Apetito svyravimai yra normalūs, nes jūsų kūnas kalibruoja, kiek energijos reikia dienai. Trumpo laikotarpio maisto troškimui svarbūs tokie dalykai kaip sunkios treniruotės, ligos ir nuotaika.
Bet kaip jus pažinti, kai apetito praradimas rodo rimtesnę problemą? Šiame straipsnyje aprašoma situacija, kai apetito praradimas gali būti valgymo sutrikimo požymis.
Valgymo sutrikimų supratimas
Yra daugybė priežasčių, kodėl galite prarasti apetitą. Jums gali kilti klausimas, ar tai yra valgymo sutrikimo požymis; tačiau gali būti, kad tai yra kitų pagrindinių problemų ženklas.
Valgymo sutrikimų kriterijai
Valgymo sutrikimas reikalauja dviejų svarbių dalykų, ir abu yra būtini, kad atitiktų šios būklės kriterijus:
- Sutrikęs valgymo elgesys
- Psichologinis poveikis
Sutrikęs valgymo elgesys gali apimti:
- Ribojantis valgymas
- Bingeing
- Per didelis fizinis krūvis
- Išvalyti
Kalbant apie psichologinį ligos aspektą, valgymo sutrikimą turinčio asmens psichinė būsena yra suvartojama siekiant lieknumo. Dauguma jų minčių ir veiksmų sukasi praradus dar vieną svarą. Jie padarys viską, kad pasiektų šį tikslą, įskaitant elgesį, kuris yra pavojingas jų sveikatai.
Kažkas, turintis problemų dėl valgymo sutrikimų, turi maniją ir savitą motyvaciją mesti svorį, o tas užsiėmimas daro įtaką beveik visiems jų gyvenimo aspektams.
Vien apetito praradimas nerodo valgymo sutrikimo
Reikia nepamiršti, kad valgymo sutrikimų turintis asmuo neprarado apetito.
Paplitusi klaidinga nuomonė, kad tie, kurie serga nervine anoreksija, niekada nėra alkani. Tai netiesa, nes visi išgyvena alkio jausmus.
Tie, kurie turi valgymo sutrikimų, nepaiso bado signalų
Tačiau asmeniui, susijusiam su anoreksija, žmogus priešinasi tam alkiui, kad pasiektų tikslą būti lieknesniu ir lieknesniu.
Valgymo sutrikimas nėra vien apetito praradimas ir tai nėra dieta. Kai valgymo sutrikimas yra paveikslo dalis, žmogus vargu ar kada yra patenkintas savo kūnu, nepaisant jo svorio.
Valgymo sutrikimai yra kompleksiniai psichikos sutrikimai, kuriems reikalinga medicinos pagalba. Jei tai apibūdina jus, apsvarstykite galimybę kreiptis į psichinės sveikatos priežiūros specialistą arba savo pirminės sveikatos priežiūros gydytoją.
Kitos apetito praradimo priežastys
Jei nerimaujate dėl apetito praradimo, apsvarstykite keletą iš šių dažniausiai pasitaikančių priežasčių.
Depresija
Dėl depresijos gali pasikeisti jūsų apetitas. Kai kuriems tai gali reikšti padidėjusį norą valgyti, ypač patogius maisto produktus. Kitiems jie gali patirti dramatiškai sumažėjusį alkį.
Nustatyta, kad depresija sergančių asmenų, kurie praneša apie sumažėjusį apetitą, nes vienas iš jų simptomų, kraujotaka insuloje, smegenų dalyje, dalyvaujančioje reaguojant į maisto signalus, yra mažesnė.
Kiti, sergantys depresija, apibūdina, kad iš tikrųjų jie jaučia alkį, bet tiesiog „nejaučia“ valgyti. Trūksta motyvacijos tenkinti jų poreikius.
Depresija gali sukelti mintį ruošti valgį ar net patį valgymą pajusti didžiulę jėgą ir mėgti per daug pastangų.
Turėtumėte žinoti, kad kai kurie žmonės gali būti prislėgti ir nebendrauti su liūdesiu ir nerimu, kuris kyla galvojant apie depresiją.
Pirmiausia kažkas gali pastebėti tokius dalykus kaip apetito praradimas, nemiga, smegenų rūkas ir nuovargis. Visi šie simptomai gali rodyti, kad depresinis sutrikimas gali turėti įtakos jūsų sumažėjusiam apetitui.
Vaistas
Jūsų vaistų vartojimo režimas gali būti jūsų apetito praradimo veiksnys. Kai kurie vaistai, tokie kaip opioidinis skausmas, malšina lėtą maisto judėjimą virškinimo sistemoje, o tai sukelia ilgalaikį sotumo jausmą ir galimą vidurių užkietėjimą. Dėl šių šalutinių poveikių maistas gali tapti gana nepatrauklus.
Stimuliatoriai, paprastai naudojami dėmesio trūkumo sutrikimui (ADD) spręsti, yra dar vienas galimas kaltininkas ir gali paskatinti atsisakyti kito valgio.
Nenuostabu, kad anksčiau stimuliatoriai iš tikrųjų buvo skiriami siekiant sumažinti apetitą tam, kuris norėjo numesti svorį ar suvaldyti besaikio valgymo sutrikimo (BED) simptomus.
Jūs senstate
Kita mažėjančio maisto troškimo priežastis yra senėjimas. Maždaug 15–30% pagyvenusių žmonių turi vadinamąją „senėjimo anoreksiją“. Panašu, kad tai dažniau būdinga moterims ir slaugos namuose ar slaugos namuose.
Sumažėjęs jaudulys dėl maisto
Yra kelios galimos to priežastys, įskaitant tai, kad laikas gali nutildyti pojūčius. Apetitą lemia tai, kiek jus jaudina turimas maistas. Taigi, koks jūsų valgio skonis, kvapas ir išvaizda, vaidina svarbų vaidmenį, kai jis jums patrauklus.
Mes žinome, kad sausainių kvapas, išgaunamas iš orkaitės, ar mėsainio, sukrauto aukštai su visais taisymais, išvaizda tuos skrandžio variklius. Su amžiumi galite patirti regėjimo, uoslės ir skonio pablogėjimą. Visa tai gali atimti iš jūsų galimybę iš tikrųjų įvertinti maistą ir paversti patiekalus daug mažiau įdomiais.
Mažesnė energija
Be to, senstant energijos poreikiai gali sumažėti. Iš dalies taip yra dėl kaulų ir raumenų praradimo. Kasmet vidutiniškai galite prarasti iki 1% griaučių raumenų. Tai, be mažesnio fizinio aktyvumo, gali sumažinti jūsų kalorijų poreikį, todėl laikui bėgant galite natūraliai mažiau valgyti.
Kramtymo sunkumai
Kramtymo sunkumai dėl susilpnėjusių veido raumenų, blogo dantų protezavimo ar sumažėjusios seilių gamybos yra kitos priežastys, kodėl valgymas gali tapti nemalonus arba apmokestinti vyresnio amžiaus žmones. Viename tyrime nustatyta, kad iki 30% pagyvenusių žmonių seilių gamyba sumažėjo, nors didžiąją dalį to lėmė vienas ar keli jų vaistai.
Sumažėjęs apetitas gali sukelti rimtą senyvo amžiaus žmonių mitybos trūkumo riziką. Rinkoje yra keletas skystų patiekalų pakaitalų, kurie yra skirti šiek tiek lengviau gauti pakankamai kalorijų, baltymų ir net skaidulų. Tai yra plačiai prieinama ir yra įvairių skonių, kurie padidina jų patrauklumą ir gali būti puikus sprendimas sumažėjusiam apetitui.
Vienatvė
Daugelis iš mūsų maistą sieja su bendravimu, linksmybėmis ir atostogomis su šeima. Tai dalykai, dėl kurių maistas ir maisto gaminimas yra įdomus ir šventiškas, o valgymui suteikiama tam tikra emocinė reikšmė. Reguliariai valgydami vieni, galite jaustis nuobodžiai ir nuobodžiai ir išspausti visą valgymo džiaugsmą.
Kai kuriems valgymas vien tik nėra toks malonus ir gali valgyti pajusti varginantį darbą.
Liga
Ūminės ligos, tokios kaip infekcijos, gali sukelti organizme cheminių medžiagų, vadinamų citokinais, išsiskyrimą, o tai gali sukelti uždegimą ir susilpninti apetitą. Trumpalaikė liga taip pat gali sukelti skausmą ir (arba) pykinimą, dėl kurio galite suktis nosį.
Lėtinės ligos, tokios kaip širdies liga, hipotirozė, lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL), inkstų nepakankamumas, lėtinė kepenų liga, Parkinsono liga ir kai kurie vėžiniai susirgimai, gali sukelti biologinius pokyčius, dėl kurių gali apimti apetitas.
Žodis iš „Wellwell“
Nuolatinis jūsų noro valgyti sumažėjimas ar sugebėjimas baigti maistą gali būti ženklas, kad kažkas nesiseka su jūsų fizine ar psichine sveikata.
Staigus maisto suvartojimo sumažėjimas gali sukelti svarbių vitaminų ir mineralų trūkumą. Ir atminkite, kad norint rizikuoti mityba, jums nereikia turėti antsvorio. Kreipkitės į savo gydytoją, jei patiriate nuolatinį apetito praradimą, kad pašalintumėte rimtas priežastis.