Pirmasis paskyrimas terapijai gali varginti nervus ir netgi sukelti tam tikras fobijas. Žinojimas, ko tikėtis, gali nuraminti jūsų nervus ir užtikrinti produktyvesnį pradinį paskyrimą.
Fobijas gydančio specialisto pagalbos kvietimas yra didžiulis žingsnis norint pasveikti. Suradę sveikatos priežiūros paslaugų teikėją ir paskyrę pirmą kartą, jums gali kilti klausimas, ko tikėtis iš savo pirminio susitikimo, ko paklausti savo terapeuto ir kaip išnaudoti visas gydymo galimybes.
Lankymasis terapijoje nebūtinai turi būti įtemptas ir sukeliantis nerimą. Tačiau dauguma žmonių bent šiek tiek jaudinasi dėl to, kad pirmą kartą susitiks su savo terapeutu. Šie jausmai yra natūralūs ir jūsų terapeutas greičiausiai numatys jūsų diskomfortą. Geras terapeutas bandys palengvinti jūsų nerimą dėl terapijos ir pasiūlys terapines paslaugas įsijautęs ir supratingas.
Kreipimasis į terapeutą gali jaustis bauginantis. Nors dėl psichinės sveikatos sutrikimų yra mažiau stigmos nei anksčiau, daugelis žmonių vis dar mano, kad turėtų sugebėti susitvarkyti su savo baimėmis. Be to, psichinės sveikatos aplinka gali atrodyti nepažįstama ir bauginanti, netgi sukelti tam tikras fobijas. Žinojimas, ko tikėtis, gali padėti išlikti ramiam.
Kas nutinka per pirmą apsilankymą pas terapeutą
Daugeliu atžvilgių pirminis apsilankymas pas terapeutą nesiskiria nuo pirmojo paskyrimo pas naują gydytoją. Kai kurie terapeutai dirba tokioje aplinkoje, kur yra priėmimo zona, todėl jūsų gali paprašyti užpildyti kelias formas ir palaukti, kol bus paskambinta jūsų vardui. Terapeutų laukiamieji kambariai dažnai dekoruoti raminančiais motyvais, paprastai yra skaitymo medžiagos.
Biure terapeutas paklaus jūsų simptomų ir to, ko tikitės pasiekti iš terapijos. Jis atliks interviu, vadinamą interviu, kuris apytiksliai prilygsta psichologinei fizinės apžiūros versijai. Gausite pradinę diagnozę ir rekomenduojamą gydymo planą. Jei jūsų terapeutas yra psichiatras ar slaugytojas, galite gauti vaistų receptą, siuntimą pas specialistą arba paskirti diagnostinius tyrimus. Remiantis terapeuto rekomendacijomis, greičiausiai bus numatytas paskesnis paskyrimas.
Kaip skiriasi pirminio terapeuto vizitas, skiriasi nuo gydytojo apsilankymo
Nors bendras pirminio terapeuto apsilankymo procesas yra panašus į pirmojo apsilankymo pas gydytoją procesą, yra keletas svarbių skirtumų. Vienas labiausiai stebinančių dalykų gali būti paskyrimo trukmė. Nors vidutinis gydytojo apsilankymas gali trukti mažiau nei 30 minučių, vidutinis terapijos paskyrimas yra apie valandą, dažnai 50 minučių. Pasak legendos, „50 minučių valandą“ išrado Freudas, kuris, sakoma, turėjo silpną šlapimo pūslę.
Įvesties interviu gali jaustis itin asmeniškas ir net invazinis. Norėdamas išsiaiškinti savo situaciją, terapeutas turi žinoti daug asmeninių detalių. Jums gali būti užduoti klausimai apie jūsų šeimą, vaikystę ir kitus opius dalykus. Jei atsakydami į klausimą jaučiate nepatogiai, praneškite apie tai terapeutui. Rapportas arba pasitikėjimas atsiranda laikui bėgant, o geri terapeutai supranta, kad tam tikrų detalių atskleidimas gali užtrukti.
Jūsų pirminė diagnozė ir gydymo planas turėtų būti laikomi preliminariais. Tiesą sakant, kai kurie terapeutai nenori diagnozių iš viso neduoti, jie atvirai aptars jūsų problemos supratimą. Daugelis terapeutų laukia diagnozės ir gydymo plano pateikimo, kol gaus diagnozės tyrimų rezultatus arba po kelių sesijų.
Daugelis psichinės sveikatos būklių turi panašius simptomus, o norint pasinaudoti galimybėmis reikia laiko, pastangų ir užmegzti terapinį ryšį.
Pasiteiraukite apie terapeuto patirtį gydant fobijas
Kartu su profesine kvalifikacija būtina, kad jūsų terapeutas būtų įgijęs mokymų, išsilavinimą ir patirties gydant fobijas. Daugelis terapeutų specializuojasi gydydami specifines psichinės sveikatos sąlygas, tokias kaip valgymo sutrikimai, nuotaikos sutrikimai ar piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis. Kiti terapeutai gydo įvairiausius sutrikimus.
Nepaisant to, ar jūsų terapeutas specializuojasi vienoje srityje, ar gydo įvairias sąlygas, svarbu, kad jie suprastų panikos sutrikimo gydymo galimybes.
Sužinokite, ko tikėtis tolesniuose užsiėmimuose
Tiems, kurie yra nauji terapijoje, neretai kyla daug klausimų, ko tikėtis. Terapeutas greičiausiai paaiškins jums terapijos procesą viename iš pirmųjų užsiėmimų. Terapeutas turėtų pranešti apie būtiną laiko skyrimą. Pavyzdžiui, dauguma seansų vyks apie 50–60 minučių. Jums taip pat gali tekti siekti savo terapinių tikslų ne suplanuotų sesijų metu.
Terapeutai taip pat gali skirtis, kiek laiko jie norės jūsų gydytis. Sužinokite, ar jūsų terapeutas atliks terapiją ribotą seansų skaičių, ar nutrauks paslaugas tik tada, kai įgyvendinsite gydymo plano tikslus.
Klauskite apie „Office“ politiką ir protokolus
Terapija gali brangti, todėl norėsite pasiteirauti apie draudimo apsaugą ir galimus bendrus mokėjimus, taip pat slenkančius mokesčius pagal pajamas. Daugelis terapeutų taip pat turi politiką dėl praleistų susitikimų ir atšaukimų.
9 geriausios internetinės terapijos programos Mes išbandėme, išbandėme ir parašėme nešališkus atsiliepimus apie geriausias internetines terapijos programas, įskaitant „Talkspace“, „Betterhelp“ ir „Regain“.
