Kas yra spektrofobija?
Spektrofobija, nerimo sutrikimo rūšis, priskiriama specifinei fobijai, yra veidrodžių baimė ir (arba) baimė to, kas juose gali atsispindėti. Tai taip pat gali būti vadinama eisoptrofobija arba katoptrofobija. Asmenys, turintys spektrofobiją, gali labai bijoti savo atspindžio, paties veidrodžio ar veidrodžiuose pasirodančių vaiduoklių.
Ši būklė yra labai reta, tačiau ji taip pat gali būti gana rimta. Kaip ir kitos fobijos, spektrofobija gali sutrikdyti visus individo gyvenimo aspektus ir paskatinti vengti elgesio. Spektrofobijos simptomai gali būti neįtikėtinai sekinantys ir paveikti bendrą gyvenimo kokybę.
Simptomai
Spektrofobijos simptomai skirsis priklausomai nuo asmens, tačiau gali apimti:
- Asmuo gali susidurti su nerimo ir (arba) baimės simptomais (tokiais kaip drebulys, prakaitavimas, padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis ir panika), kai susiduria ar galvoja apie veidrodžius ar atspindžius.
- Atsižvelgiant į socialinį ir kultūrinį kontekstą, baimė yra neproporcinga.
- Asmuo gali elgtis vengdamas.
- Dėl veidrodžių ar atspindžių baimės asmuo gali patirti didelių kančių ir gyvenimo sutrikimų.
Diagnozuojant specifinę fobiją, simptomai turi būti bent šešis mėnesius ir jų negalima geriau paaiškinti kita sveikatos būkle ar psichinės sveikatos sutrikimais.
Svarbu pažymėti, kad asmenims, patyrusiems spektrofobiją, taip pat gali būti nustatyta gretutinė diagnozė, kuri gali apimti panikos sutrikimą. Tiek specifinės fobijos, tiek panikos sutrikimas priskiriamos nerimo sutrikimams, ir, nepaisant kai kurių sutampančių simptomų, jos yra aiškiai skirtingos diagnozės.
Kada kreiptis pagalbos
Patirti spektrofobiją gali būti nepaprastai baisu. Jei kyla minčių pakenkti sau ar kitiems arba kyla sunkumų kasdieniniame gyvenime, nedelsdami kreipkitės pagalbos. Skambinkite 911, jei esate pavojinga gyvybei, ir apsvarstykite galimybę susisiekti su psichinės sveikatos specialistu ar SAMHSA dėl nuolatinio gydymo ir palaikymo.
Diagnozė
Konkrečią fobiją gali diagnozuoti gydytojas arba psichinės sveikatos specialistas, naudodamasis dabartiniu Diagnostikos ir statistikos vadovo leidimu (DSM-5). DSM-5 išsamiai aprašomi konkretūs diagnostikos kriterijai, kurių reikia laikytis, kad galėtumėte gauti diagnozę. Gydantis gydytojas gali paprašyti apibūdinti simptomus, jų intensyvumą ir dažnį. Jie taip pat gali paprašyti jūsų įvertinti baimės ar nerimo lygį skalėje, kad geriau suprastumėte savo patirtį.
Susijusios sąlygos
Diagnostikos proceso metu jūsų gydantis gydytojas pašalins kitas ligas ir gali diagnozuoti jums gretutinę būklę. Skirdamas laiko visiškai suprasti simptomų mastą, gydytojas gali pasiūlyti jums geriausią gydymą ir (arba) siuntimą. Jūsų gydantis gydytojas gali atmesti:
- Fazofobija
- Kūno dismorfinis sutrikimas
- Tananatofobija
- Panikos sutrikimas
- Obsesinis kompulsinis sutrikimas
- Potrauminio streso sutrikimas
- Generalizuotas nerimo sutrikimas
- Socialinio nerimo sutrikimas
Gretutinės ligos su spektrofobija
Tyrimai rodo, kad specifinė fobija stipriai koreliuoja su asmeniu, kuris vėliau patiria kitą psichikos sveikatos sutrikimą, dažniausiai tai yra nuotaikos, nerimo ir narkotikų vartojimo sutrikimai.
Priežastys
Konkrečias fobijas gali sukelti trauminis įvykis, tačiau taip nėra visiems, kurie jas patiria. Tyrimai rodo, kad genetiniai ir aplinkos veiksniai taip pat gali turėti reikšmės kuriant specifinę fobiją. Spektrofobija gali pasireikšti įvairiais būdais, priklausomai nuo asmens ir jo unikalios patirties bei genetikos.
- Vaikai ir suaugusieji, turintys per daug suaktyvėjusią amygdalą (smegenų dalis, susijusi su emocijomis ir elgesiu), gali būti labiau linkę susirgti specifinėmis fobijomis.
- Vaikai ir suaugusieji, kurie susiduria su pripratimo problemomis, gali labiau sirgti fobijomis. Kitaip tariant, objektai ar situacijos, kurie laikui bėgant būtų laikomi nekeliančiais grėsmės smegenims, vietoj to ir toliau sukelia baimės reakciją.
- Pagrindines baimes gali sustiprinti genetinė, aplinkos ir (arba) trauminė patirtis. Spektrofobiją turintys asmenys gali bijoti vaiduoklių, apmąstymų, mirties ir (arba) kritikos.
Traumos sukelta spektrofobija
Asmeniui, patyrusiam trauminį įvykį, susijusį su veidrodžiu, gali išsivystyti spektrofobija. Pavyzdžiui, vaikui, kurį kažkas ar kelis kartus išgąsdino veidrodyje, ilgainiui gali išsivystyti spektrofobija.
Tipai
Spektrofobija gali būti naudojama apibūdinant keletą skirtingų su veidrodžiu susijusių fobijų tipų. Atminkite, kad šie potipiai nėra oficiali diagnozė.
Veidrodžių ir kūno vaizdo baimė
Jei kyla su kūno vaizdu susijusių problemų, mintis apie veidrodžius ar atspindžius gali sukelti fobišką atsaką. Jūs taip pat galite patirti spektrofobijos simptomus, kartu su maitinimo ir valgymo sutrikimais ir (arba) kūno dismorfiniais sutrikimais.
Apmąstymų baimė
Veidrodžių baimė gali būti susijusi su labiau apibendrinta atspindžių baime. Be veidrodžių, galite bijoti bet kokios atspindinčios medžiagos, pavyzdžiui, labai poliruoto automobilio ar kai kurių rūšių saulės akinių. Apmąstymai savaime iškraipo atspindėtus daiktus, todėl atrodo, kad jie atrodo šiek tiek nerealūs, o tai kai kuriems gali atrodyti neramu.
Dvasinės baimės
Veidrodžiai jau seniai siejami su religiniais ritualais, papročiais ir prietarais. Kai kurie mano, kad veidrodis atspindi žmogaus sielą. Kai kuriose kultūrose žmonės uždengia veidrodžius naujai mirusio asmens namuose, norėdami užkirsti kelią mirusiųjų dvasių atsiradimui ar išlaikyti išgyvenusius artimuosius mirties bausme. Ryšys tarp veidrodžio ir sielos sukėlė daugybę miesto legendų, kurios gali prisidėti prie individo mirties ir (arba) vaiduoklių baimės.
Gydymas
Spektrofobijos gydymas priklausys nuo jūsų unikalių poreikių, nors paprastai tai apima tam tikrą psichoterapiją. Nors besikreipiantis dėl spektrofobijos gali pasijusti pribloškiantis ar bauginantis, svarbu savo gerovei skirti prioritetą. Žinokite, kad jūs neturite to patirti vieni ir kad yra išteklių ir kvalifikuotų gydytojų, kurie padės išmokti įveikti savo baimes.
Poveikio terapija yra dažniausiai naudojamas būdas gydyti specifines fobijas.
Vaistas
Spektrofobijai gydyti paprastai nereikia vaistų, tačiau psichoaktyvūs vaistai kartais yra būtini, ypač jei asmuo turi kartu psichinės sveikatos sutrikimų. Tyrimais nustatyta, kad vaistai geriausiai tinka gydant specifines fobijas, kai jie vartojami kartu su psichoterapija. Vaistų parinktys gali būti:
- Selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai
- Beta adrenoblokatoriai
- Monoaminooksidazės inhibitoriai
- Benzodiazepinai
Psichoterapija
Psichoterapija dažnai yra veiksminga gydymo galimybė žmonėms, patiriantiems spektrofobijos simptomus. Psichoterapija gali būti naudojama kartu su vaistais arba atskirai. Terapijos metodai skirsis priklausomai nuo jūsų unikalių poreikių, taip pat nuo jūsų terapeuto gydymo stiliaus. Kai kurie įprasti metodai, naudojami specifinėms fobijoms gydyti, yra šie:
- Kognityvinė elgesio terapija
- In vivo poveikio terapija
- Virtualios realybės poveikio terapija
- Akių judesių desensibilizacija ir perdirbimas
- Grupinė terapija
Įveikti
Patyrusi spektrofobija gali jaustis nepaprastai pribloškianti ir gali žymiai pabloginti jūsų gyvenimo kokybę. Nesvarbu, ar šiuo metu ieškote spektrofobijos gydymo, ar ne, ieškodami sveikų būdų susidoroti, jūsų simptomai gali sumažėti.
- Kasdien siūlykite sau patvirtinimo žodžius. Tai, ką patiriate, gali jaustis baisu, sekina ir sekina. Būtinai palaikykite save gerais žodžiais.
- Praktikuokite atsipalaidavimo technikas.
- Susisiekite su palaikančiais draugais ir šeimos nariais.
- Skirkite laiko įvertinti, kaip spektrofobija veikia jūsų gyvenimą.
- Praleiskite laiką žurnalams, kad padėtumėte apdoroti savo patirtį su spektrofobija.
Jei palaikote mylimąjį, sergantį spektrofobija, būtinai pasirūpinkite ir savimi. Žiūrint, kaip artimasis patiria tai, kas keičia gyvenimą, gali jaustis širdį verčiantis dalykas, todėl pirmenybę teikite užsiregistruoti su savimi ir prireikus kreiptis į terapinę pagalbą.
Gaukite patarimų iš „The Wellwell Mind Podcast“
Šioje „The Verywell Mind Podcast“ serijoje, kurią vedė vyriausioji redaktorė ir terapeutė Amy Morin, LCSW, dalijamasi, kaip sveikai įveikti savo baimes.
Žodis iš „Wellwell“
Nepaisant pagrindinės jūsų spektrofobijos priežasties, žinokite, kad yra daug veiksmingų gydymo galimybių. Jei dėl spektrofobijos sumažėja bendra gyvenimo kokybė arba kyla sunkumų dėl kasdienio gyvenimo, svarbu kuo greičiau susisiekti su psichinės sveikatos specialistu.
