšto kraujospūdžio šiek tiek skyrėsi, gerai nustatyta tyrimų dalis rodo, kad vienatvė gali pakenkti kiekvieno žmogaus fizinei ir psichinei sveikatai.
Vadovavimasis namuose apsunkino, bet ne neįmanoma išlaikyti mūsų socialinį gyvenimą. Kai mes einame į karantino žiemą, virtualus susibūrimas su artimaisiais gali turėti teigiamos įtakos jūsų savijautai.
Socialinė izoliacija ir širdies sveikata
Tyrime, paskelbtame Hipertenzijos leidinys, tyrėjai iš Britų Kolumbijos pažvelgė į Kanados išilginio senėjimo tyrimo duomenis apie 28 238 suaugusiuosius nuo 45 iki 85 metų.
Tyrimo metu dalyvių buvo klausiama apie jų šeimyninę padėtį, gyvenimo tvarką, socialinio tinklo dydį ir dalyvavimą socialinėje veikloje. Ji taip pat rinko informaciją apie tai, kurie dalyviai sirgo hipertenzija, kuri buvo apibrėžta kaip 140/90 mmHg arba daugiau nei 130/80 mmHg dalyvių, sergančių diabetu.
Duomenys parodė, kad vienišoms moterims paprastai būdinga didesnė hipertenzijos rizika nei ištekėjusioms moterims. Konkrečiau kalbant, pavojus vienišoms moterims buvo 28% didesnis, išsiskyrusioms - 21%, našlėms - 33%, palyginti su ištekėjusiomis.
Tyrėjai taip pat nustatė stiprų moterų aukšto kraujospūdžio rodiklių ryšį, remdamiesi jų socialiniais tinklais, įskaitant darbo kolegas, artimus draugus, giminaičius, vaikus, brolius ir seseris ir kaimynus. Moterys, turinčios mažiausią socialinį tinklą (85 ar mažiau žmonių), sirgo hipertenzija 15 proc. Dažniau, palyginti su dalyvėmis, turinčiomis didžiausias socialines grupes (220 ar daugiau žmonių).
Moterys, per pastaruosius metus dalyvavusios mažai ar be jokios socialinės veiklos, pavyzdžiui, šeimos susibūrimuose, būreliuose ar sporte, iki 30% dažniau sirgo hipertenzija.
Petros Levounis, gyd
Mes žinome, kad būdami kartu su kitais žmonėmis esame laimingesni, sveikesni ir dabar turime rimtų įrodymų, kad mūsų širdis dirba geriau.
- Petros Levounis, gyd„Mes žinome, kad būdami kartu su kitais žmonėmis esame laimingesni, sveikesni ir dabar turime rimtų įrodymų, kad mūsų širdis dirba geriau“, - sako medicinos mokslų daktaras Petros Levounis, psichiatrijos skyriaus pirmininkas Niu Džersio „Rutgers“ medicinos mokykloje ir universiteto ligoninės vyr.
Vis dėlto tarp vyrų viskas buvo šiek tiek kitaip. Vyrai, gyvenę su kitais žmonėmis, sirgo hipertenzija 15 proc. Dažniau nei vieni gyvenę (bendras gyvenimas neturėjo reikšmingo poveikio moterims). Kaip ir moterims, vyrams, vienišiems, išsiskyrusiems ar našliams, taip pat padidėjo aukšto kraujospūdžio rizika, tačiau asociacija buvo daug silpnesnė. Socialinio dalyvavimo poveikis vyrams taip pat buvo daug mažesnis. Galiausiai vyro socialinio tinklo dydis neturėjo reikšmingos įtakos jo hipertenzijos rizikai.
Lyčių skirtumų supratimas
Bendros šio tyrimo išvados atkartoja ankstesnius tyrimus, kurie parodė, kad vyresnio amžiaus suaugusiems žmonėms, kurie turi partnerius ir yra labiau socialiai aktyvūs, hipertenzija yra mažesnė. Pasak ligų kontrolės ir prevencijos centro (CDC), socialinė izoliacija taip pat kyla didesnė ankstyvos mirties rizika, kuri yra lygi rūkymo, nutukimo ir judėjimo stokos rizikai.
Tačiau lyčių pagrindu atliekami šio tyrimo skirtumai (ypač atsižvelgiant į mažesnį hipertenzijos lygį tarp vyrų, gyvenančių vieni), nebuvo pastebėti kituose dviejuose tyrimuose.
Autoriai mano, kad tokį poveikį gali sukelti daugybė vienišų vyresnio amžiaus vyrų, gyvenančių vyresnio amžiaus būsto bendruomenėse, kurie siūlo galimybes bendrauti su kitais ir gauti informacijos apie sveikatą. Jie taip pat įtaria, kad žemesnis hipertenzijos lygis susituokusiems žmonėms gali būti „skirtingų socialinių ir ekonominių lūkesčių“, atsirandančių dėl partnerystės Kanadoje, rezultatas.
Norint tiksliai nustatyti, kodėl vyrai ir moterys skyrė socialinės izoliacijos ir hipertenzijos poveikį, reikia atlikti daugiau tyrimų, sako Leonardas Pianko, MD, kardiologas iš Aventura širdies ir kraujagyslių centro Floridoje.
„Mano hipotezė yra ta, kad moterys reaguoja į vienišumą skirtingai nei vyrai, nes iš antinksčių jos gamina daugiau epinefrino ir gamina hormonus bei neurotransmiterius, kurie pakelia kraujospūdį“, - paaiškina jis.
Izoliacija ir psichinė sveikata
Socialinė izoliacija daro įtaką ne tik širdies ir kraujagyslių sveikatai, bet ir daro poveikį mūsų psichologinei ir emocinei savijautai.
2017 m. 40 kitų tyrimų apie socialinės izoliacijos pasekmes visuomenės sveikatai apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad vienatvė buvo susijusi su blogais psichinės sveikatos rezultatais. Taip pat nustatyta, kad vienatvė padidina asmens savižudybės, depresijos ir nerimo riziką. A
Atsižvelgdamas į neigiamą izoliacijos poveikį sveikatai, dr. Pianko tikisi, kad klausimai apie paciento socialinį gyvenimą taps įprasta sveikatos patikrinimų dalimi.
„Gydytojai turėtų klausti:„ Kas yra namuose su jumis? Kokius socialinius kontaktus turite? ’Tai tikras dalykas ir dažnai nepastebima“, - sako jis.
Didėjantis COVID-19 infekcijų lygis reiškia, kad mes galime dar bent kelis mėnesius likti namuose ir apriboti savo kontaktą su kitais. Štai kodėl kaip niekada svarbu būti kūrybingiems ir rasti kitų būdų užmegzti ryšius su draugais, šeima ir kolegomis, kad išsaugotumėte savo sveikatą ir atremtumėte vienišumo jausmą.
"Nerašykite virtualių susibūrimų", - sako daktaras Levounis. „Virtualūs vakarėliai ir visų rūšių pasimatymai bei ryšiai gali neatitikti tikrojo, bet kažkas yra geriau nei nieko“.
Būdai jaustis mažiau vieniši koronaviruso pandemijos metu