Kas yra parafobija?
Parafobija apima seksualinio iškrypimo baimę. Tai yra komplikuota fobija, kurią gali paveikti daugybė veiksnių, įskaitant auklėjimą ir kultūrinę įtaką. Kai kurie žmonės baiminasi, kad jie turi tam tikrą iškrypimą, o kiti nerimauja dėl kitų suvokiamos iškrypimų. Tai dar labiau apsunkina tai, kad tai, kas laikoma iškrypimu, gali skirtis priklausomai nuo žmogaus ar kultūros.
Svarbu pažymėti, kad parafobija nėra pripažįstama kaip aiškus sutrikimas Psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove, penktasis leidimas (DSM-5), įrankis, kurį gydytojai ir psichinės sveikatos specialistai naudoja psichinės sveikatos būklės diagnozavimui. Vietoj to, ji gali būti diagnozuota kaip specifinė fobija, apimanti pernelyg didelę ir nerimą keliančią baimę dėl ko nors, pavyzdžiui, daikto ar situacijos.
Simptomai
Fobiją nuo įprastos baimės skiria daugybė skirtingų simptomų. Šie simptomai yra ne tik per dideli; jie taip pat trukdo normaliai gyventi savo gyvenimą. Asmuo, turintis specifinę fobiją, susijusią su seksualinio iškrypimo baime, gali patirti tokius simptomus:
- Nerimas
- Sausa burna
- Baimės jausmas
- Iracionali baimė
- Pykinimas
- Panika
- Greitas širdies plakimas
- Dusulys
- Teroras
Kai kuriais atvejais dėl savo baimės žmonės gali patirti panikos priepuolius. Panikos priepuolių simptomai yra širdies plakimas ir greitas kvėpavimas. Žmonėms gali būti sunku kvėpuoti arba jausti, kad juos ištinka širdies priepuolis.
Diagnozė
Nors parafobija nėra oficialiai pripažinta diagnozė, gydytojas gali diagnozuoti jums specifinę fobiją, jei jūsų simptomai atitinka šios būklės kriterijus. Norint diagnozuoti specifinę fobiją, turi būti:
- Reaguodamas į bijomą situaciją ar daiktą, asmuo turi patirti pernelyg didelę ir nepagrįstą baimę.
- Baimė taip pat turi sukelti greitą nerimo reakciją.
- Asmuo taip pat turi dėti visas pastangas, kad išvengtų baimės šaltinio, arba ištveria jį labai jaudindamasis.
Konkrečioje fobijos diagnozėje taip pat turi būti simptomų, kurie riboja gyvybę, trunka šešis mėnesius ar ilgiau ir kurių priežastis nėra kita būklė.
Norėdami diagnozuoti šią būklę, gydytojas taip pat norės atmesti kitus sutrikimus, kurie gali sukelti jūsų simptomus, tokius kaip medžiagų vartojimo sutrikimai, šizofrenija, paranojiškas asmenybės sutrikimas ir obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS). Gydytojas gali atmesti kitas specifines fobijas, tokias kaip erotofobija (sekso baimė).
Svarbu pažymėti, kad fobijos diagnozuojamos tik tuo atveju, jei baimė sukelia sunkumų kasdieniame gyvenime. Pavyzdžiui, jei du žmonės, susitarę dėl savo asmeninių ribų ir komforto zonų, susituokia ar užmezga santykius, jie gali būti visiškai laimingi visą savo gyvenimą. Vis dėlto gali kilti sunkumų, jei jūsų iškrypimo apibrėžimas skiriasi nuo partnerio apibrėžimo arba jei dėl savo baimės apskritai sunku užmegzti santykius.
Priežastys
Tikslios parafobijos priežastys nėra žinomos, tačiau tikėtina, kad tam įtakos turi daugybė skirtingų veiksnių. Kaip ir kitos specifinės fobijos, veiksniai, galintys sukelti parafobiją, yra šie:
- Smegenų anomalijos: Smegenų darbo skirtumai gali turėti įtakos vystantis fobijoms, taip pat kitiems nerimo sutrikimams.
- Genetika: Tyrimai rodo, kad genetinė įtaka kai kuriems žmonėms gali sukelti fobijas ir kitas nerimo sąlygas.
- Šeimos istorija: Jei turite šeimos narį, kuris serga fobija, gali padidėti tikimybė susirgti fobija.
- Neigiama patirtis: Specifinės fobijos dažnai siejamos su neigiamais ar traumuojančiais išgyvenimais, susijusiais su baimės šaltiniu.
- Auklėjimas: Parafobijos raidai įtakos gali turėti ir kultūrinis ar religinis auklėjimas. Auklėjimas turint konkretų įsitikinimą apie seksą ir seksualinius tabu gali vaidinti svarbų vaidmenį formuojant seksualinio iškrypimo baimę.
Kai kurios įprastos baimės taip pat gali prisidėti prie šios fobijos vystymosi. Pavyzdžiui, tai gali apimti pažeminimo baimę, atstūmimo baimę ar artumo baimę.
Parafobijos poveikis
Parafobija, kaip ir kitos specifinių fobijų rūšys, gali rimtai paveikti žmogaus gyvenimą. Tai gali sukelti problemų tokiose srityse kaip mokykla, darbas, namų gyvenimas ir santykiai. Žmonėms, kurie bijo seksualinio iškrypimo (tiek savyje, tiek kituose), gali būti sunku užmegzti ir palaikyti santykius su kitais žmonėmis.
Kai kuriais atvejais žmonės gali taip bijoti patirti savo būklės simptomų, kad visiškai vengia tam tikrų aplinkybių ar situacijų. Dėl to žmonėms gali būti sunku eiti į mokyklą ar dirbti kaip įprasta.
Specifinės fobijos taip pat gali prisidėti prie bejėgiškumo, izoliacijos, vienatvės ir gėdos jausmo. Laimei, šios būklės simptomus galima veiksmingai suvaldyti taikant tinkamą gydymą.
Gydymas
Specifines fobijas galima veiksmingai gydyti taikant psichoterapiją ir vaistus. Jei jūsų baimė sukelia problemų jūsų kasdieniame gyvenime, svarbu kreiptis į ją su gailestingu ir nesmerkiančiu terapeutu.
Psichoterapija
Veiksmingiausias specifinių fobijų gydymas yra metodas, žinomas kaip poveikio terapija. Šis procesas apima palaipsniui ir palaipsniui veikiamą baimės šaltinį. Galų gale žmonės sugeba priprasti prie bijoto objekto ar situacijos ir sužinoti, kad jų simptomai yra valdomi.
Poveikis dažnai derinamas su kognityvine elgesio terapija (CBT), kuri padeda nustatyti ir pakeisti nerimą keliančias, neigiamas mintis, kurios prisideda prie fobinio atsako.
Jei manote, kad jūsų kultūrinė ar religinė kilmė gali turėti įtakos jūsų baimei, galbūt norėsite susitikti su patikimu religiniu patarėju kaip pagrindinės terapijos priedu.
Vaistas
Kartais skiriami vaistai, kurie padeda valdyti nerimo simptomus, ypač ankstyvaisiais gydymo etapais. Kai kurie vaistai, kurie gali būti vartojami, yra selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir benzodiazepinai. Šie vaistai yra efektyviausi, kai jie vartojami kartu su psichoterapija.
Jei jūs ar artimas žmogus kovoja su fobija, susisiekite su Piktnaudžiavimo narkotikais ir psichinės sveikatos paslaugų administracijos (SAMHSA) nacionaline pagalbos linija 1-800-662-4357 informacijos apie palaikymo ir gydymo įstaigas jūsų vietovėje.
Daugiau psichinės sveikatos išteklių rasite mūsų nacionalinėje pagalbos linijos duomenų bazėje.
Įveikti
Be pagalbos iš profesionalo, taip pat yra žingsnių, kuriuos galite atlikti, kad padėtumėte suvaldyti parafobijos simptomus. Kai kurios strategijos, kurios jums gali pasirodyti veiksmingos, yra:
- Gilus kvėpavimas gali būti naudinga atsipalaidavimo technika. Tai gali būti ypač naudinga, kai susiduriate su situacija, kuri sukelia baimės ar nerimo jausmą.
- Pratimas gali būti puikus būdas palengvinti streso jausmus. Tai taip pat gali padėti jums valdyti nerimo jausmą.
- Meditacija gali būti naudinga atsipalaidavimo technika, kuri gali padėti jums jaustis labiau susijusiam ir suvokti savo kūno reakcijas į stresą.
- Mindfulness apima dėmesį į dabartį ir gali padėti jums valdyti nerimo ir nerimo jausmus, susijusius su jūsų fobija.
Turėkite omenyje, kad niekada nėra priimtina, jei partneris verčia tave dalyvauti veikloje, kuri priverčia jaustis nepatogiai, ar priverčia blogai jaustis dėl savo sprendimo nedalyvauti. Taip pat jums nepriimtina griežtai vertinti savo partnerį dėl susidomėjimo plėsti seksualinės veiklos spektrą (su sąlyga, kad siūloma veikla yra legali ir nėra kenksminga).
Jei šiuo metu esate santykiuose, svarbu, kad jūs ir jūsų partneris naudotumėtės atviru bendravimu ir abipuse pagarba, kad suprastumėte. Daugelis porų mano, kad apsilankymas terapeute yra naudingas žingsnis mokantis priimti ir subalansuoti savo individualius poreikius ir norus.
Žodis iš „Wellwell“
Darbas per parafobiją yra subtilus ir jautrus procesas, kuris gali užtrukti. Atliekant sunkų darbą ir supratingą terapeutą, nėra jokios priežasties jūsų baimei kontroliuoti savo gyvenimą. Galima veiksmingai gydyti specifines fobijas, tokias kaip parafobija, todėl pasitarkite su savo gydytoju arba psichinės sveikatos specialistu, jei jūsų būklės simptomai trukdo jūsų gyvenimui.