Jei praleidote laiką kvestionuodami savo seksualumą ir (arba) savo lytinę tapatybę, yra tikimybė, kad kai paaiškėsite, kaip jūs identifikuojate, nenorėsite neribotai laikyti šios informacijos tik sau. Natūralu, kad norisi pasidalinti tuo, kas esi. Taip elgdamiesi randame bendruomeniškumą ir bičiulystę.
Išeina
„Išėjimas“ yra frazė, naudojama sprendžiant kalbėti apie savo seksualumą ir (arba) lytinę tapatybę ir dalijantis ta informacija su kitais.
Išėjimas yra visiškai individualus procesas, reikalaujantis dalytis tik pasirinkta informacija. Galite išeiti kaip tik viena tapatybės dalis vienu metu arba visa tai vienu metu, ir galite išeiti tik su vienu asmeniu, su visais artimais žmonėmis, visu pasauliu ar viskuo, kas yra tarp jų. .
Idėja pasirodyti gali atrodyti, kad tai būtų labai nelengvas uždavinys. Tai, ko jūs niekada neprivalote daryti, jei nenorite, bet jei jums tai atrodo gera mintis, mes norime jums suteikti įrankius, kurių jums reikia, kad tai padarytumėte saugiu būdu. sveika tau.
Skaitykite toliau, kad gautumėte pasiūlymų, kaip jūsų išėjimo procesą padaryti kuo sklandesnį ir pozityvesnį.
Kaip sužinoti, ar esu pasirengęs išeiti?
Yra begalė idiomų apie tai, kaip gyvenimas pasiekia tašką, kai kova dėl mažumo tampa sunkesnė, nei būtų gyventi dideliame gyvenime. Ši idėja pasiteisina ir dėl to, kad ji pasirodys.
Jūs žinote, kad esate pasirengęs išeiti, kai to nedaryti yra sunkiau ir skausmingiau, nei būtų.
Štai keletas konkrečių būdų pasakyti, kad esate pasirengęs pasidalinti savo seksualumu ir (arba) lytine tapatybe su kitais:
- Jūs dažnai galvojate apie pasakojimą žmonėms
- Norite susitikti su kitais panašios tapatybės žmonėmis ir sukurti bendruomenę
- Neišėjus atrodo, kad slepiate paslaptį nuo artimųjų
- Norite išreikšti meilumą su partneriu prieš kitus ir nesijaučiate tuo nepasidalinę informacija apie savo tapatybę
- Norite pasimatymo ir nenorite to daryti būdami spintoje
- Jūs esate pakankamai patenkintas savo seksualumu ar lytine tapatybe, kad emociškai saugu tai aptarti su kitais
- Idėja pasirodyti yra įdomi ir įdomi
Prevencinės psichinės sveikatos priemonės
Prieš pradedant procesą, būtina įsitikinti, kad esate tinkamoje vietoje atlikti šią užduotį. Pirmas ir svarbiausias žingsnis norint jaustis patogiai dėl savo tapatybės. Be to, yra priemonių, kurių galite imtis, kad apsaugotumėte savo emocinę ir psichinę sveikatą savo išvykimo metu. Jie apima:
- Būkite sąžiningas sau apie draugus, šeimos narius ir kitus savo pasaulio žmones, kurie yra homofobiški, transfobiški ir (arba) kitokie, ir nemanykite, kad jie pakeis jūsų nuomonę už jus
- Perskaitykite apie kitų žmonių patirtis, kad iš anksto žinotumėte, ką galite patirti iš kitų, ir apie tai, kaip galite jaustis
- Judėkite taip lėtai, kiek jums reikia, kad įsitikintumėte, jog nepervargsite
- Jei planuojate pokalbius su žmonėmis savo gyvenime, paskleiskite juos taip, kad neužimtumėte visos jūsų energijos, o ne bandytumėte juos suvaldyti
- Apsvarstykite galimybę išleisti el. Laišką, telefono skambučius ar virtualų susitikimą, jei asmeninės diskusijos gali būti apmokestinamos
- Turėkite paruoštų išteklių artimiesiems, kaip jie gali jus geriausiai palaikyti
- Žinokite faktus ir būkite pasirengę jais pasidalinti. Pavyzdžiui, galite paminėti, kad šeimos narių LGBTQ + tapatybės priėmimas išgelbsti gyvybes
Kam išeiti
Norint, kad jūsų patirtis būtų teigiama ir teigiamai veiktų jūsų gyvenimą, svarbiausia pirmiausia kreiptis į asmenį ar žmones, kuriuos tikrai žinote, kad priims jus be problemų.
Šis metodas gali skambėti šiek tiek prieštaringai, nes galite pagalvoti, kad yra konkretus asmuo ar žmonės, pvz., Jūsų tėvai ar jūsų partneris, kuriems jums labiausiai reikia išeiti. Tačiau pirmieji žmonės, pas kuriuos išeisite, formuos jūsų išėjimo patirtį. Tai pokalbis, kurio vargu ar pamiršite net po daugelio metų. Štai kodėl jūs turite įsitikinti, kad jie jus mylės ir priims. Jei jų nėra, tai gali padaryti iššūkį ir nemalonų judėjimą į priekį.
Siekiant palengvinti teigiamą patirtį, kuri geriausiai tinka jūsų psichinei ir emocinei savijautai, prasmingiausia pirmiausia pasirodyti tam, ką žinote, be homofobijos, transfobijos ar išankstinio nusistatymo dėl bet kurios kitos tapatybės, kuria galbūt norėtumėte pasidalinti. Kiti žmonės, kuriuos pažįstate, dalijasi savo tapatybe, yra saugiausias statymas, jei atsitiksite su kuo nors šalia.
Kai gyvenime pasirinksite ką nors ar žmonių grupę, kuri, be abejo, džiaugsis, paskirkite laiką pokalbiui su juo. Pasidalykite su jais informacija ir įvertinkite, kaip jaučiatės.
Pasirinkite papildomus pokalbius, atsižvelgdami į tai, kokia buvo jūsų patirtis, ir tęskite pokalbius tik su žmonėmis, kurie sutiks, kol nepraeisite jų visų.
Kai pasiekiate tašką, kai jaučiate norą išeiti pas artimuosius, kurie, jūsų manymu, gali nepalaikyti, apsvarstykite galimybę į tuos pokalbius įtraukti artimuosius, su kuriais jau išėjote (kurie gerai atsakė).
Galų gale jūsų šeima ir draugai žinos, kokia yra jūsų tapatybė. Iš ten gali atrodyti lengviau nei anksčiau, kai viešai kalbama apie savo seksualumą ir (arba) lytinę tapatybę. Galbūt norėsite prisijungti prie forumų, eiti į renginius, naudotis pažinčių programomis ir dar daugiau, tuo pačiu atskleisdami savo tapatybę. Tuo metu jaučiatės mažiau tarsi išėję ir labiau gyvenate tik tą gyvenimą, kuriam esate skirtas.
Kaip spręsti klausimus
Kai dalijatės savo tapatybe su kitais, natūralu, kad tiems, su kuriais bendraujate, kyla klausimų. Tai ypač aktualu, jei jūsų tapatybė jiems kelia nuostabą, ir jiems įdomu jūsų kelionė nuo taško A iki taško B. Jie gali norėti sužinoti apie jūsų pažinčių gyvenimą, aprangą ir asmeninę išraišką, ateities gyvenimo planus ar dar ką nors apie jūsų gyvenimo.
Į kai kuriuos užduotus klausimus jūs atsakysite linksmai, o kiti gali suteikti jums pauzę ir priversti jaustis sukrėsti, kad kas nors turėtų drąsos paklausti tokio dalyko. Žinokite, kad gali įvykti abu scenarijai!
Žmonės gali užduoti gana pasipiktinančius klausimus, todėl norėsite būti pasiruošę situacijoms už ribų.
Klausimai, kurie jaučiasi patogiai
Jei jums užduodami klausimai, dėl kurių jaučiatės tikrai norintys, kad kiti žinotų atsakymus į juos, pirmyn atsakykite į tuos klausimus. Būkite sąžiningi ir jei žmogus jaučiasi saugus jums, nebijokite būti pažeidžiamas.
Tegul tai bus dialogas, kai kažkas gali geriau suprasti tave naudodamas informaciją, kuria dalijatės apie savo patirtį. Tai greičiausiai užmegs santykius su kažkuo, kurie jaučiasi dar geriau ir artimesni nei prieš jums išeinant.
Klausimai, kurie jaučiasi nepatogiai
Jūs neprivalote atsakyti į jokį klausimą, kuris verčia jus suklusti ar jaučiasi nepatogiai. Jei žmogus jūsų klausia kažko, kas jaučiasi pernelyg asmeniška arba jums atrodo visai netinkama, žinokite, kad visiškai neprivalote į juos atsakyti.
Kai tai atsitiks ir greičiausiai tam tikru metu taip bus, lengviausias sprendimas yra paskatinti asmenį atlikti savo tyrimą. Praneškite jiems, kad yra svetainių, forumų ir tyrimų šiomis asmeninėmis temomis ir kad jie gali patys atlikti tyrimus.
Prieš pradėdami šiuos pokalbius, žinokite savo ribas ir laikykitės jų atlikdami tyrimus. Jei manote, kad tai bus naudinga, pokalbio pradžioje pasidalykite savo ribomis. Tai gali būti taip paprasta: "Aš atviras kalbėti XX temomis; aš nesu atviras kalbėti apie YY. Jei turite klausimų apie YY, raginu jus tai pasidomėti".
Žodis iš „Wellwell“
Išėjimas gali būti stebuklingas jūsų gyvenimo laikas. Tikėtina, kad turėsite tik vieną laikotarpį, per kurį pasirodysite, ir norite, kad tai būtų tas, kurį prisiminsite maloniai. Atlikę pirmiau nurodytus veiksmus, galėsite įsitikinti, kad jūsų patirtis ateinančiais metais šypsosis.
