Serijoje „Klauskite terapeuto“ atsakysiu į jūsų klausimus apie visus psichinės sveikatos ir psichologijos dalykus. Nesvarbu, ar jūs kovojate su psichine sveikatos būkle, ar susiduriate su nerimu dėl gyvenimo situacijos, ar tiesiog ieškote terapeuto įžvalgos, pateikite klausimą. Kiekvieną ketvirtadienį ieškokite mano atsakymų į klausimus „Healthy Mind“ naujienlaiškyje.
Klausia mūsų skaitytojas
“Mano sesuo nustojo su manimi kalbėti, kai aš jai pranešiau, kad ji nebegali gyventi su manimi, nes aš tuokiuosi ir jaučiu, kad per daug suaugusiųjų negali gyventi po vienu stogu. Aš neteisus?"
Amy atsakymas
Jūs turite nuspręsti, kokio tipo sveikas ribas norite nustatyti savo gyvenime. Ir jei manote, kad geriausia jums negyventi su seserimi, tai yra jūsų pasirinkimas. Tai, kad ji ant jūsų pyksta, dar nereiškia, kad padarėte ką nors blogo.
Priimkite sau tinkamą sprendimą
Jūs turite nuspręsti, kokias taisykles nustatote savo namuose. Ir jūsų atveju nusprendėte, kad nenorite per daug suaugusiųjų, gyvenančių po vienu stogu. Suprantama. Jums ir jūsų partneriui sveika norėti privatumo susituokus. Paprašyti sesers išsikraustyti yra pagrįstas prašymas ir tai yra sprendimas, kuris greičiausiai naudingas jūsų santuokai. Aišku, jūsų seseriai nepatinka, kad jūs nustatote šią ribą. Dabar ji arba bando jus nubausti tyliu elgesiu, arba tikisi, kad jos tyla pakeis jūsų nuomonę.
Tikriausiai skaudu pagalvoti, kad sesuo su tavimi nekalba. Juk skamba taip, lyg būtumėte malonūs jai atidaryti savo namus. Ir jos sprendimas nustoti kalbėti su jumis reiškia, kad jūsų santykiai yra sąlyginiai - ji kalbės su jumis tik tuo atveju, jei suteiksite jai gyvenamąją vietą. Ji nepaiso fakto, kad šiuo metu nesijaučiate kaip suinteresuotas.
Tačiau jūsų sprendimas taip pat gali padėti pasiekti geresnių rezultatų jūsų seseriai. Jei ji patiria finansinių sunkumų, ši situacija gali paskatinti kurti teigiamus pokyčius sau. Arba, jei ji vieniša gyvena pati, ji gali nuspręsti šiek tiek pakeisti savo socialinį gyvenimą. Bet kokiu atveju, jos problemos nebūtinai yra jūsų atsakomybė.
Galbūt ji dabar nekalba su jumis, tačiau tai nereiškia, kad ji galų gale neatsiras. Ji tiesiog gali būti įskaudinta, susigėdusi ar sunerimusi, ir ji nusprendžia elgtis pikta prieš tave kaip būdą išvengti atsakomybės už tas emocijas.
Tuo tarpu galite liūdėti dėl to, kad netekote sesers savo gyvenime. Galbūt buvote iš tikrųjų arti, jei gyvenote kartu. Neturint jos gali kilti įvairių jausmų.
Neleisk savo emocijoms pakalbėti
Nesvarbu, ar jaučiate kaltę, nerimą, liūdesį ar piktumą, visi šie jausmai yra gerai ir tai nėra ženklas, kad pasirinkote blogai. Šios emocijos galėjo būti tiesiog sujaudintos dėl sesers reakcijos, o ne dėl jūsų pasirinkimo.
Leidimas seseriai atsikraustyti gali laikinai palengvinti jūsų kaltę ar nerimą, tačiau neatrodo, kad tai norite daryti. Taigi ieškokite sveikų būdų, kaip susitvarkyti su tokiais jausmais, kaip fizinis aktyvumas, žurnalų leidimas ar laisvalaikio praleidimas.
Kai parodysite, kad rimtai laikotės savo ribų, sesuo gali nuspręsti vėl pradėti su jumis kalbėtis. Jūs tikrai galite kreiptis į ją ir pakviesti ją į pokalbį, tačiau nesijaučiate įpareigotas toliau bandyti kalbėtis su ja, jei ji nesidomi.
Susitelkite į savo santuoką ir judėjimą pirmyn
Geriau energiją įdėsite į naują santuoką. Užmegzkite glaudų ryšį su savo partneriu ir galbūt su laiku, sesuo pamatys, kad ji vis tiek gali užmegzti santykius su jumis, net kai ji negyvena jūsų namuose.
Venkite pagundos įtraukti kitus žmones. Kreipimasis į šeimos narius ar bendrus draugus bandant patekti į savo pusę, tik pailgins problemą.
Jei kas nors paklaus, kodėl jūsų sesuo išsikraustė, galite pasiūlyti trumpą paaiškinimą, pavyzdžiui: „Aš tuokiuosi“, arba galite tiesiog pasakyti: „Mes nusprendėme, kad tai geriausia“. Nebūtinai turite įsitraukti į ilgą pokalbį apie tai, kodėl jūsų sesuo pyksta. Ir jei kas nors užsimena, kad žino, jog ji ant jūsų pyksta, pasakykite, kad žinote, bet daugiau nekalbėkite apie įtampą jūsų santykiuose.
Kalbėdami su kitais žmonėmis apie situaciją, tik padidinsite atstumą tarp jūsų ir sesers. Jei pastebite, kad jums reikia ką nors pakalbėti, apsvarstykite galimybę kreiptis į terapiją, kad galėtumėte gauti objektyvių atsiliepimų iš psichinės sveikatos specialisto.