Žmonės, turintys pasienio asmenybės sutrikimą (BPD), dažnai stengiasi nustatyti emocijas tiek kituose, tiek savyje. Duomenys apie asmenų, turinčių ribinį asmenybės sutrikimą, gebėjimą skaityti kitų būsenas yra nevienodi. Kai kurie tyrimai rodo didesnį jautrumą kitų emocijoms, tačiau dažnai jas galima interpretuoti neigiamai. Gebėjimas atpažinti emocijas yra pagrindinis emocijų reguliavimo aspektas. Nesugebėjimas to padaryti gali turėti reikšmingų padarinių socialinei sąveikai ir santykiams.
BPD yra laikomas kai kuriais emocijų reguliavimo sutrikimais. Nors šis terminas nėra oficialus, kai kurie psichinės sveikatos specialistai ir organizacijos siūlo BPD vadinti emociniu disreguliacijos sutrikimu.
Kodėl žmonėms, sergantiems BPD, sunku nustatyti emocijas
Nėra visiškai aišku, dėl ko žmonėms, sergantiems BPD, kyla problemų nustatant emocijas, tačiau mokslininkai iškėlė keletą galimų paaiškinimų.
Gebėjimas atpažinti emocijas yra įgūdis, kurį ugdome ankstyvame amžiuje, o mūsų globėjai vaidina neatsiejamą vaidmenį. Jei vaikai auga netinkamoje aplinkoje, jiems gali būti sunkiau išsiugdyti savirefleksiją ir gebėjimą nustatyti savo emocines būsenas.
BPD dažnai siejamas su vaikų išnaudojimo ir nepriežiūros istorija. Netinkamas elgesys su vaikais yra daugelio psichinės sveikatos sutrikimų, įskaitant BPD, rizikos veiksnys.
Daugelis žmonių, sergančių BPD, buvo ne skriaudžiami ar netinkamai elgiamasi kaip vaikai. Paskelbtas 2011 m. Tyrimas „Lancet“ nustatė, kad 10–20 procentų žmonių, sergančių BPD, nėra buvę jokio piktnaudžiavimo ar netinkamo elgesio.
Manoma, kad tiems, kurie serga BPD, yra įgimtų pažeidžiamumų ir jautrumo, kurie sąveikauja su tėvų elgesiu, dėl kurio gali kilti emocinių problemų dėl ribinio asmenybės sutrikimo.
Kai kuriais atvejais suaugę vaiko gyvenime gali būti priblokšti arba nežinoti, kaip reaguoti į šias intensyvias emocijas. Tokia sąveika gali sukurti emociškai negaliojančią aplinką, jei globėjai stengiasi pripažinti vaiko emocijas, kai atrodo, kad jos nėra proporcingos sukeliančiam įvykiui.
Kodėl svarbu identifikuoti mūsų emocijas
Emocijos yra įprasta, būtina gyvenimo ir kasdienio gyvenimo dalis. Jie vadovauja mūsų sprendimams, padeda užmegzti ryšį su kitais žmonėmis ir saugo mus.
Pavyzdžiui, įsivaizduokite, ar nesugebėjote nustatyti baimės jausmo. Nesugebėdami atpažinti baimės signalų, kurie neleidžia mums pakenkti, galite atsidurti pavojingoje situacijoje.
Jei galite sužinoti savo baimės ženklus, greičiausiai laikysitės atokiau nuo žmonių ar dalykų, kurie gali jus įskaudinti. Baimė, nors kartais tai yra nemaloni emocija, iš tikrųjų yra labai svarbi mūsų saugumui ir gerovei.
Kita priežastis, kodėl svarbu mokėti atpažinti emocijas, yra ta, kad kai negalime nustatyti savo jausmų, dažnai susiduriame su neaiškia, painiava vidine patirtimi, kuri kartais vadinama „purvinomis emocijomis“.
Kai kurie žmonės, kuriems sunku atpažinti savo emocijas, sakys: „Aš tiesiog jaučiuosi siaubingai!“ - bet baisus nėra emocija. Tai, ką žmogus tikriausiai jaučia ir bando išreikšti, yra purvina patirtis, kurią sukelia painus emocijų mišinys.
Švelnios emocijos ne tik vargina, bet ir nėra labai naudingos. Mums kur kas patogiau (ir naudingiau), kai galime nustatyti ir priimti esamas emocijas, pavyzdžiui, sakydami: „Jaučiuosi liūdna, bijau ir gėda“.
Kaip geriau atpažinti emocijas
Jei jums sunku identifikuoti emocijas, jūs niekada nebūna per senas mokytis. Net jei vaikystėje neišlavinote įgūdžių, galite išmokti emocinį identifikavimą būdami suaugę.
Kaip ir bet kokį įgūdį, taip ir jūsų emocijas atpažinti ir sveikai išreikšti reikės praktikos. Turėkite omenyje, kad būdami vaikai, išmokome tai padaryti per metus, beveik kiekvieną dieną dirbdami.
Nors jūs galite išmokti ir toliau tobulinti šiuos įgūdžius būdamas paauglys ir suaugęs, tam reikės nuoseklaus atsidavimo ir kantrybės. Jums gali prireikti mėnesių, jei ne metų, kad taptumėte tinkami atpažinti savo jausmus ir juos išreikšti.
Jei turite BPD, terapeutas, kuris specializuojasi šios būklės srityje, gali padėti jums lavinti emocinius įgūdžius ir suteikti jums galimybę juos tinkamai naudoti. Jie taip pat gali būti informacijos ir palaikymo šaltinis visos kelionės metu.
Nors tai gali būti ilgas ir sudėtingas procesas, išmokus atpažinti, išreikšti ir reguliuoti emocijas, pagerės gebėjimas susitvarkyti su BPD, patyrimas namuose, darbe ar mokykloje; ir kaip jūs bendraujate ir bendraujate su kitais žmonėmis.